Ta reda på vilka typer av subkutant fett som är och hur du snabbt går ner i övervikt utan att använda dieter och kosttillskott. Alla känner till historien om dinosauriernas utrotning. Efter meteoritens fall överlevde däggdjur som hade termogenes. Detta koncept bör förstås som kroppens förmåga att bibehålla kroppstemperaturen och i detta spelar brun fettvävnad en roll.
Det bör också noteras att forskare skiljer mellan två typer av termogenes:
- Kontraktil - för att generera värme används skelettmuskelsammandragningar, som uttrycks i darrningar och frossa.
- Icke -kontraktilt - brunt fett deltar aktivt i denna process.
Man bör komma ihåg att kroppen ofta avsiktligt ökar kroppstemperaturen för att bekämpa sjukdomar och om den inte överstiger 37,5 grader är det bättre att inte försöka få ner den. Låt oss nu titta närmare på vikten av brun fettvävnad i bodybuilding.
Vad är brun fettvävnad?
Det finns två typer av fettvävnad i vår kropp: brun och vit. Även om forskare idag tror att det finns en tredje typ, kallad beige fett, kommer vi att prata om det i slutet av denna artikel. Fettet som mänskligheten ständigt kämpar med när man försöker gå ner i vikt är vitt, och det är ganska välstuderat. När det gäller brun fettvävnad kan detta inte sägas och det finns inte mycket information om det ännu.
Naturligtvis finns det inget gott och ont i människokroppen, och av denna anledning är en sådan uppdelning mycket godtycklig. Vit fettvävnad innehåller energireserver, och brun fettvävnad bränner dem vid behov. Förresten, den har en brun färg på grund av närvaron av mitokondrier i den. För första gången hittades brun fettvävnad hos djur och är starkt utvecklad hos de arter som övervintrar på vintern. Detta beror på det faktum att metabolisk hastighet under denna period kraftigt minskar och kontraktil termogenes under sådana förhållanden är omöjlig. Dessutom är brunt fett också involverat i processen att väcka djur från viloläge, vilket bidrar till en ökning av kroppstemperaturen.
Tidigare var forskare säkra på att brunt fett bara finns i barnens kropp och tack vare det kan barnet anpassa sig till nya levnadsförhållanden utanför livmodern. Hos spädbarn står brunt fett för cirka fem procent av den totala kroppsvikten. Tack vare brun fettvävnad kan barnet undvika hypotermi första gången efter födseln, vilket är den främsta dödsorsaken hos för tidigt födda barn. Forskare har fastställt att på grund av den högre mängden brunt fett är barn mindre känsliga för kyla än vuxna.
Vi har redan sagt att brun fettvävnad innehåller många mitokondrier, liksom en speciell proteinförening UCP1, som snabbt kan utvinna värmeenergi från fettsyror utan att använda ATP för detta. Som du vet är lipider i fettceller ett reservmaterial för produktion av ATP. Om barnet behöver hålla sig varmt eller behöver mycket energi för andra ändamål, oxiderar den bruna fettvävnaden snabbt fetter till fettsyrornas tillstånd. Efter det, tack vare UCP1, omvandlas de snabbt till energi.
Allt detta leder till snabb fettförbränning, och kroppen börjar snabbt gå ner i vikt. För att denna process ska fortsätta konstant måste barnet andas och äta. Med åldern fungerar denna mekanism inte lika effektivt. Ungefär 14 dagar efter födseln är processen med kontraktil termogenes redan aktiverad hos barnet.
Brunt fett finns dock hos vuxna, och det kan aktiveras med hjälp av kyla.
Effektiviteten av brunt fett hos vuxna
En vuxens kropp innehåller inte mer än två procent av brunt fett. Under experimenten med djurens deltagande visade det sig att när det stimuleras av det sympatiska nervsystemet, ökar arbetsförmågan hos fettbrun vävnad. Det är sant att för detta är det nödvändigt att ytterligare två villkor är uppfyllda. För det första måste djuren anpassas efter kylan, och för det andra är påverkan på kyla nödvändig.
I ett experiment visade det sig att när det aktiveras kan brunt fett använda cirka 300 watt energi för varje kilo kroppsvikt. För en person som väger 80 kilo blir energiförbrukningen 24 kilowatt. Som jämförelse förbrukas i genomsnitt cirka en kilowatt i vila.
Brun fettvävnad kan bränna fett mycket aktivt, och under denna process sker oxidation av vita fettceller, varefter de resulterande fettsyrorna transporteras till den bruna fettvävnaden. Forskare har funnit att termogenesen som orsakas av brunt fett beror på konsumtionen av överskott av mat.
Under studien åt en grupp experimentella råttor enkel mat och den andra fick god mat. Som ett resultat, i representanterna för den andra gruppen, när de konsumerade 80 procent mer mat, ökade deras kroppsvikt med ungefär en fjärdedel, vilket kan betraktas som en svag indikator. Å andra sidan ökade syreförbrukningen för dessa djur kraftigt och reserverna av brunt fett ökade med cirka tre gånger.
Forskare föreslår nu att brunt fett har stor potential och kan vara mycket fördelaktigt för personer med diabetes och fetma. När det är aktivt kan brunt fett bränna stora mängder kroppsfett och öka konsumtionen av glukos i blodet. Det bör också sägas att mängden brunt fett är mindre hos personer med fetma jämfört med normaltillståndet och dess aktivitet är mycket lägre.
Slutligen bör några ord sägas om beige fett. Beige fettvävnad har samma termogena egenskaper som beige fettvävnad. Forskare föreslår att när det gäller funktionalitet ligger beige fett mellan vitt och brunt. Det är möjligt att en vuxen har ett stort utbud av beige fett, inte brunt. Förmodligen är det av denna anledning som de stimulantia som orsakar aktivering av brun fettvävnad hos djur inte påverkar människor.
Forskare fortsätter att forska på detta område och det är möjligt att brunt fett i barnens kropp blir beige med åldern och speciella stimulanser behövs för att aktivera receptorerna i denna vävnad.
Du kommer att lära dig mer informativ information om brun fettvävnad från den här videon:
