Hur du spänner dina bröst: de mest effektiva sätten

2024 Författare: Arianna Cook | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-12 18:34

De främsta orsakerna till bröstkörtlarnas ptos. De mest effektiva metoderna för att dra åt dina bröst är: näring, krämer, masker, kompresser, kontrastduschar och effektiva övningar. Salongbehandlingar och kirurgisk åtstramning.

Hängande bröst är inte bara en estetiskt oattraktiv syn, utan också en outtömlig källa till kvinnokomplex, dåligt humör och självmistrivsel. Bysten, som har tappat sin form på grund av hudens töjning eller minskad fettvävnad, ger många dagliga besvär: den kräver särskilt starka behåar, blöjutslag bildas under den under sommarvärmen, och du kan inte längre råd med en ljus topp med axelremmar … Solid nackdelar och inte ett enda plus.

Varför sjunker brösten?

De flesta tjejer som ännu inte har stött på problemet med sagging eller ptosis verkar som om detta bara kan hända i två fall - på grund av ålder eller amning. Men i själva verket är listan över orsaker som kan förstöra formen på en av de viktigaste prydnaderna i en kvinnas utseende mycket bredare.

Så varför brösten sjunkit:

1. Ålder … Med tiden minskar kollagen- och elastinhalten i kvinnokroppen, mängden fukt i cellerna minskar och hormonerna östrogener fungerar inte längre så flitigt för att fylla bysten med körtelvävnad. Huden tappar sin elasticitet, sträcker sig, musklerna försvagas, och resultatet av allt detta är ett hängande bröst.
2. Födelse av ett barn … Medan kvinnans kropp intensivt förbereder henne inför den kommande rollen som mamma, fylls och växer hennes bröst, ibland ganska betydande. Efter förlossningen smälter de nyförvärvade volymerna gradvis, men om bröstkörteln har lyckats förändras under denna tid och huden är starkt utsträckt kan den inte ta sin tidigare form. Det mest anstötliga är att hängande bröst efter förlossningen kan dyka upp även utan amning, även om det senare ökar kvinnans chanser att få ptos, särskilt om det inträffar i en misslyckad position.
3. Felaktig viktminskning … Det är känt att kurviga tjejer har en mycket imponerande byst, som är baserad på fettvävnad. Om en korpulent skönhet bestämmer sig för att gå ner i vikt med hjälp av strikta dieter och hungerstrejker, kommer fett att brinna snabbare än huden kommer att hinna strama, och en smal kvinna måste bestämma vad hon ska göra med släppande bröst. Och om du måste gå ner i en riktigt allvarlig vikt på mer än 10-15 kg, kanske huden inte kan "sitta ner" till önskad storlek, även med gradvis viktminskning.
4. Fel livsstil och dåliga vanor … Vackra tonade bröst är mycket antingen unga flickor eller kvinnor som tar väl hand om sig själva, leder en hälsosam livsstil och inte försummar fysisk aktivitet. Dålig hållning, brist på motion, dålig kost, cigaretter, alkohol och oregelbunden grooming är den säkraste vägen till tidig slapphet.
5. Sjukdomar, särskilt hormonella … Olika patologier leder ofta till en minskning av mängden körtelvävnad, följt av "deflation" av bröstet.
6. Ärftlighet … Kvinnor som inte har sjunkande bröst efter utfodring eller viktökningar har antingen investerat otroligt mycket arbete i att ta hand om henne eller är naturligt utrustade med tätare bindväv. Kom ihåg hur det är med den här känsliga delen av din mormors och mammas kropp, så kommer du att kunna göra mer eller mindre säkra förutsägelser om din bysts framtid.
7. För stor … Små bröst håller sig upprätt och elastiska längre, stora bröst börjar tendera till marken snabbare. Tyvärr, ingen avbröt tyngdkraften.
8. Dåligt linne … En felmonterad behå är mycket farligare för bröstformen än du kanske tror.

Notera! Även utseendet på åldersrelaterad slapphet kan försenas avsevärt, för att inte tala om andra fall av ptos. Snabbast förstörs bystens form inte av graviditet eller tidigare år, utan av latskap och njutning av dåliga vanor.

Hur stramar du till dina bröst?

Självklart vill någon kvinna aldrig möta ptos, eller åtminstone se dess tecken så sent som möjligt. Men i liv och rörelse i det moderna livet har vi så ofta inte tillräckligt med tid och energi för fullfjädrande förebyggande att vi börjar tänka på bröstets form när det blir långt ifrån perfekt. Men det är för tidigt att förtvivla! Oavsett vad hängande bröst - efter förlossning, viktminskning eller på grund av ålder, tills hennes tillstånd blir katastrofalt, kan du ta några steg för att få bysten tillbaka i form. Men det är bättre att omedelbart ställa in på stort arbete, de önskade förändringarna kommer inte att hända av sig själva.

Korrekt näring

Det kommer inte att vara lika lätt för en medelålders kvinna att återställa en vacker form till en "flytande" byst, som för en tjej att dra åt brösten, som har tappat sin elasticitet och densitet något. I det första fallet kommer rätt kost att hjälpa lite, förutom att det kommer att sakta ner körprocessen, men i det andra finns det all anledning att hoppas på framgång.

Effektfunktioner:

• Drick mer vatten, osötat te (grönt, vitt, ört) och färsk juice - upp till 2 liter per dag.
• Se till att du får tillräckligt med protein i kroppen i form av fjäderfäkött, keso, kefir.
• Ät mer skaldjur. Omega-syrorna de innehåller håller vävnaderna ungdomliga och elastiska, medan vitaminer och mineraler har en fördelaktig effekt på hudens tillstånd. I avsaknad av tillräckligt med skaldjur kommer fiskoljekapslar till undsättning.
• Med hängande bröst, enligt recensioner, rekommenderas det att använda linfröolja - 1 msk. l. per dag. På grund av växtöstrogener bidrar det till bättre bystfylldhet, även om den uppnådda effekten snabbt försvinner om du bara slutar ta drogen.
• Luta dig mot frukt, grönsaker och gröna - en outtömlig källa till en mängd olika vitaminer och fibrer. Citrusfrukter förtjänar särskild uppmärksamhet med sitt C -vitamin, som bibehåller hudens elasticitet.
• Byt från vanligt bröd till kli och laga gröt oftare.
• Ät salt, rökt och stärkelsehaltig mat mindre ofta, och minska samtidigt mängden socker i menyn och ge upp kaffe.

Notera! För att inte undra hur man spänner bröstet efter att ha gått ner i vikt, redan under kosten, se till att konsumera minst 1500 kcal per dag.

Saggy Breast Care Creams

Högkvalitativ näring och återfuktning av huden återställer dess friskhet och förmåga att motstå gravitation längre, och skonsam massage under applicering av krämen förbättrar blodflödet och har en bra effekt på musklerna som stöder bysten.

För att få dina bröst att passa hemma, välj krämer med följande ingredienser:

• kollagen och elastin;
• hyaluronsyra och alfa -liponsyra;
• peptider;
• vitamin A, C, E;
• feta kosmetiska oljor;
• veteproteiner;
• växtextrakt, främst tång.

Det finns östrogenkosmetik på marknaden som gör att dina bröst ser lite fylligare ut och verkar stramare. De kommer dock inte att ersätta implantat och kommer inte att hantera svår ptos, och för att undvika problem med hormoner kan de endast användas efter att ha konsulterat en läkare.

På fotokrämmen Milky Piggy Super Elastic Bust Cream för bröstet till ett pris av 600-1400 rubel.

Topp 5 åtgärder för att stärka och lyfta bröst:

• Anti-Gravity Firming Breast Cream från Organic Kitchen … Kombinerar Damast Rose, Chinese Simmondsia, Jojoba, Shea and Sunflower Seeds, förstärkt med Royal Orchid och Asiatic Centella. Återfuktar, ger näring, mjukgör, gör huden mer elastisk och spänd. Tillverkad i Ryssland. Det kostar 90-120 rubel. för 100 ml.
• Effektiv Sexi Mama bröstvård från Bielenda … Lyftkrämen är avsedd att användas före förlossningen för att förhindra att bysten sjunker, men kan också användas efteråt för att återställa bröstets form. Påskyndar förnyelse, lindrar irritation, eliminerar smärtsamma känslor under utfodring, stramar, stärker, men tillsammans med naturliga växtextrakt innehåller den syntetiska ämnen. Tillverkad i Polen. Det kostar 300-400 rubel. för 125 ml.
• Intensiv kräm för halsringning och bröst push-up byst Firming and Lifting Care … Det gör huden fastare och fräschare tack vare extraktet av tång och mandelträd, stärks med extrakt av ek och fläder. Jämnar ut, stärker, förhindrar blekning. Tillverkad i Tjeckien. Kostar från 550 rubel. för 75 ml.
• Palmers bystkräm … Tonar huden, återställer elasticiteten i vävnaderna, gör bristningar mindre märkbara. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen är Bio C-Elaste-komplexet, som innehåller elastin, kollagen, argan- och sötmandelolja, Asiatic Centella-extrakt, och allt detta kompletteras med vitamin E, kakao och sheasmör. Krämen produceras i USA. Det kostar från 600 till 1300 rubel. för 125 ml.
• Milky Piggy Super Elastic Bust Cream från Elizavecca … Stärker bröstets hud, gör den mjuk och elastisk, stimulerar produktionen av egna lipider. Innehåller fläskkollagen, olivolja, rosolja, bivax, lavendel extrakt. Tillverkad i Sydkorea. Det kostar från 600 till 1400 rubel. för 100 ml.

Så här använder du grädde för att dra åt dina bröst:

1. Välj en produkt märkt "För dekolletten" eller "För bröstet". Att applicera ett ansikte eller en handkräm på ett känsligt område, hur bra det än är, skulle vara ett misstag.
2. Ge företräde åt krämer med ett överflöd av naturliga ingredienser, utan en stark lukt.
3. Välj en produkt enligt dina hudkrav: anti-aging, moderskap, hydrering etc.
4. Använd krämen varje dag, oavsett hur mycket du vill hoppa över proceduren och gå och lägga dig så snart som möjligt.
5. 1-2 gånger i veckan innan du applicerar produkten, skala av dekolletanshuden.
6. Ledsa proceduren för att applicera kompositionen med massage, det ger ofta bra resultat. Du kommer knappast att kunna spänna dina bröst hemma som en professionell massör, men du kan göra din hud och muskler mer elastiska.

Men lita inte på grädden ensam! Ät rätt, gör bröstövningar och använd regelbundet masker och kompresser. Kom ihåg att din kosmetiska väska måste innehålla minst 1 produkt för bröstet med UV -filter.

Råd! Innan du går till handling, ta bort midjan, ställ dig framför en spegel och ta några kvalitetsbilder. Genom att jämföra utseendet på hängande bröst före och efter ansträngningen kan du få en uppfattning om deras effektivitet.

Hemmagjorda masker för hängande bröst

På bilden, en mask för hängande bröst

Hemmagjorda masker med en lyftande, djup fuktgivande och närande effekt kommer att öka effekten av köpta krämer. Använd deras hjälp minst 1-2 gånger i veckan, och utseendet på din byst kommer att förbättras avsevärt.

Hemmagjorda masker som hjälper till att dra åt hängiga bröst:

• Med havregryn … 2 msk. l. häll flingorna med kokande vatten för att få en tjock välling. Låt havregryn svälla ordentligt, dränera bort överflödig vätska, rör i 2 tsk. fet olja och samma mängd honung. Gnid in den varma blandningen i ren brösthud, kringgå bröstvårtorna, låt verka i 15 minuter och skölj med varmt vatten.
• Med gräddfil … Vispa ett halvt glas gräddfil eller grädde med 2 msk. l. kosmetisk olja och 1 ägg. Smörj in brösthuden, vänta 15-20 minuter och tvätta av.
• Med lera … Späd 100 g vit lera med varm mjölk för att få en flytande pasta och smörj in brösthuden. Vänta tills det är torrt och skölj noggrant.
• Med gelatin … Lös upp 1 msk. l. gelatin i 3 msk. l. vatten, låt det svälla och sätt på en liten eld. När blandningen blir homogen, ta bort den från spisen, tillsätt dina favoritnärande och återfuktande ingredienser: vegetabilisk olja, honung, aloe vera juice, innehållet i Aevita kapslar etc. Applicera masken på ren brösthud, vänta 20 minuter och skölj.
• Med gurka … Blanda välling från gurka riven på det finaste rivjärnet med äggvita och sprid massan över bröstets hud. Efter torkning, skölj noggrant med varmt vatten.
• Med choklad … Bryt en halv skiva mörk choklad i små bitar och smält i vattenbad. Se till att den smälta massan inte bränner huden! Masken är bra i sin rena form, men om du blandar den med 1 msk. l. En sked tung grädde, kosmetisk olja, kaffesump, apelsinjuice eller en god nypa kanel skulle vara ännu bättre.

Notera! Glöm inte att kosmetiska masker ofta är orsaken till allergier, och eteriska oljor kan orsaka brännskador och irritation. Gör det till en regel att testa en ny förening på en liten fläck på din handled.

Komprimerar för hängande bröst

Eftersom det inte är lätt att dra åt brösten hemma bör masker varvas med kompresser. Till exempel fukta en linneservett med surkålsaft eller gurka riven på ett fint rivjärn, applicera på bröstet, värma med ett uppvärmt strykjärn med en tjock handduk och låt stå i 30 minuter. Om huden reagerar normalt på kompresserna kan du gnugga saften över natten.

Det rekommenderas att smörja den rengjorda brösthuden med varm kosmetisk olja, varefter den måste täckas med plastfolie och en uppvärmd handduk, och sedan är det bara bekvämt att ligga ner i ungefär en halvtimme.

Bäst lämpade för bystvård är sheasmör, jojoba, kakao, söta mandlar, vetegroddar, druvfrön, oliver och lin.

Om du reagerar normalt på eteriska oljor, tillsätt några droppar aromatisk olja av anis, pelargon, ylang-ylang, cypress, hassel, enbär, rosmarin, dill, humle eller salvia till den feta basen av kompressen.

Kontrastdusch för hängande bröst

Ett annat effektivt sätt för en kvinna att dra åt brösten är hydromassage och en kontrastdusch. Dessa procedurer ger dock endast önskat resultat om några enkla regler följs till fullo.

Du måste ta en kontrastdusch varje dag eller 3 gånger i veckan, minst 10 minuter. Under proceduren växlar kallt och varmt (men inte varmt!) Vatten, medan kallt vatten bör slutföra proceduren.

Under kontrastduschen rekommenderas att utföra en hydromassage av bröstområdet. Det är nödvändigt att justera duschen och etablera en ström av medelkraft, som liksom drar cirklar strikt längs bröstets omkrets. Gör minst 10 cirklar.

Vid massering av området under bröstet görs vattenstrålen starkare, och under massagen av bröstkörtlarna är den mycket svag. När du utför massage bör du försöka att inte rikta strålen direkt till bröstvårtan.

Kosmetologiska procedurer för hängande bröst

På bilden biorevitalisering från hängande bröst

Näring, hemgjorda masker och färdiga kosmetika hjälper till i det första, mycket initiala stadiet av ptos. Om det handlar om uppenbara förändringar kan antingen en plastikkirurg eller en mästare i en skönhetssalong berätta hur du lyfter hängande bröst. Och eftersom de flesta kvinnor försöker undvika att träffa en skalpell till det sista, låt oss börja med mer konservativa metoder.

Hur man lyfter hängiga bröst i en skönhetssalong:

• Massage … Olika alternativ finns här: manuell klassiker, som består av gnugga, vibrera och knacka, vakuum, som utförs med en manuell burk eller en speciell apparat, korrigerande vattenmassage med en vattenstråle. Du kan föredra exotisk orientalisk massage, när skrapor och jadevalsar används, liksom punktmassage. Alla förbättrar blodmikrocirkulationen, mättar vävnader med syre och påskyndar metaboliska processer. Det totala antalet sessioner bestäms individuellt, kostnaden för var och en varierar från 600 till 3000 rubel.
• Mikroströmmar … Huden som behandlas med ett speciellt serum utsätts för impulsströmmar, på grund av vilka näringsämnen tränger in i djupare lager än vid applicering av en vanlig kräm. Hudens kvalitetsegenskaper förbättras, musklerna i bröstet stimuleras. För att synliga resultat ska visas måste du gå igenom cirka 15 sessioner, var och en kommer att kosta 400-2000 rubel.
• Myostimulering … Detta är en typ av övning för hängande bröst, som musklerna inte gör på kommando av hjärnan, utan under påverkan av en låg amplitud elektrisk ström. Musklerna återgår till tonen, lymfen och blodflödet aktiveras, huden stramar, flabbigheten försvinner, turgoren jämnas ut. Hela kursen är 12-15 procedurer, en session kostar från 500 till 5000 rubel.
• Mesoterapi … Mättnad av brösthuden med vitamin- och mineralcocktails genom en serie injektioner leder också till bra resultat. Den genomsnittliga kostnaden för en session är 4000-5000 rubel, totalt krävs 3 till 10 förfaranden.
• Biorevitalisering … En annan injektionsmetod som levererar hyaluronsyra till bröstvävnaden för att återfukta huden och stimulera den att producera sitt eget kollagen och elastin. En biorevitaliseringssession kommer att kräva en investering på 2500-10000 rubel, och totalt måste du gå igenom 3-7 förfaranden.

Notera! Bad med havssalt och omslag med alger och helande lera har en mindre uttalad effekt.

Kirurgisk bröstlyft

Tyvärr är det inte alltid möjligt att dra åt bröstet utan operation. Det uttryckta stadiet av ptos kräver mer radikala åtgärder i form av en vädjan till en plastikkirurg.

Typer av hängande bröstplast:

• Mesothreads … Tunna trådar av polydioxanon, kaprolakton, polymjölksyra och andra moderna material, ofta med guldplätering, sätts in under huden. Med deras hjälp skapas en ram som håller bröstet i önskat läge. Nackdelarna med metoden är att den endast är lämplig för små bröst, och vissa typer av trådar löser sig efter några år och bysten sjunker igen. Kostnaden beräknas individuellt, beroende på trådmaterialet och deras antal.
• Kirurgisk bröstlyft eller mastopexi … Beroende på graden av ptos lyfter en periareolär (avlägsnande av överflödig hud runt bröstvårtan), vertikal (med ett snitt av vävnader runt areola och vertikalt ner till bröstvecket) eller ankare (med ytterligare snitt längs bröstvecket) kan användas, vilket gör det möjligt att ta bort överflödig hud, lyfta areola och till och med omforma bröstet. Särskild uppmärksamhet vid modern plastikkirurgi ägnas åt kvaliteten på suturer, som om kirurgen har den nödvändiga erfarenheten praktiskt taget försvinner efter 3-6 månader. Nackdelen med operationen är den höga kostnaden på 100 000 rubel.
• Bröstlyft med implantation … Om du inte bara behöver bli av med överflödig hud, utan också för att lägga till volym i bysten, kombineras ett lyft med införandet av implantat, som placeras i en slags "ficka" från klientens egna kroppsvävnader.

Även om patienten i vissa fall kan insistera på att välja en eller annan metod för åtstramning, är det bättre att överlåta lösningen till denna fråga till kirurgen. Det viktigaste som krävs av klienten är att hitta en pålitlig specialist, och han kommer redan att berätta för dig vad du ska göra om brösten sjunkit: vad du ska göra först, vilka metoder du ska lämna i nödfall och vilka du ska undvika.

Hängiga bröstövningar

En av de främsta orsakerna till svåra bristande bröst är försvagad muskelton. För att strama upp det och återställa elasticiteten i musklerna måste du regelbundet utföra en enkel uppsättning övningar (det rekommenderas att göra detta med grädde eller kokosolja):

1. Du måste knäböja och vila händerna på en soffa eller en speciell plattform på ett avstånd av 1 m från kroppen. Armarna är böjda vid armbågarna, och du måste försöka nå stödet med bröstet och sedan återgå till utgångsläget. Minst 20 repetitioner utförs.
2. Benen är axelbredd isär, vänster hand placeras på höften, höger hand utförs 3 så stor som möjligt i ryggriktningen. Sedan byts händerna och en upprepning görs. För varje hand måste du göra minst 10 repetitioner.
3. Liggande på golvet och armarna spridda åt olika håll. Inandning utförs, armarna ansträngs så mycket som möjligt och bröstet är något upphöjt. Då måste du slappna av och andas ut. Det kommer att ta minst 20 repetitioner.
4. Armarna på bröstnivå är böjda vid armbågarna, handflatorna är anslutna. I cirka 10 sekunder måste du pressa handflatorna mot varandra, sedan måste du slappna av. Det kommer att ta cirka 20 repetitioner.

Det rekommenderas att utföra dessa övningar för brådande bröst varje dag, så att det efter några veckor kommer att märkas att musklerna får ton.

När du spelar sport, var noga med att bära en speciell åtstramning BH, som kan köpas i nästan alla butiker. Du måste välja en modell som helt täcker bröstet. Underkläderna måste vara av rätt storlek: en tät bh gör det svårt att andas, och en mycket lös ger inte det nödvändiga stödet.

Det finns en viktigare punkt: linne bör endast tillverkas av naturmaterial (bomull anses vara ett idealiskt alternativ). Det är strängt förbjudet att använda en bh av syntetmaterial, eftersom inte bara huden inte kan andas in, det finns risk för allvarliga allergier och tilltäppta porer.

En sport -bh ska ha dolda sömmar och breda remmar som inte gräver in i huden. Det är värt att ge företräde åt en modell som har ett lås på baksidan, så att krokarna inte orsakar obehagliga känslor.

Hur du spänner dina bröst - se videon: