Ta reda på vad som är den bästa kampsportspraxis för tjejer för att kunna skydda sig och tillämpa träning som kondition. I vårt samhälle är det allmänt accepterat att tjejer ska ägna sig åt "kvinnliga" idrottsgrenar för att upprätthålla fysisk kondition. Många typer av fitness har skapats, det finns yoga och Pilates, friidrott, men inte kampsport. Men inte alla följer denna tradition, och idag kommer vi att prata om kampsport för tjejer.
Det är helt uppenbart att när man väljer denna eller den typen av sport styrs kvinnor av olika kriterier och motiv i jämförelse med män. Det ska inte förnekas att nu är den kriminella situationen i landet och i världen inte den mest gynnsamma. Tjejens önskan att kunna stå upp för sig själv är förståelig.
Glöm inte belastningarna, som i kampsport är mycket högre än i någon form av aerobic. Vad kan kampsport ge för tjejer? För det första arbetar alla muskelgrupper i kroppen aktivt under träning, vilket tack vare detta utvecklas harmoniskt. För det andra stärks andan och viljestyrka utvecklas. Detta kan vara mycket värdefullt i vardagen. Och, naturligtvis, sträckövningar, utan vilka ingen kampsport är otänkbara, ökar bara kvinnligheten.
Låt oss inte glömma den filosofi som finns i alla slags kampsport. När du stannar i ringen ansikte mot ansikte med en motståndare måste du lära dig hur du interagerar med honom, hitta hans svagheter och förstå dig själv. Som ett resultat kan du lära dig att lyssna på din kropp och behärska den perfekt. Idag är vårt liv en rad påfrestningar, som ibland är extremt svåra att bli av med. Kampsport för tjejer är ofta effektivare än att träffa en psykolog.
Nu över hela världen finns det cirka 1,5 tusen kampsporter. Många av dem skapades för årtusenden sedan. Även om många inte ser någon praktisk användning i dem, praktiseras de av miljoner. Om vi pratar om hemligheten med kampsportens livslängd kan vi lyfta fram tre punkter:
- Andlighet - de flesta typer av kampsport har sin egen filosofi och i träningen ägnas mycket uppmärksamhet åt arbetet med medvetandet.
- De har en stark läkande effekt.
- Självförsvarskunskaper behärskar.
Trots den utbredda uppfattningen i samhället hävdar vi att kampsport för tjejer kan vara lika användbart i jämförelse med män, och ibland ännu bättre. I vissa stridskonster är rörlighet, nåd, list och ekonomi flytande av särskild vikt. Allt detta gör dessa sporter mycket fördelaktiga för kvinnokroppen.
Kampsport för tjejer: ett slags fitness eller förmågan att skydda dig själv?
Idag, bara i några få regioner i vissa öststater, kan både män och kvinnor få slåss samtidigt. I de flesta fall tävlar representanter för olika kön separat. Detta förklaras av skillnader i fysiologi och det är allmänt accepterat att med samma träningsnivå kommer en man att vara starkare än en kvinnlig rival.
Många tränare tror att kampsport för tjejer först och främst bör bli en form av kondition, och inte ett medel för självförsvar. Många stilar av wushu, tai-bo eller capoeira kan vara utmärkta val för att hålla din kropp i ordning. De rekommenderar att tjejer utövar beröringsfri kampsport som aikido.
Här vore det mycket lämpligt att citera Keiko Fukudas ord. Detta är den enda kvinnan (förresten, hon är nu 98 år) som lyckades få ett tionde graders svart bälte i judo. Hon är övertygad om att tjejer ska bygga sin kampsport på snabbhet, noggrannhet och list. Det är dessa egenskaper som perfekt kan motstå styrka.
De bästa kampsporterna för tjejer
Tai ji quan
Det är en av de äldsta konsterna och har stått tidstestet med glans. Det finns en ganska intressant legend om skapandet av Tai Chi Chuan. Munken Zhang San Feng anses vara stilens grundare. En gång råkade han se ett slagsmål mellan en orm och en kran. Ormens rörelser var smidiga, och den utförde rytmiskt sidoböjningar och attackerade samtidigt.
Kranen tog i sin tur graciöst av och föll till marken och försökte kasta upp sin motståndare eller pressa honom till marken. Zhang San var glad över denna kamp och kom fram till att kampen kan vara vacker. Som ett resultat skapade han en ny kampsport - Fist of the Great Reach eller Tai Chi Chuan.
Denna stil av wushu kännetecknas av mjuka flödande rörelser, som från sidan mer liknar en dans än en kampsport. Dessutom, om en person inte är bekant med Tai Chi Chuan, kan det tyckas för honom att alla rörelser är så enkla som möjligt och är godtyckliga. Naturligtvis är detta helt fel, för liksom yoga asanas måste alla rörelser i Tai Chi Chuan utföras felfritt ur teknisk synvinkel.
Mycket ofta kallas denna stil av wushu tyst "kinesisk yoga", vilket helt klart inte är en slump. Enligt kineserna finns det strömmar av osynlig energi som kallas "qi" i vår kropp. Den rör sig längs speciella kanaler och låter kroppen vara i fullständig harmoni. Endast korrekt utförda rörelser kan befria en persons medvetande från onödiga tankar och läka honom.
Observera att varje rörelse i Tai Chi Chuan bär vackra namn, till exempel "En orm kryper i gräset" eller "En skönhet öppnar hennes fläkt". Även om du regelbundet bara utför ett par rörelser kan du känna den positiva effekten. För att få maximalt resultat bör du dock utföra ett komplex bestående av 10-15 rörelser. Det kan ta 10 till 40 minuter att slutföra.
Det är i Tai Chi Chuan som känslan av "centrum" utvecklas så aktivt som möjligt. Enligt österländska läror är den belägen under naveln på ett avstånd av två fingrar och det är där som all livsenergi hos en person finns. Om du lär dig känna detta centrum korrekt kommer en speciell kärna att bildas som kan förbättra din uthållighet och stärka din ande. Tack vare regelbunden träning kommer denna kampsport för tjejer att lösa många problem, allt från övervikt till gynekologi.
Det finns två skolor i Tai Chi Chuan - Yang och Chen. Den första är känd för sina helande egenskaper, medan den andra betraktas som en kampsport. Det skapades speciellt för medlemmarna i kejsarens familj. Forskare har funnit att regelbunden övning av denna stil med wushu hjälper till att normalisera alla kroppssystem.
Wing Chun
Om vi pratar om vilka kampsporter som är bäst för tjejer, kan man inte låta bli att nämna Wing Chun. Till att börja med skapades denna stil, enligt legenden, var kvinnan i Ng Mui. För ungefär trehundra år sedan styrde en grym härskare i en av provinserna i Mellanriket. När han väl såg Ng Mui bestämde han sig för att göra henne till sin fru. Detta var uppenbarligen inte en del av hennes planer, och när hon tog en fördröjning i tre månader gick hon till bergen.
Där studerade hon med nunnan Yim Wing Chun. Efter att ha återvänt till sin bosättning utmanade Ng Mui härskaren till en duell och besegrade honom. Som tacksamhet namngav hon sin stil Wing Chun efter sin mentor. Förresten, det kan översättas som "Blommande vår". Det är en av de mest populära självförsvarsstilarna på planeten idag.
Bland de många typerna av kampsport sticker Wing Chun ut för sin snabbhet, rationalitet och precision i alla rörelser. Skämtsamt kallar kineserna själva denna stil "brottning för de lata". Med andra ord är det bra för en person som inte gillar att göra onödiga rörelser. I Wing Chun hittar du inte så effektiva slag som biografen skämmer bort oss med. Mästare i denna stil kan leverera ungefär ett dussin slag för en sekund och ofta slutar kampen efter några sekunder.
Många experter tror att bland alla kampsporter är Wing Chun bäst lämpad för tjejer. Ingen kommer att hävda att en kvinna är fysiskt svagare än en man. Wing Chun kräver dock inte enorm styrka för att vinna en duell. Huvudfokus ligger här på inre energi. Dessutom låter Wing Chun dig må bra under ett slagsmål i ett trångt utrymme, till exempel en hiss. Således kan vi med fullt förtroende säga att Wing Chun är perfekt för tjejer som inte bara vill förbättra sin hälsa utan också behärskar självförsvarstekniker.
Aikido
Till skillnad från de kampsporter vi redan har undersökt är aikido ung. Det har sitt ursprung i Japan för bara ett halvt sekel sedan. Liksom de stilar som diskuterats ovan tillhör aikido kategorin mjuk eller intern kampsport. Bland de grundläggande principerna för aikido bör det noteras följsamhet och kontroll över motståndarens rörelser.
En person som ägnar sig åt denna konst rör sig gradvis från rätlinjiga rörelser (deras grund är först en kvadrat och sedan en triangel) till cirkulära. Sådana rörelser är som en orkan, som tack vare sin otroliga kraft kan förstöra de starkaste murarna.
I likhet med Tai Chi Chuan används vatten för att till fullo förstå principerna för aikido. Detta ämne kan vara mjukt och böja runt olika hinder, men samtidigt koncentreras enorm destruktiv kraft i det. Trots "ungdomen" i denna kampsport är den mycket populär över hela världen. Kvinnlig natur har förmågan att övervinna styrka och detta gör aikido till en av de bästa kampsporterna för tjejer.
Karate
De flesta tror att denna kampsport har sitt ursprung i Japan. Detta är dock bara delvis sant. Karate skapades av invånarna på ön Okinawa för cirka tre hundra år sedan. På den tiden var Okinawa inte en del av Landet för den stigande solen. Det var karate som blev den första kampsporten i vårt land, som lyckades få många fans. Under en tid var det till och med förbjudet.
Detta är en ganska tuff kontakttyp av kampsport, som anses vara en manlig sport. Men ganska många kvinnor är framgångsrikt engagerade i det. Bland de fördelar som tjejer kommer att få i utbildning bör det noteras utvecklingen av självförsvarskunskaper, hälsofrämjande och andlig utveckling.
I den inledande fasen av träningen kan karate väcka intern aggression, som försvinner när du förbättras. Ofta från människor som har bytt från karate till andra interna typer av kampsport, kan du höra om förekomsten av frekventa konfliktsituationer. Men efter att ha bytt kampsport slutade de dock att dyka upp.
Om en fysiskt oförberedd tjej börjar träna karate kommer positiva resultat att dyka upp ganska snabbt. Du bör dock komma ihåg att kroppen av en välutbildad karateka inte riktigt passar in i det moderna konceptet kvinnlig skönhet.
För mer information om varför tjejer alltmer börjar utöva kampsport, se videon nedan:
