Artikeln diskuterar orsakerna till att bröstet sjunker efter graviditeten och ger sätt att dra åt bröstkörtlarna med omslag, övningar och massage. Ett hängande bröst är en bröstkörtel som har tappat sin form till följd av försvagning av ledband och muskler. Denna process sker med åldern, men för många kvinnor sjunker brösten efter att ha avslutat amningen.
Varför sjunker bröstet
Inom medicin kallas slappna bröst för mastoptos. Som ett resultat av denna process blir övre delen av körteln platt. Viken markeras, och bröstvårtan och areolen ändrar sitt första utgångsläge.
De främsta orsakerna till hängande bröst
Låt oss först ta reda på vad som är de främsta anledningarna till att kvinnor har hängande bröst:
- Åldrande … Detta är en fysiologisk process som du inte kan undvika. Vid 40-50 års ålder inträffar körtelns involution, en process motsatt dess utveckling. Muskelvävnad kan inte längre hålla orgeln. En uttalad vik bildas under körteln. Dessutom spelar det ingen roll vilken storlek organet är, även om kvinnan inte ammade, saknar körtlarna fortfarande och deformeras.
- Graviditet och amning … Det är värt att notera att det är möjligt att förhindra sagging efter utfodring om du tränar regelbundet. Under amning blir bröstkörtlarna svullna och ökar i storlek. Även ett bröst i storlek 2 kan öka till 4 eller 5. Efter att amningen är klar försvinner mjölk respektive lobulerna och kanalerna förblir utsträckta. Huden går inte någonstans och musklerna blir slappa.
- Stor bröststorlek … Även hos unga kvinnor som ännu inte blivit mammor, brösten sjunker, beror detta på hennes tunga vikt. Den ligamentösa apparaten kan helt enkelt inte hålla ett tungt organ i samma position.
- Försvagning av musklerna på grund av felaktig kroppsposition … På grund av att den är i en statisk position under lång tid sträcks orgeln. Ständigt arbete vid datorn eller på kontoret vid bordet bidrar till att bröstkörteln snabbt sjunker.
Varför sjönk brösten efter matning?
Brösten sjunker mest efter avslutad amning. Många kvinnor tror att matning är orsaken till slapphet. Faktum är att även under graviditeten förbereder bröstkörteln för utfodring. Mängden muskelvävnad minskar, andelen fett ökar. Mjölklappar och kanaler ökar i storlek. Men i stor utsträckning är det kvinnan själv som är skyldig för de bristande brösten.
Orsaker till att brösten sjunker efter amning:
- Felaktig organisation av amning … Nu arbetar sjuksköterskor på förlossningssjukhus för att etablera amning. Fråga i detalj om rätt bilaga. De flesta kvinnor matar sitt barn när de sitter med en särskild kudde. I denna position minskar och sträcker sig organet efter att ha tagit bort mjölk från det under tyngdkraften. Om du har små bröst, mata din baby liggande. Så mjölk tas i första hand bort från areola, utan från armhålorna. Därmed dras bröstet snabbt åt.
- Sällsynta bilagor … Många kvinnor följer de gamla reglerna när de matar. De gör ett intervall mellan applikationer på 3 timmar. Detta kan inte göras. Till en början, medan amningen är omogen, kan bröstet bli mycket fullt och bli stenigt. Kvinnan tvingas ständigt uttrycka sig, vilket leder till ännu mer mjölkproduktion. Mata din baby var 1,5-2 timmar. Läkare rekommenderar att du gör detta på begäran. Din kropp kommer snabbt att räkna ut hur mycket mjölk ditt barn behöver per matning. Följaktligen kommer portionerna att vara mindre och bröstet kommer att behålla sin form.
- Ojämna bilagor … Byt organ med varje matning, annars produceras mer mjölk i en körtel och mindre i den andra. Efter avslutad amning riskerar du att få bröst i olika storlekar. När allt kommer omkring hälls en mer, och den andra mindre.
- Sila för hand … När du pumpar drar du ner dina bröst på egen hand. För att förhindra att stora mängder mjölk bildas, uttryck inte de sista dropparna efter matning. Bröstet är det organ som reagerar på stimulans. Ju mer det töms, desto mer häller det. Om det finns mycket mjölk i början av amningen, använd en bröstpump för att uttrycka det.
Vilka procedurer för bröstet hjälper till att återställa formen
Naturligtvis kommer du inte att kunna återställa elasticiteten i dina bröst med endast kosmetiska produkter. Endast ett integrerat tillvägagångssätt hjälper till att få körteln att passa.
Bröst åtstramande mask recept
Vi listar de effektiva medlen för elastiska bröst och en kort guide till förberedelse och användning av masker baserade på dem:
- Spannmål … Häll 200 ml kokande vatten över ett glas spannmål. Täck behållaren med ett lock och låt stå i 20 minuter. Applicera masken på bröstet och halsen och låt den förvandlas till en skorpa. Skölj av under rinnande vatten. Avsluta med en kontrastdusch. Denna mask tar bort döda hudpartiklar och mättar överhuden med fukt.
- Smör och äpplen … För att förbereda en helande blandning, kombinera 100 g smör och 70 g äppelmos i en skål. Du kan köpa färdig puré i burkar eller helt enkelt mala äpplen på ett fint rivjärn. Applicera denna gröt i ett tjockt lager på bröstet och halsen. Värm masken med en handduk och låt stå i 1 timme. Det är lämpligt att applicera det efter en lätt massage.
- Mejeriprodukter … Mala 150 g keso i en tallrik med 100 g gräddfil. Tillsätt 30 g flytande honung till den resulterande gröten och rör om ordentligt. Sprid masken jämnt över brösten med handflatorna. Låt den stå i 30 minuter. Skölj av under en varm dusch.
- Grädde och äggulor … Denna mask stärker bröstet perfekt, så att du säkert kan använda den före och under graviditeten. Blanda 120 g tung grädde med 2 äggulor i en skål. Häll 20 g citronsaft i blandningen. Blanda allt tills det är smidigt. Sprid jämnt på huden och håll kvar i 30-35 minuter.
- Mynta och bivax … Häll 20 g torr mynta ört med 200 ml kokande vatten och låt stå täckt i 20 minuter. Tillsätt 30 g bivax till buljongen och rör om. Häll i 20 ml olivolja. Applicera denna oljiga salva på din hud. Du kan täcka dina bröst med en handduk. Håll den kvar i 30 minuter.
- Kelp … Denna mask tar bort bristningar och gör bröstkörtlarna elastiska. Blanda 20 g kelpulver med 50 g gräddfil. Massera den resulterande vällingen på huden. Linda en trasa över dina bröst och låt stå i 40 minuter.
- Potatis och grädde med honung … Koka en potatis i skalet. Skala den och krossa den till puré. Tillsätt 40 ml solrosolja och 20 g grädde till massan. Rör om och häll i 20 ml flytande honung. Rör om ordentligt och fördela över huden. Låt den stå i 50 minuter. Efter en sådan procedur blir bröstet silkeslen och elastisk.
Hur du spänner dina bröst hemma med massage
Massagen ökar blodtillförseln till dina bröst och gör dem fastare. Massage både i salongen och hemma utförs enligt samma metod, så du behöver inte betala för mycket till kosmetologen.
Bröstlyftsmassage teknik:
- Tryck … Använd fingertopparna och tryck på bröstet från areola till nyckelbenet. Smörj in huden med olja före massage. Detta kommer att glida fingrarna. Du måste blanda dem som på en släde. Ingen sådan manipulation utförs underifrån. Upprepa rörelserna med fingrarna, flytta dem från bröstvårtan till armhålan.
- Vibration … Denna teknik är bra för kvinnor med lös hud. Placera din högra hand ovanpå ditt hängande bröst efter förlossningen och placera din vänstra hand under bröstkörteln. Flytta handflatorna utan att lyfta dem från huden. På så sätt skakar bröstet från sida till sida.
- Vakuum massage … Det utförs med en speciell silikon- eller gummifäste. Smörj dina bröst med olja eller gel och ta tillbehöret. Pressa den och applicera den på bröstet. Silikonspetsen ska fastna på din hud. Flytta nu massageapparaten från bröstvårtan till armhålan och nyckelbenet.
- Lymfdräneringsmassage … Du kan göra det själv. Kärnan i massage är lymfflödet på grund av att massera området ovanför nyckelbenet, under det och under armhålorna. För att göra detta, applicera lite olja på dina bröst. Gör en knytnäve och med mjukt tryck, använd dina knogar för att flytta från området mellan brösten till axeln. Använd fingertopparna och knåda området under nyckelbenet, rörelser bör också vara nedifrån och upp.
- Isbitar massage … Du kan använda vanligt vatten för att göra is, men det är bäst att förbereda ett avkok av örter. För att göra detta, häll en sked mynta örter med 250 ml kokande vatten och låt stå i 20 minuter. Häll buljongen i formar och förbered is. Placera nu en isbit nära bröstvårtan, på toppen och med lätt tryck, flytta den från bröstvårtan till armhålan. Du kan använda en isbit för att göra cirkulära rörelser ovanför bröstet.
Hur man stramar ner hängande bröst med hjälp av folkliga metoder
Traditionell medicin för bröstlyft använder inte bara medicinska örter och avgifter, utan också alla tillgängliga produkter som finns tillgängliga i varje kylskåp.
Traditionella medicinrecept för bröstskönhet:
- Geranium och havssaltkompress … Häll pelargon tinktur i en behållare och havssaltlösning i den andra skålen. Vätskan ska vara varm i den första skålen och kall i den andra. Blötlägg en trasa i varm vätska och applicera på bröstet. Ta bort duken och applicera en kall saltlösningskompress. Byt kompresser när de värms upp och svalnar.
- Gurka tinktur … Skala gurkan och riv den. Häll 200 ml alkohol och låt stå i 7 dagar. Mätt bomullen med tinktur och smörj in bröstet. Det finns ingen anledning att skölja bort lotionen. Proceduren utförs på morgonen och på kvällen.
- Jod … Ta en bomullspinne och blötlägg den i jodlösningen. Rita ett nät över bröstets ovansida. Utför proceduren varje morgon.
- Kål och ricinolja … Ta ett kålhuvud och hacka det. Du kan mala i en mixer tills du får välling. Släpp kålblandningen på ostduken och pressa ur saften. Tillsätt 50 g ricinolja till vätskan och gnid in blandningen i din brösthud. Du måste använda verktyget dagligen.
Hur kan du spänna bröstet med träning
Bra resultat kan uppnås genom regelbunden träning för att stärka bröstmusklerna. Naturligtvis kommer ingen träning att återföra elasticiteten till bröstkörtlarna, så kombinera övningar med masker och omslag.
Övningar för att stärka bröstkörtlarna:
- Stå upp rakt med fötterna axelbredd isär. Placera höger hand på vänster axel och vänster hand till höger. Det kommer att se ut som en kram. Försök att spänna dina armmuskler medan du gör detta. Upprepa 15 gånger.
- Övningar med hantlar anses vara de mest effektiva. För att göra detta, ligga på golvet med en hoprullad filt under ryggen. Ryggen måste höjas något. Ta en vikt på 1-2 kg i varje hand. Höj dina raka armar över bröstet och sprid dem isär. Upprepa 15 gånger. Det är lämpligt att göra tre tillvägagångssätt.
- Tryck på en stol. Stå på knäna och luta dig på stolens sits. Ytan du lutar dig mot måste vara fast och stabil. Knäböj, böj armbågarna och räta ut dem. Få någon form av armhävningar. Detta är lite versionen.
- Stå på fötterna för nästa övning. Vik armarna, som munkar när du ber, med armbågarna mot sidorna. Pressa handflatorna och lossa dem. Du måste göra 15 tryck.
- Ligga på golvet. Håll dina ben raka och din kropp avslappnad. Höj dina raka armar över huvudet och sänk dem sedan till dina höfter. Upprepa övningen 20 gånger. Försök att inte böja armbågarna.
Hur du spänner dina bröst med kroppsinpackningar
Omslagsprocessen börjar vanligtvis med att rengöra huden. För att göra detta, använd en mild duschgel och skrubba. Därefter appliceras kompositionen på huden och täcks med en film. Ovanpå cellofanen måste du linda in kroppen med en handduk. Det är bäst att ligga under täcket. Omslagstiden är 20-60 minuter. Den terapeutiska massan appliceras inte på bröstvårtor och areola.
Recept för att stärka bröstomslag:
- Frukt … För att förbereda blandningen, mal en banan och några jordgubbar i en mixer. Tillsätt grädde till purén. Applicera en tjock blandning på huden och linda med folie. Isolera och låt stå i en timme.
- Rosa omslag … För proceduren, använd torra blomblad. För att göra detta, mal dem till mjöl och tillsätt 40 g grädde till 30 g pulver. Den resulterande fet kräm appliceras på bröstet i 15 minuter. Glöm inte att slå in allt i en handduk.
- Valnöt … Skal 4 valnötter. Krossa nötterna för att släppa ut smöret. Blanda bitarna med en sked honung och 30 g grädde. Massera gröten på huden, undvik området runt bröstvårtorna. Låt den stå under plastfolien och handduken i 20 minuter.
- Orange … Blanda 150 g keso med gräddfil. Pressa ut saften av en apelsin i blandningen. Överför vällingen till gasväv eller trasa. Applicera kompressen på bröstet och nacken. Slå in plast och vänta 30 minuter.
- Potatis … Riv 3 rå potatisar. Tillsätt 30 g honung och 50 g vegetabilisk olja till vällingen. Häll i ytterligare 3 vaktel äggulor. Rör om blandningen och applicera den på bröstet. Täck med plastfolie eller bakplåtspapper och låt stå i en kvart.
Hur man spänner bröst efter förlossning - se videon:
Var inte lat och ta lite tid för dig själv. Trots allt kan omslag och masker göras medan du gör läxor. Du kommer snart att märka att dina bröst är fasta och vackra.
