Din lunch eller middag blir mycket mer aptitlig om du gör en sallad med avokado, kinakål och ost. Och genom att tillsätta granatäpplefrön som skal, blir rätten ännu vackrare. Se och memorera steg-för-steg-receptet med ett foto. Videorecept.
En mycket enkel och näringsrik sallad som kommer att glädja alla med sin intressanta smak, näringsvärde och estetiska skönhet. Salladsingredienser finns tillgängliga året runt och kan köpas i varje butik. Salladen är lättsmält, ger stora fördelar för kroppen och har en ovanlig smak. Och granatäpplefrön diversifierar vilken som helst, till och med vanlig och mycket enkel sallad.
Det är värt att notera fördelarna med salladen. Pekingkål förbättrar matsmältningssystemet, rensar kroppen från gifter, det är närande och saftigt. Avokado är viktigt för att förebygga hjärt -kärlsjukdom. Frukten innehåller en naturlig antioxidant, glutation, som förhindrar åldrande av kroppen. Och kaliumet i frukten har en gynnsam effekt på huden, cirkulationssystemet och hjärtat. Granatäpplefrön är en stor källa till järn, och frukten höjer och normaliserar även hemoglobinnivån i blodet. Till salladsdressing används färskpressad citronsaft, som är en källa till C -vitamin och är mycket användbar vid förkylning.
Se också hur man gör avokado, kinakål och krabba -sallad.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 185 kcal.
- Portioner - 2
- Tillagningstid - 15 minuter
Ingredienser:
- Pekingkål - 5 blad
- Avokado - 1 st.
- Hård ost - 100 g
- Salt - nypa eller efter smak
- Citronsaft - 1 matsked
- Olivolja - för dressing
- Granatäpplefrön - 1 ghmen
Steg för steg förberedelse av sallad med avokado, kinakål, ost och granatäpple, recept med foto:
1. Tvätta kinakålsbladen under rinnande vatten och torka med en pappershandduk. Skär i strimlor och lägg i en djup skål.
2. Tvätta avokadon, torka den, skär den på mitten, ta bort gropen, skär köttet i kuber, ta bort från skalet och lägg i en skål kål. Detaljerade steg-för-steg-instruktioner om hur man skalar en avokado finns på webbplatsens sidor. För att göra detta, använd söksträngen.
3. Skär osten i strimlor eller tärningar och skicka till skålen med maten.
4. Smaksätt salladen med färskpressad citronsaft, olivolja och salt.
5. Rör om maten väl.
6. Dela upp sallat i serveringsskålar, klara glas eller halverade avokadoskalor.
7. Tvätta granatäpplet, torka det med en pappershandduk och ta bort kornen. Hur man skalar frukten ordentligt så att kornen inte smular ihop eller spricker, kan du läsa i ett steg-för-steg-recept med ett foto på vår webbplats. För att göra detta, använd söksträngen.
8. Garnera den förberedda salladen av avokado, kinakål och ost med granatäpplekärnor och servera den till bordet.
Se även videoreceptet om hur man gör kinakålssallad med granatäpple.
