Ta reda på vad som är fördelen med ett så trevligt förfarande som aromaterapi och funktionerna i dess genomförande. I många århundraden har det varit känt om vissa luktars positiva effekt på människokroppen. Sedan antiken har sårläkning och antiseptisk effekt av naturliga eteriska oljor använts i stor utsträckning. Tack vare deras effekt förbättras prestandan, aptiten och humöret förbättras. Idag används aromaterapi som en teknik som har en läkande effekt på hela kroppen.
Vilka är fördelarna med eteriska oljor?
Tillbaka på 500 -talet e. Kr. lärde sig människor att extrahera aromatiska preparat från en mängd olika växter. Men de doftande ämnena var flyktiga, så med tiden började de lösa sig i fett, tack vare vilket doften bevarades mycket bättre.
För att behålla doften och säkerställa dess långsiktiga spridning i miljön har araberna behärskat tekniken för att blanda eteriska oljor med mysk. Rökelsens antimikrobiella egenskaper har använts i stor utsträckning, som profylax för olika infektionssjukdomar, liksom för att desinficera ett rum genom rökning av luften, som användes i stor utsträckning under religiösa ritualer.
Eteriska oljor användes för balsamering, läkare använde dem för att eliminera olika sjukdomar, och under byggandet av tempel tillsattes de till byggmaterial. Idag bygger aromaterapi på den läkande effekten av eteriska oljor på människokroppen genom luktsinne (inandning, inandning), internt intag och genom huden (kompresser, massage, bad, etc.). Eteriska oljor hjälper till att skydda kroppen från virus, mikrober, bakterier, det har en positiv effekt på de biokemiska processerna i kroppen, ämnesomsättningen normaliseras och det har en positiv effekt på hela kroppen.
Eteriska oljor har ett stort antal positiva egenskaper, därför används de inom kosmetologi, bland annat för att utföra en mängd olika hemhälsoprocedurer som hjälper till att öka vitaliteten.
Trevliga dofter under aromaterapi har en positiv effekt på ditt känslomässiga och fysiska välbefinnande. Idag är ett ganska stort antal olika finesser i detta förfarande känt, eftersom varje olja har unika egenskaper.
Praktiska tips: hur man väljer en eterisk olja av hög kvalitet?
För aromaterapi bör endast eteriska oljor av hög kvalitet användas och inte spädas ut. Innan du köper en eterisk olja måste du känna till några av de finesser som du väljer:
- Vid köpet kan det vara svårt att avgöra att en eterisk olja av högsta kvalitet är avgörande. Det är därför du bara behöver köpa dessa medel från kända varumärken.
- Det är nödvändigt att noggrant studera inskriptionen på etiketten, eftersom den borde ha namnet på råvaran på latin och beteckningen "100% naturlig eterisk olja". För tillverkning av denna produkt används endast naturliga och miljövänliga råvaror.
- Eterisk olja säljs och förvaras endast i glasbehållare med en mörk färg för att förhindra skador på produkten till följd av negativ exponering för solljus.
- Den eteriska oljan måste åtföljas av instruktioner för dess användning.
- Det är nödvändigt att kontrollera att det finns en tätning på locket och produktens utgångsdatum.
- En högkvalitativ och naturlig eterisk olja kan inte vara för billig.
Funktioner för användning av eteriska oljor
Ett särdrag hos eteriska oljor är deras höga penetrerande kraft, varför de kan användas på flera sätt, men vissa nyanser måste beaktas:
- Först måste du bestämma oljens doft - det är viktigt att lyssna på dina egna känslor, för om du inte gillar lukten kommer produkten inte att ha en positiv effekt.
- Innan du använder eterisk olja är en liten testning med minimala doser obligatorisk. Om en positiv effekt märks kan du gradvis öka oljekoncentrationen, men inte överstiga den tillåtna hastigheten.
- Det rekommenderas inte att använda samma eteriska olja mer än 10 dagar i rad.
- De flesta av de naturliga eteriska oljorna, efter att de applicerats på huden, kan framkalla en ganska allvarlig brännskada, varför det är användbart att använda mellanhänder, vilket säkerställer säker leverans av alla användbara ämnen.
- Under testet för att bestämma känsligheten för eterisk olja, måste du ta några droppar av produkten och blanda med? h. l. någon kräm för att minimera sannolikheten för en allergisk reaktion.
Hur man utför aromaterapi hemma?
Denna procedur är ett användbart och helt naturligt sätt att lugna nervsystemet, med dess hjälp kan du bli av med olika typer av sjukdomar, skapa en bekväm och harmonisk atmosfär för att lindra spänningar och få styrka.
Att utföra aromaterapi hemma är väldigt enkelt - vatten hälls i en sprayflaska och några droppar eteriska oljor tillsätts. Därefter distribueras produkten i hela rummet. Speciella aromaterapiapparater kan också användas.
En av de mest populära och effektiva hemaromaterapimetoderna är att andas in eteriska oljor. Du kan utföra kalla inandningar (används för att smaksätta rummet) och heta för att behandla en mängd olika sjukdomar, inklusive luftvägssjukdomar.
Med hjälp av en aromlampa desinficeras och aromatiseras rumsluften. Den positiva effekten kommer att omfatta alla i rummet.
Aromlampan har ett speciellt kärl som vatten hälls i och den ligger ovanpå, och nedanför finns ett ljus som värmer upp vätskan. En liten mängd av den utvalda eteriska oljan hälls i vattnet i följande proportioner - i 5-6 kvadratmeter. m. 1 droppe olja tillsätts. Under avdunstning fyller den behagliga och lätta doften av oljorna rummet. Men om en aromlampa används är det nödvändigt att se till att den inte överhettas och tvätta den regelbundet med tvål. Detta förhindrar blandning av olika smaker.
Du kan också genomföra individuella terapisessioner, men för detta behöver du en speciell medaljong, i vilken några droppar eterisk olja eller en blandning av flera hälls.
Aromakuloner med tillsats av eteriska oljor är en utmärkt profylax för en mängd olika virusinfektioner. Denna terapimetod rekommenderas naturligtvis för barn under en epidemi, om barnet inte är allergiskt mot den eteriska oljan som används. Du kan också använda en annan metod - en ren bomullstuss tas, på vilken några droppar eterisk olja appliceras och fästs på kläder. Applicera inte olja direkt på tyget, eftersom det finns risk för vitaktiga fläckar.
Varm inandning är inte mindre effektiv, under vilken några droppar eterisk olja läggs till en behållare fylld med kokt varmt vatten. Sedan måste du böja dig över behållaren, täcka huvudet med en handduk och andas in ångan i några minuter. Efter behandlingen måste du vila lite. En fullständig aromaterapikurs är 7 dagar.
För hemaromaterapi kan den klassiska påsen också användas - små aromatiska dynor fyllda med kryddor, aromatiska örter och kronblad.
Aromaterapi i kosmetologi
Naturliga eteriska oljor har många användbara egenskaper, därför har de en ganska bred extern applikation. För att sådana medicinska och kosmetiska ingrepp endast ska ge fördelar, är det nödvändigt att känna till några av de finesser i deras genomförande.
Du kan tillsätta den eteriska oljan i små mängder till duschgel, bubbelbad, grädde och andra produkter. Det måste dock komma ihåg att eteriska oljor inte löser sig i vatten, därför måste ett emulgeringsmedel användas - grädde, läsk, flytande honung, babyschampo, havssalt.
För att förbereda ett bad kan vattentemperaturen inte vara särskilt varm, och procedurernas längd är högst 20 minuter. Efter ett sådant bad kan du inte duscha med tvål eller andra medel, på grund av vilken den maximala mängden nyttiga ämnen kvarstår på huden.
Eteriska oljor kan läggas till schampon, kroppsmasker och ansiktsmasker. Men allt detta görs omedelbart innan du använder produkten. Tack vare berikning på detta sätt kan krämen tas inom en vecka, men inte längre. För hudvård är det användbart att använda eteriska oljor av avokado, vindruvskärnor och mandel. Ett utmärkt terapeutiskt massageapparat är en barnkräm med tillsats av olja (för 1 tesked basen tas 4-5 droppar av extraktet).
Genom att kombinera flera eteriska oljor kan unika aromatiska kompositioner skapas som kommer att ha en positiv effekt på välbefinnande och känslomässigt välbefinnande. Sådana medel hjälper till att förbättra humöret, lindra depression och upprätthålla sinnesro. För aromatisering av sängkläder och kläder kan du placera en svamp i garderoben, på vilken några droppar eterisk olja appliceras.
Aromaterapi kontraindikationer
Ett så trevligt förfarande som aromaterapi har många positiva egenskaper och har en positiv effekt på hela organismens tillstånd, men det har också vissa kontraindikationer. Trots att forskare noggrant har studerat sammansättningen av eteriska oljor och deras effekt är det nödvändigt att minimera deras användning i följande fall:
- under graviditet;
- personer som lider av epilepsi;
- om det finns en tendens till allergier;
- med säsongsallergisk rinit;
- under behandling med homeopatiska läkemedel;
- med ischemisk hjärtsjukdom och tromboflebit, njursjukdom.
Om du har hjärtsjukdom eller astmatiska tillstånd, innan du använder eteriska oljor, är det absolut nödvändigt att konsultera en läkare.
Naturliga eteriska oljor används med extrem omsorg för att ta hand om känslig och känslig hud, inklusive de med högt blodtryck. Det finns en viss kategori eteriska oljor som är kontraindicerade för användning för barn under 6 år, annars kan de orsaka ökad nervös irritabilitet och provocera utvecklingen av sömnlöshet.
Naturliga eteriska oljor kan bli oumbärliga hjälpare för att upprätthålla skönhet och hälsa, men bara om de används korrekt. Under inga omständigheter bör den fastställda dosen överskridas för att inte framkalla en allergisk reaktion.
Mer om fördelarna med eteriska oljor och aromaterapi i den här videon:
