Idag kommer vi att prata om en exotisk bläckfiskdiet. Läs om fördelarna med skaldjur, menyer och viktminskning. Delikat bläckfiskkött är mycket användbart för människokroppen. Det har näringsvärde på grund av dess höga proteininnehåll och ämnet taurin, vilket sänker dåligt kolesterol. Dessutom hjälper ätande bläckfisk till att normalisera blodtryck, lever- och njurfunktion. Av det stora utbudet av skaldjur bör bläckfisk också väljas eftersom det i köttet inte finns några purinbaser som hämmar metaboliska processer.
Läs mer detaljerat artikeln om bläckfiskens fördelaktiga egenskaper för kroppen
Representanter för djuphavet anses vara den bästa kostprodukten. Deras låga kaloriinnehåll - 110 kcal - tillåter användning av kött i en viktminskningsdiet. Det absorberas perfekt av kroppen, främjar eliminering av tungmetalsalter och är extremt fördelaktigt för kvinnor på grund av närvaron av folsyra. I medicinsk näring är blötdjur nödvändigt för att förbättra sköldkörtelns funktion och fylla på jodbrist.
En veckodiet på bläckfisk anses vara ganska tuff i kosten. Inte alla kan stå emot en strikt diet och reglerna för denna metod för att gå ner i vikt. Vi skrev redan om hur man väljer bläckfisk för matlagning i föregående artikel. Var uppmärksam på deras utseende - på detta sätt kan du förstå om de har tinats eller inte. Produktens färskhet kan bedömas utifrån slaktkroppens färg - den ska inte vara gul.
Kostmeny: bläckfisk för viktminskning
Varaktigheten av bläckfiskdieten är exakt 1 vecka. På 7 dagar kan du gå ner i vikt med 3-5 kg. För att öka effekten är fysisk aktivitet önskvärt (löpning, simning, aerobics, snabb promenad).
- Frukost: grönsaksallad med bläckfisk kött utan tillsatt salt.
- Lunch: kokt musslor + 2 äpplen.
- Middag: kokt bläckfisk + ostskiva.
- Dricker: dagligen måste du dricka från 1,5 till 2 liter osötat grönt te, vanligt vatten utan gas samt grönsaksjuice.
Bantning av bläckfiskar
Dieten är kontraindicerad för personer som är allergiska mot skaldjur, liksom allvarliga inflammatoriska sjukdomar. Denna metod för att gå ner i vikt bör också uteslutas vid individuell intolerans. Du kan inte använda torkade skaldjur - detta provocerar avsättning av salter och ansamling av vätska i kroppen.
För dem som inte vill följa de strikta reglerna för en monodiet kan bläckfisk användas i rätter (sallader, soppor) utan att tillsätta salt och majonnäs. På grund av det låga kaloriinnehållet i ingredienserna kan du inte bara gå ner i vikt snabbt utan också fylla din kropp med näringsämnen.
Vilken typ av rätter kan du göra med bläckfisk?
- Bläckfisk med paprika, lök, persilja, kryddat med olivolja;
- Bulgarisk bläckfisk med kokt ris, ägg och paprika;
- Soppa med smält ost och musselkött;
- Exotisk sallad med bläckfisk och musslor (vitt vin, lagerblad, senap, dill, basilika, vitlök, citronsaft);
- Cocktail sallad med bläckfisk, kinakål, räkor, purjolök, ost, krabba pinnar;
- Kryddig bläckfisk- och räksallad (paprika, gurka, rädisor, sallad, selleri, paprika, olivolja).
Flera videorecept för rätter: