Hur man behandlar ett nervöst sammanbrott

2024 Författare: Arianna Cook | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:54

Nervös störning (nedbrytning) och faktorer som leder till det. Artikeln kommer att ge rekommendationer för att eliminera denna mentala obalans i kroppen. Ett nervöst sammanbrott är en persons reaktion på en stressig situation, emotionell stress eller psykologisk stress på kroppen. Människor som lider av en röstpatologi kan inte kontrollera sina handlingar, vilket kan bli en hotande faktor både för en sjuk person och för hans närmiljö.

Orsaker till ett nervöst sammanbrott

Ganska ofta, mot bakgrund av neuros eller depression, kan ett känslomässigt utbrott uppstå hos en person. Psykologer säger att det inte uppstår spontant, eftersom en viss tid måste gå för dess bildande. Orsakerna till ett nervöst sammanbrott finns vanligtvis i följande livssituationer:

• Konflikter med nära och kära … Stress kan uppstå när det finns en tyrann make, en problem tonåring eller en medlem av den äldre generationen i familjen som inte gillade beteendet hos hans avkomma.
• Äktenskapsskillnad … Om en av makarna förrådde sin utvalda börjar offeret för en livstragedi utveckla en neuros, som blir grunden för ytterligare känslomässigt sammanbrott.
• En älskades död … I det här fallet börjar vissa människor använda lugnande medel och antidepressiva medel på egen hand, vilket bara förvärrar deras tillstånd och slutligen undergräver psyket.
• Problem på jobbet … Inte alla arbetskollektiv är vänliga mot varandra. Dessutom har inte alla ledare för organisationer en behaglig karaktär, vilket ibland leder sina underordnade till ett nervöst sammanbrott med sitt tyranni.
• Affärsförlust … I de flesta fall ger konkursen ett betydande slag mot det mänskliga psyket och driver det till förtvivlan. Samtidigt är ett nervöst sammanbrott garanterat för de människor som har gjort sin egendom med bakslag i många år.
• Stor skuld … Med en kritisk situation uttryckt är det möjligt att problemet kan växa som en snöboll, sätta en person i en mycket svår ekonomisk situation och provocera ett nervöst sammanbrott hos honom.
• Farligt yrke … De bästa stuntmännen i världen har alltid sagt att de inte är rädda för komplexiteten i sitt yrke, men att de är rädda för att känna konsekvenserna av eventuella fobier.
• Klimax … Tecken på ett nervöst sammanbrott observeras ofta med hormonella förändringar hos en kvinna med utrotning av hennes reproduktiva funktion. Plötsliga humörsvängningar, allmän sjukdomskänsla och värmevallningar (”heta blinkningar”) - alla dessa obehagliga symtom kan framkalla ett nervöst sammanbrott hos det rätta könet med början av klimakteriet.
• Hypertyreos … Med denna sjukdom börjar sköldkörteln att arbeta aktivt, vilket i slutändan leder till dess överdrivna funktion. Sådan disharmoni i kroppen åtföljs vanligtvis av sömnlöshet, attacker av rädsla, ökad ångest och nervösa sammanbrott.
• Avitaminos … Efter en lång vinterperiod börjar vissa människor inse att deras fysiska resurser praktiskt taget är på nollpunkt. Följaktligen leder förlusten av intresse för hela världen omkring oss till depression och nervösa störningar hos ett stort antal människor just under den röstade lågsäsongen.
• Graviditet … I vissa fall börjar blivande mödrar bli hysteriska eller deprimerade på grund av en svår graviditet, rädsla för ett barn eller efter att ha lärt sig om desinformation om alla fasor i förlossningen.

Många av de listade faktorerna som framkallar uppkomsten av ett känslomässigt sammanbrott kan inte kallas positiva livssituationer. Följaktligen kan ett nervöst sammanbrott senare bli en solid grund för uppkomsten av mer allvarliga problem.

Huvudsymptomen på ett nervöst sammanbrott hos människor

Det är svårt att inte märka tecken på överhängande katastrof i dig själv eller hos någon från din inre krets. Det är mot bakgrund av en redan existerande neuros som ett emotionellt utbrott inträffar hos en person som har uppnått ett tillstånd av otillräcklig uppfattning av situationen.

Människokroppen är utformad på ett sådant sätt att den kan reagera extremt negativt på stress enligt följande:

1. Obsessiv rädsla … När en person börjar frukta sin egen skugga kan man anta att han har ett inledande skede i utvecklingen av en tvångssyndrom. Detta beteende leder till kraftfull känslomässig överexcitation och en kraftig frigörelse av negativitet på människor.
2. Panikattacker … Psykologisk stress över en lång tid leder till en otillräcklig reaktion av en person på alla yttre patogener. Även ett starkt ljus hos sådana människor framkallar smärtsamma känslor och direkt panik.
3. Depression … Med ett nervöst sammanbrott blir en person inte alltid en aggressiv person som kan skada sig själv eller andra. Ett depressivt tillstånd är emellertid farligt eftersom det ibland fortsätter utan uppenbara symptom.
4. Försvinnande av frivillig aktivitet … I händelse av ett nervöst sammanbrott på grund av en längre vistelse i ett tillstånd av stress kan en person avsiktligt utlösa självförstörande mekanism utan några försök att korrigera situationen.
5. Minskad libido … Sexlust är nästan omöjligt att upprätthålla på samma nivå om en person inte kan ta sig ur den onda cirkeln av problem och problem. I händelse av ett nervöst sammanbrott är människor de sista som tänker på köttsliga nöjen, eftersom de helt enkelt inte är intresserade av det.
6. Minskad aptit … Det finns ett populärt uttryck "grip stress", som i de flesta fall fungerar ganska effektivt. Men med långvarig psykologisk överbelastning inträffar en omvänd reaktion av kroppen, varefter en person tappar intresset för mat, går ner i vikt.
7. Ökat blodtryck … Med överexcitation börjar blodet bokstavligen koka i venerna, därför är det under perioden med känslomässiga utbrott definitivt omöjligt att undvika högt blodtryck även hos hypotoniska patienter.
8. Andningsneuros … Människor under den beskrivna akuta manifestationen av känslor har ofta svårt att få luft i lungorna. I de flesta fall är allt begränsat till andfåddhet, men särskilt misstänksamma personer får en fobi i form av rädsla för att dö under nästa attack.
9. Magneuros … Med överdriven spänning finns det ett problem med tarmarna, som populärt kallas "björnsjukdom". Människor som lider av regelbunden stress upplever ofta sådana problem.
10. Avbrott i menstruationscykeln … I det här fallet kommer vi att prata om både misslyckandet i schemat för de så kallade "kritiska" dagarna och deras fullständiga frånvaro. Även unga kvinnor tvingas gå till en gynekolog, för med ett nervöst sammanbrott utvecklar de amenorré.
11. Hysteri … Samtidigt bör du tydligt skilja mellan manipulatorer och personer med ett specifikt problem. Standardmodellen för beteende hos en person som lider av neuros kan innefatta att bryta disk och oändliga skandaler med nära och kära och kollegor, som blir till tårar.

Funktioner vid behandling av ett nervöst sammanbrott

Alla de fakta som framförs tyder på att en sådan störning snarast måste utrotas. Behandlingen av ett nervöst sammanbrott bör utföras enligt ett tydligt markerat schema och under överinseende av en kompetent specialist.

Självhjälp vid nervöst sammanbrott

Även allvarliga sjukdomar kan korrigeras om en person tror på sig själv. Vid ett nervöst sammanbrott bör han bete sig enligt följande för att återställa mental balans:

• Går innan sängen … Vissa deprimerade personer är låsta i fyra väggar, vilket bara förvärrar deras kritiska tillstånd. Det räcker att vara i friska luften i en halvtimme innan du går och lägger dig för att undvika sömnlöshet och ett tillstånd av överexcitation i framtiden. Väg inte heller att träffa vänner och familj. Annars förvandlas de fyra väggarna helt enkelt till ett fängelse, vilket ytterligare faller in i problemet.
• Läkande musik … För närvarande erbjuder många webbplatser på Internet sina användare avkopplingskompositioner för alla smaker. Men du kan bara lyssna på din favoritlåt för att återfå ditt goda humör efter stress.
• Andningsövningar … Experter säger att denna metod hjälper även om en person vill gå ner i vikt. Vid ett nervöst sammanbrott måste du hålla andan i fem sekunder och sedan släppa ut luften från dina lungor. Upprepa sådana manipulationer flera gånger för att uppnå största effekt.
• Samtal med nära och kära … Vid ett nervöst sammanbrott är det värt att försöka hitta kontakt med någon du kan lita på. Ibland kan inte en enda session med en psykoterapeut ersätta ett samtal med en själsfrände som förstår dig perfekt.
• Trust Service … Om en person som befinner sig i en kritisk situation inte har familj och vänner, kan du ringa specialisterna på läkning av mänskliga själar. Anställda i sådana organisationer utbildas just för att ta människor från avgrundens rand på några minuter.
• Massagepass … Ingenting slappnar av dina muskler som ett besök på en salong med dessa tjänster. En skicklig specialist hjälper sin klient att slappna av och glömma alla problem. I detta fall är avslappning också effektiv, vilket utförs med hjälp av en huvudmassage.
• Handla … Denna praxis har visat sig vara ganska effektiv, där människor slappnar av efter ett nervöst sammanbrott medan de handlar saker som de gillar. Även på vintagemarknaden kan du köpa en antik prydnad för eget bruk för en rimlig summa.
• Inköp av ett djur … Med ett nervöst sammanbrott är husdjur ofta till hjälp. Vissa människor mediterar vid åsynen av en fiskbehållare som långsamt simmar i den, och hund- och kattälskare finner tröst efter att ha skaffat sig ett fyrbent husdjur.
• Tittar på komedi -projekt … Medierna är inte alltid begränsade till information om blodiga händelser i världen, vilket gör det möjligt att få många positiva känslor från komikerns framträdanden.
• Intresseklubb … Om möjligt kan du försöka besöka en liknande institution där människor hittar vänner för gemensamma hobbyer. Vid ett nervöst sammanbrott är det viktigt att hitta likasinnade som delar sin livserfarenhet med att komma ur krissituationer.
• Resa … I det här fallet beror allt på den ekonomiska situationen för den person som har problem. Det är dock inte nödvändigt att köpa en biljett på ett kryssningsfartyg i händelse av ett nervöst sammanbrott, eftersom varje förändring av landskapet kan hjälpa till att distrahera från smärtsamma tankar. Även en resa till byn för att besöka släktingar hjälper dig att komma ur ett svårt sinnestillstånd tack vare frisk luft och stöd från nära och kära.
• Picknick … Om det inte är möjligt att besöka exotiska länder eller lokala orter, är att gå ut i naturen den perfekta lösningen vid ett nervöst sammanbrott. I vissa fall är det tillräckligt att ta en promenad i parken för att slappna av mentalt och återhämta sig.
• Gör välgörenhetsarbete … Om människokroppen inte kan motstå stress, bör du byta till aktiviteter som är fördelaktiga. Du kan prova dig fram i rollen som volontär, eftersom ömsesidig tacksamhet för hjälpen kan få många människor att bli deprimerade i händelse av ett nervöst sammanbrott.
• Att föra dagbok … Negativ energi måste inte slängas ut på den närmaste miljön, utan uteslutande på ett livlöst föremål. När du fyller i en dagbok kan du skapa ett schema med användbara saker för dig själv och sedan rapportera i det om det utförda arbetet.
• Sportaktiviteter … Morgonjoggning, besök i sportavdelningen och poolen gör ibland underverk. Helst bör sådana manipulationer utföras i sällskap med en person som offret med ett nervöst sammanbrott känner sympati för.
• Reparera … Arbetsaktivitet hjälper i de flesta fall till att bli av med onödiga tankar. Dessutom har en förändring av det inre av ett hem en gynnsam effekt på en persons inre tillstånd vid ett nervöst sammanbrott.
• Partiorganisation … Det bör omedelbart noteras att användning av alkoholhaltiga drycker inte rekommenderas på den. Annars får personen istället för lättnad en baksmälla och en försämring av ett nervöst sammanbrott. Experter rekommenderar att man arrangerar ett tematiskt evenemang som tilltalar alla inbjudna till semestern.
• Tittar på filmer … Komedier som "Only girls in jazz" eller "Girls" kan lindra stress även från den mest ökända personen. Vid ett nervöst sammanbrott rekommenderar experter också att titta på ett mästerverk som "Moskva tror inte på tårar", ett exempel på att skapa ett par även i vuxen ålder visas.

Hjälp av psykologer med ett nervöst sammanbrott

En sådan patologi har ibland en så allvarlig form av sjukdomsförloppet att det i framtiden är omöjligt att undvika ett besök hos en specialist. Vid ett nervöst sammanbrott används i de flesta fall följande metoder för att eliminera det uppkomna problemet:

1. Sociologisk analys … Alla upprepade incidenter uppstår vanligtvis antingen inom familjen, eller under bildandet i samband med att ett befintligt par går sönder. I detta fall rekommenderar psykoterapeuten, med samtycke från patienten, att han påbörjar rehabiliteringskursen med diagnosen av den uppkomna patologin.
2. Konstterapi … Behandling med färger och skapade bilder hjälper en person att lindra stress när den är känslomässigt överspänd. Vissa människor reagerar ganska aggressivt på vissa färger. Specialisten hjälper dem att skapa i sin fantasi den teckning som förkroppsligar alla patientens problem på papper med ytterligare avkodning av symbolerna.
3. Kollektiv autoträning … Med denna metod för att bli av med problemet samlas grupper för att genomföra avslappningsövningar. De utförs under ledning av en mentor, så det är nödvändigt att först välja en professionell psykoterapeut.
4. Mosaikmetod … I det här fallet fungerar principen "om och om igen", där du kan köpa intressanta pussel. Den allmänna bilden av den framtida medicinska komponenten bör ha en glad kurs, där ett gott humör samlas från små bitar av kartong. Enligt en liknande princip rekommenderas att du sätter nya mål för dig själv genom att samla en visuell karta. Man tror att det med det är lättare att besluta om nya riktningar i livet och genomföra deras prestation. Drömmar om en familj, materiella varor, länder som man skulle vilja besöka, etc. läggs på sådana kort.
5. Hypnos … Med denna teknik fryser i de flesta fall instinkten av självbevarelse i en person under skicklig manipulation av en specialist. Ett par kodfraser - och den som lider av stress kan befria sig från sina problem genom den röstade metoden.

Läkemedelsbehandling för ett nervöst sammanbrott

I vissa fall är det omöjligt att bli av med det röstade problemet enbart med hjälp av våra egna krafter. Därför är det nödvändigt att besöka en läkare som kan rekommendera följande metoder för att blockera ett nervöst sammanbrott:

• Växtbaserade preparat … Om det inte finns någon allergisk reaktion mot sådan behandling kan du köpa "Novo-Passit" eller tinktur av pioner, valerian och moderort. Experter varnar dock omedelbart sin patient för att effekten av de avlägsnade läkemedlen bara kan förväntas efter en veckas systematisk användning.
• Aminosyror och vitaminkomplex … I detta fall bör det komma ihåg att användningen av dessa ämnen bara leder till en minskning av överexcitation och aggression. Experter rekommenderar att deras avdelningar använder läkemedel som innehåller vitamin E, B, samt tiamin, biotin och glutaminsyra. C -vitamin kommer inte att kunna lindra symptomen på överexcitation, men det påverkar effektivt blockeringen av de primära manifestationerna av neuros.
• Antidepressiva och lugnande medel … De avlästa läkemedlen har en mycket potent egenskap, därför bör de endast användas under överinseende av en läkare. Vid en nervös nedbrytning ordineras vanligtvis läkemedel i form av Sertraline, Mezapam eller Chlosepide.

Konsekvenserna av ett nervöst sammanbrott

Varje sjukdom påverkar alltid människokroppens funktion negativt. En neuros, som ofta åtföljs av känslomässiga sammanbrott, leder vanligtvis till följande sjukdomar och kritiska situationer:

1. Allvarlig gastrit … Magproblem uppstår inte alltid enbart på grund av dålig kost. Under stress känner en person att inte bara hans hjärta börjar slå snabbare, utan även smärtsamma spasmer uppstår i matsmältningssystemet. Om krissituationer leder människor till ett nervöst sammanbrott, tillhandahålls dem kronisk gastrit.
2. Diabetes … Experter säger att ärftlighet är huvudfaktorn i förekomsten av en ljudad sjukdom. Samtidigt påminner de om att med frekventa raserianfall kan du få en liknande patologi.
3. Fysiskt våld mot nära och kära … Om en person är i ett tillstånd av konstant överexcitation, blir han en ganska farlig person. Samtidigt kan han skada inte bara sin nära miljö utan också människor som är helt obekanta för honom.
4. Känslomässig utmattning … Människor upprepar gärna att nervceller inte regenererar. Detta påstående är helt sant, för med regelbunden stress och aggressionsutbrott faller en person sedan i apati.
5. Alkoholism eller drogberoende … Det enklaste sättet att glömma bort dina problem ett tag är genom en röstad livsstil. Svaga personligheter, som efter ytterligare ett nervöst sammanbrott börjar dränka sin sorg längst ner på flaskan eller vid spetsen av en nål, argumenterar uteslutande enligt detta schema.
6. Självmord … Självmord visar i princip bara demonstrativt sina avsikter, eftersom de väntar på en protest mot det tillkännagivna beslutet från människor som står dem nära. Men en person med det tredje utvecklingsstadiet av neuros kan verkligen ta sin egen poäng.

Hur man behandlar ett nervöst sammanbrott - se videon:

Varje person kan övervinna sin rädsla på egen hand om de är fast beslutna att eliminera dem. Därför måste du lugna ner och sedan besöka en kompetent specialist för att lösa problemet som har uppstått för att ta reda på hur man behandlar ett nervöst sammanbrott.