Hur man väljer en rädisa för viktminskning. Funktioner för att använda rotfrukter, recept. Kontraindikationer och biverkningar.
Rädisa är en hälsosam och populär grönsak bland människor som vill gå ner i vikt. Den har en rik sammansättning och minimalt kaloriinnehåll, innehåller många näringsämnen som är nödvändiga för kroppen och kan vara en utmärkt bas för många läckra och kosträtter (till exempel smoothies, soppor eller sallader).
Funktioner för att använda rädisor för viktminskning
På bilden, en rädisa för viktminskning
Den största fördelen med rädisan för viktminskning är att produkten innehåller många värdefulla mineraler, vitaminer, biologiskt aktiva ämnen, som är perfekt balanserade och snabbt absorberas av människokroppen. Rotfrukosten är rik på proteiner, sockerarter, enzymer, organiska syror. Alla dessa ämnen absorberas inte bara snabbt av kroppen, utan säkerställer också att den fungerar korrekt och fullt ut.
Att konsumera rädisor kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom det har många hälsofördelar:
- Rädisan innehåller mycket fibrer, tack vare vilka tarmarna rengörs från gifter och gifter. Huden blir fräschare, en vacker ton återkommer. Siffran stramas, vikten minskar.
- Grön rädisa är idealisk för viktminskning, eftersom den har ett minimalt kaloriinnehåll. Därför kan du behålla det uppnådda resultatet och inte bli bättre efter att ha gått ner i vikt. Rädisa kan konsumeras ofta, förutsatt att det inte finns några kontraindikationer.
- Produkten är rik på mineraler, tack vare vilken en optimal vatten-saltbalans upprätthålls. Detta gör att du snabbt kan ta bort puffiness, extra kilo smälter bokstavligen före våra ögon, kroppsvolymen korrigeras.
- Regelbunden konsumtion av rädisor förhindrar ackumulering av subkutant fett, saltavlagringar och dåligt kolesterol. Det övergripande utseendet är förbättrat.
- Rädisan innehåller brinnande estrar och enzymer som hjälper till att förbättra matsmältningen. Tung mat smälts och absorberas mycket snabbare. Därför finns det ingen övervikt i viktökning.
- Den metaboliska processen accelereras, vilket bidrar till harmoni, särskilt om användningen av rädisor är korrekt kombinerad med fysisk aktivitet.
Rädisa är en idealisk viktminskningsprodukt. Rotfrukterna har ett minimalt kaloriinnehåll, så det kan användas under beredningen av olika rätter:
- grön rädisa - 9 kcal / 100 g;
- daikon (vit rädisa) - 21 kcal / 100 g;
- svart rädisa - 36 kcal / 100 g.
Hur väljer jag en rädisa för viktminskning?
Det finns flera sorter av rädisor, som skiljer sig inte bara i utseende utan också i egenskaper och egenskaper. Alla typer av rädisor kan användas för viktminskning. Beroende på sina egna preferenser kan en person som går ner i vikt välja en specifik typ av rädisor.
Bantande grön rädisa
Grön rädisa är mycket användbar för viktminskning, eftersom den har en positiv effekt på alla system och organ i kroppen. Har sådana användbara egenskaper:
- Metabolism och syretillförsel till celler förbättras. Denna effekt uppnås på grund av den ökade mängden järn i rädisan.
- Det har en positiv effekt på synorganen. Rotfrukterna innehåller vitamin A, vilket förbättrar synen.
- Immunitet och skyddande funktioner i kroppen ökar. Den gröna rädisan innehåller vitamin C, vilket påskyndar återhämtningen från förkylningar.
- Magtarmkanalen fungerar normalt. Detta blir möjligt på grund av att rotfrukternas sammansättning innehåller fiber och grova fibrer. Tack vare regelbunden användning av rädisor normaliseras matsmältningssystemets arbete.
- Grönsaken innehåller aktiva ämnen som bidrar till att ta bort toxiner, toxiner och andra skadliga ämnen från kroppen. Tack vare detta förbättras hudens och hårets skick.
Bantande svart rädisa
Svart rädisa är mycket användbar för hälsa och viktminskning. Denna rotfrukter är mycket populär bland människor som vill gå ner i vikt. Även i fallet när rädisan konsumeras i små mängder minskar aptiten.
Du kan förbereda sallader med svart rädisa för viktminskning eller tillbehör. Tack vare detta tillvägagångssätt blir rätter inte bara rejäla utan också läckra och friska.
Om svart rädisa ska användas för viktminskning, rekommenderas det att använda den rå. Detta gör att du kan gå ner i vikt mycket snabbare:
- det finns en ökad svettning, på grund av vilken vätska avlägsnas från kroppen mycket snabbare;
- trist aptit;
- blodcirkulationen förbättras.
Du kan använda svart rädisa till frukost, lunch eller middag. Detta gör att du kan äta en portion mycket mindre än vanligt. Rädisa ger kroppen energi, medan känslan av hunger inte stör sig under en längre tid.
Vit rädisa eller daikon för viktminskning
Daikon är också mycket användbart för viktminskning. Utåt ser denna rotgrönsak ut som en vit morot. Du kan äta grönsaken kokt eller rått. Det är strängt förbjudet att äta daikon i stora mängder, eftersom detta kan leda till allvarlig irritation av slemhinnan i magen och tarmarna. I de allvarligaste fallen utvecklas en allergisk reaktion.
Daikon har följande funktioner: / p>
- hjälper till att påskynda ämnesomsättningen;
- ger en känsla av fullhet, dämpar aptiten;
- tar bort gifter, slagg och andra skadliga ämnen från kroppen;
- normaliserar och förbättrar hela matsmältningssystemet.
För att påskynda processen med att gå ner i vikt rekommenderas att dricka färsk daikonjuice före sänggåendet. Men en portion ska inte överstiga 1 tsk.
Hur går man ner i vikt med rädisa?
Idag är rädisor för viktminskning recensioner mestadels positiva, eftersom det gör att du kan gå ner i vikt på en relativt kort tid. Särskilda dieter har inte utvecklats på grundval av rotgrödan, eftersom om rädisan konsumeras för länge finns det risk för allvarlig irritation av slemhinnan i magen och tarmarna.
Du kan använda rädisa för att ersätta olika rätter, vars huvudingrediens är just denna produkt. En portion vit rädisasallad för viktminskning fyller dig snabbt. Du kan komplettera salladen med ett kokt ägg, kalvkött eller kycklingfilé.
Rotfrukterna används ofta för att göra grytor, soppor och till och med okroshka. Men för framgångsrik och säker viktminskning måste du följa en regel - det är strängt förbjudet att kombinera rädisor med fet gräddfil och majonnäs. Det är lämpligt att välja linfrö, vegetabilisk eller olivolja. Du kan också använda fettfattig gräddfil, men inte mer än 10%.
Bantande rädisorecept
Hittills har ett ganska stort antal recept med rädisor för viktminskning utvecklats. Detta kommer att göra kosten varierad och välsmakande, samtidigt som kroppen mättas med alla nödvändiga näringsämnen.
Bantande ingefära och rädisasallad
Salladen tillagas snabbt med de enklaste ingredienserna som finns i nästan alla kylskåp.
Ingredienser:
- citron - 1 st.;
- skalad ingefära - 30 g;
- flytande honung - 40 g;
- grön rädisa - 0,5 rotfrukter.
Processen att förbereda en sallad med ingefära och rädisor:
- De förberedda ingredienserna mals separat i en mixer.
- Komponenterna blandas noggrant.
- Honung tillsätts och salladen knådas igen.
- Rädisa med citron och ingefära för viktminskning bör konsumeras 2 gånger om dagen i 1 tsk.
Hela kursen varar 10 dagar. Sedan tas en kort paus (minst 20 dagar) och vid behov genomförs en andra kurs. Den färdiga massan ska förvaras i en glasbehållare under ett tätt stängt lock i kylskåpet.
