Stress hos barn är vanligt. Det påverkar aktiviteten i många kroppssystem och kan orsaka allvarlig sjukdom. Artikeln beskriver orsaker, metoder för behandling och förebyggande av sådana tillstånd. Stress hos ett barn är en adaptiv reaktion av kroppen, eller snarare det centrala nervsystemet, på olika stimuli (fysisk, känslomässig, mental). I barndomen är detta fenomen mycket vanligt. Det kan få negativa konsekvenser. Därför är det viktigt att känna igen det i tid och söka hjälp från specialister.
Symptom på stress hos barn
Människokroppen reagerar på yttre stimuli från födseln. Stress är kortsiktig och långsiktig. I det första fallet gynnar kroppen som helhet. Men i den andra, tvärtom, är skada praktiskt taget oundviklig. Beroende på ålder kan symtomen på stress hos ett barn vara helt olika:
- Manifestationen av kroppens reaktion hos barn under två år … Spädbarn och småbarn uttrycker stressen av dålig sömn, aptit eller fullständig vägran att äta, överdriven tårfylldhet och irritabilitet.
- Stress hos förskolebarn (två till fem år) … Det uttrycks i en återgång till föregående ålder (regression): suger napp, urininkontinens, förfrågningar om matning från en sked och andra. Tårlöshet kan uppstå när omständigheterna förändras eller nya människor dyker upp. Det finns en minskning av den allmänna aktiviteten eller omvänt manifestationen av tecken på hyperaktivitet (glöm inte att hyperaktivitet är en oberoende psykisk störning). En orimlig temperaturökning, kräkningar noteras. Den mycket känsliga kan uppleva stamning (tillfällig eller permanent). Barnet är nyckfullt, hans krävande ökar, det förekommer ofta ilskensutbrott över vägran att följa vuxnas instruktioner, omotiverad aggression, nervositet utan uppenbar anledning, ofta humörsvängningar (till det sämre). Det finns också en överdriven manifestation av barns rädsla (rädsla för mörkret, ensamhet, död), på grund av vilken barnet inte kan somna.
- Yngre studentstress … Under denna utvecklingsperiod kan trötthet uppstå, mardrömmar börjar plåga. Barnet klagar ofta på illamående, huvudvärk, smärta i hjärtat, vilket kan åtföljas av feber, orsak utan mun. Föräldrar noterar ofta fall av lögn, åldersregression (börjar bete sig som yngre barn). Periodiskt finns det en önskan att söka äventyr, eller tvärtom, studenten drar sig tillbaka i sig själv, vägrar att gå på promenader, undviker kommunikation med kamrater, vill inte gå i skolan. Det finns aggression mot människor runt omkring, liksom låg självkänsla, viljan att göra allt så att barnet får beröm. Orimlig känsla av rädsla, ångest, försämrad uppmärksamhet, minne, selektiv amnesi är möjlig (händelser som orsakade stress glöms bort). Barnet utvecklar konstant dåsighet eller sömnlöshet, aptiten kan antingen förvärras eller omvänt bli alltför ökad. Föräldrar noterar med skräck talfel, nervösa tics, humörsvängningar, samt långvarigt (flera dagar) utmanande beteende.
Förutom ovanstående är det vanligt att barn i alla åldrar får nya vanor bland stress. Till exempel kan de börja bita naglar eller föremål (pennor, pennor, linjaler), leka med sitt eget hår (tjejer), repa, plocka näsan och så vidare.
Med så många symtom är det extremt svårt för en vanlig person (till exempel föräldrar, lärare) att känna igen stress hos ett barn. Tecken betraktas ofta som en manifestation av någon sjukdom, brist på uppfostran, egenskaper hos barnets karaktär. En korrekt diagnos kan endast göras av en specialist baserat på resultaten från flera intervjuer, psykologiska tester.
Orsaker till stress hos ett barn
Barn, på grund av att deras psyke fortfarande är extremt ömt och livserfarenheten är försumbar, är mycket mer imponerade av vuxna under påverkan av till synes obetydliga händelser.
De potentiella orsakerna till stress hos barn är många:
- En drastisk förändring i vardagen … Till exempel är en baby van att gå och lägga sig när han vill och vakna ganska sent. Och plötsligt måste han gå upp två eller tre timmar tidigare för att komma till dagis i tid.
- Förändring av miljö … Samma dagis eller skola är de nya ansiktena hos vuxna som också styr, behovet av att komma överens i ett lag och lyda dess lagar, och så vidare.
- Förändring i den välbekanta miljön … Att byta bostad för hela familjen och flytta till en ny, okänd lägenhet, medan barnet på den gamla platsen var mycket bekvämt.
- Avsked … Avsked under en lång eller till och med kort period med familj och vänner, vänner.
- Förlust eller död av ett husdjur … Vissa barn reagerar till och med kraftigt på att en akvariefisk eller krukväxt dör.
- Påverkan av media och datorteknik … Titta på tv -program, filmer, internetinnehåll som inte är avsett för en viss ålder (våldsscener, mord, till och med scener av erotisk och sexuell natur). Information kan misstolkas och uppfattas som dålig. Situationen kan förvärras av ett skarpt rop eller annan negativ reaktion av vuxna som barnet”fångade” under intim kommunikation eller tittar på en erotisk video. Detta inkluderar också att lyssna på nyheter om händelser i landet och i världen (om krig, naturkatastrofer, olyckor). För stark passion för dataspel, särskilt de som mer eller mindre förknippas med aggression och våld.
- Mänskligt inflytande … Ganska ofta kan det stressande tillståndet hos vuxna överföras till barn. Även i livmodern kan mödrar observera förändringen i barnets beteende när hennes humör förändras.
- Miljöbelastning … Det vill säga en kraftig klimatförändring, en förändring av väderförhållandena, en minskning av kvaliteten på mat, vatten och luft. Barn, liksom vuxna, kan vara väderberoende. Detta märks särskilt ofta av föräldrar till spädbarn upp till ett år, när de plötsligt börjar bli nyckfulla, vägrar att äta eller ofta vaknar på natten med fullmåne, till exempel.
- Påverkan från miljön … Eftersom alla processer i människokroppen, inklusive i centrala nervsystemet, är kedjor av kemiska reaktioner, kan orsakerna till stress hos ett barn vara giftiga ämnen i luft och vatten, förgiftning och strålning.
Effekter av stress hos barn
Som redan nämnts är stress en naturlig och oundviklig reaktion av kroppen, som i viss mån anpassar den till nya förhållanden. Således försöker organismen själv överleva. Långvarig vistelse i detta tillstånd kommer emellertid oundvikligen att få negativa konsekvenser för hela det integrerade biologiska systemet.
Negativa konsekvenser
Mest stress är negativt. Detta manifesterar sig ofta på följande sätt:
- Sjukdomsbenägenheten ökar … Risken för hjärt -kärlsjukdom fyrdubblas. Från 10% till 25% av barnen med en längre vistelse i ett stressigt tillstånd lider av en förvärring av kroniska sjukdomar i inre organ. Även hos ett friskt barn utvecklas gastrit och andra problem i matsmältningssystemet ofta på grund av nervositet. Immuniteten försvagas, och som ett resultat ökar risken för infektionssjukdomar.
- Sömn störd … Även efter kortsiktig stress kan du till exempel uppleva sömnlöshet under förberedelserna eller efter godkända tentor. När det gäller barn under 5 år har de ett tillstånd av att ofta gå upp mitt i natten, en önskan att sova med sina föräldrar och också ett krav på att lämna ljuset i rummet.
- Psykologiska problem dyker upp … Utvecklingen av depression, en ökad risk för självmord, vilket är särskilt tydligt hos ungdomar.
- Problem med mat, dess assimilering … Ofta är barn som lever med regelbunden stress överviktiga (med aptitökning) eller omvänt en katastrofal viktminskning (när det inte finns någon aptit). I det första fallet "griper" barnet sina problem, i det andra är han så deprimerad att kroppen helt enkelt vägrar att ta emot mat.
- Med långvarig stress blir kroppens reaktioner slöa … Hormonerna adrenalin och kortisol upphör att utsöndras i tillräckliga mängder. Som ett resultat kommer barnet inte att kunna svara korrekt i en extrem situation. I en mildare version kan detta se ut som ett misslyckande på tentamen när det är helt förberett. Inom sport sägs ett sådant tillstånd vara "utbränt".
Positiva konsekvenser
Effekterna av stress på ett barn kan också vara positiva. De är vanligtvis kortlivade och orsakar inte lika djupa skador på psyket som negativa.
Naturen har tagit hand om utvecklingen av skyddande reaktioner på yttre stimuli, vilket gör att du snabbt kan anpassa dig. Till exempel är temperering av hela organismen genom douches baserad på detta. Under sportträning kan ett stressigt tillstånd utveckla de nödvändiga konditionerade reflexerna. Psyket stärks, det blir möjligt att snabbt fatta beslut i nödsituationer. Positiv stress uppstår under påverkan inte bara av rädsla eller chock från en förändring i det vanliga tillståndet, utan även i händelse av en oväntad positiv händelse. Säg om pappan återvände till barnet tidigare från en affärsresa.
Viktig! Efter positiv stress återhämtar sig barnets kropp snabbt, och i en liknande situation kommer det inte längre att bli en så våldsam reaktion.
Metoder för att behandla stress hos ett barn
Endast en specialist kan avgöra förekomsten av ett stressigt tillstånd. Han bör också ordinera behandling för stress hos barn, vilket alltid är komplext. Som regel är det första en läkare rekommenderar att eliminera källan till detta tillstånd. I de flesta fall ger detta, men inte omedelbara, men positiva resultat. Det är ingen idé att hantera positiv stress, eftersom kroppen gör ett utmärkt jobb på egen hand.
Ofta, parallellt med eliminering av källan, förskrivs läkemedel som tincture av valerian eller moderort, som har en lugnande effekt. Läkaren kan ordinera användning av nootropa läkemedel som förbättrar metaboliska processer i hjärnan.
Dessutom används halsbandsmassage, elektrosömn, tallbad eller bad med havssalt. Vitaminer förskrivs utan att misslyckas (B-komplex i prerogativet). Det rekommenderas starkt att följa sömnmönster, kost, i vissa fall kost, vilket innebär uteslutning av livsmedel som framkallar spänning i nervsystemet.
Psykokorrigering av barnens och vuxnas beteende från närmiljön (föräldrar, vårdnadshavare, mormödrar, farfar) utförs under överinseende av en psykolog.
Notera! Man måste komma ihåg att det är svårare att lindra stress hos ett barn än att förhindra att det uppstår.
Hur man undviker stress hos barn
Det bör förstås att barnet inte helt kan undvika negativa situationer. Han måste isoleras från resten av världen för att detta ska hända. Det är dock fullt möjligt att minska deras inflytande och öka stabiliteten i nervsystemet till olika belastningar.
För detta behöver du:
- Strikt vardag, vila … Först och främst måste barn i alla åldrar följa regimen, gå och lägga sig i tid. Sömnen ska vara kontinuerlig och komplett. Spädbarn måste läggas i sängen samtidigt. Innan detta rekommenderas vattenprocedurer. Bäst av allt, om det är en dusch. Kontraindicerade behandlingar eller varma bad är kontraindicerade. Naturligtvis kan du inte äta för mycket på kvällen. Spel före sängen (inklusive datorspel), liksom fysisk aktivitet, bör undvikas, eftersom de är spännande. Detsamma gäller mental stress på kvällen.
- Sportaktiviteter … Olika fysiska aktiviteter på morgonen, eftermiddagen, kvällen (men senast tre timmar före sänggåendet) ökar motståndskraften mot stress. Sportaktiviteter är i allmänhet ett bra sätt att lindra stress hos barn, öka självkänslan och förbättra kroppens allmänna tillstånd. Att gå i frisk luft är mycket användbart för avkoppling efter fysisk eller psykisk stress. De kan vara både snabba och långsamma. Samtidigt är det användbart att kommunicera, fråga om hälsotillståndet, den tillbringade dagen, diskutera problem, hjälpa till att bli av med negativiteten som ackumulerats under dagen.
- Begränsad tillgång till dator, TV … Det är nödvändigt att kontrollera innehållet som går till barnet. Begränsa eller helt utesluta alltför aggressiva datorspel, filmer med våldsscener, material som inte är åldersanpassat.
- Förbereder sig för en stressig situation … För att minska risken för negativa konsekvenser, till exempel när ett barn går på dagis, rekommenderar psykologer att föräldrar leker gömställe med sin bebis. Detta hjälper till att förstå att frånvaron av mamma eller pappa är tillfällig och alltid slutar med deras ankomst.
- Korrekt näring … Hälsosam och hälsosam mat är också mycket viktigt för psykiskt välbefinnande. Detta har redan nämnts i orsakerna till stress. Och det handlar inte bara om smaken eller känslan av mättnad. Med mat får kroppen de nödvändiga mineralerna som spelar en viktig roll i kemiska processer. De antingen provocerar överdriven upphetsning eller lugnar nervsystemet. För aktiva och känsliga barn som har problem, till exempel med sömn, rekommenderas att lägga till mynta, citronmeliss i teet, dricka varm mjölk innan du lägger dig. Dessutom bidrar till exempel ett otillräckligt intag av ett sådant element som magnesium till avbrott i metaboliska processer i celler, överexcitation av nervsystemet, utveckling av en tendens till diabetes, en ökning av blodtrycket och så vidare. Magnesiumbrist främjas genom användning av fosforsyra i kolsyrade sötdrycker, energidrycker, överdriven användning av halvfabrikat som är mättade med livsmedelstillsatser (glutamat, aspartat) och användning av psykostimulerande medel.
- Ta vitaminer under årstidskiftet … Från senhösten till slutet av våren minskar det naturliga intaget av spårämnen (samma magnesium) i kroppen. Detta är en av stressfaktorerna. Därför är det nödvändigt att kompensera för intaget av de nödvändiga ämnena genom att ta vitaminer.
Hur man behandlar stress hos barn - se videon:
Stress hos ett barn är ett vanligt och nästan oundvikligt fenomen. I alla fall på kort sikt. Det är mycket svårt att definiera det, eftersom det finns många symptom som liknar andra störningar i kroppen. Den slutliga diagnosen bör ställas av en specialist genom flera intervjuer och psykologiska tester. Behandlingen utförs på ett omfattande sätt med hjälp av medicinering och icke-medicinering. Men det är inte värt att ta till radikala metoder för inflytande. Det är bättre att förebygga och förbereda barnets kropp för stressiga situationer i förväg.
