Vill du gå ner i vikt och komma i bra form? Gör keso med katrinplommon, yoghurt och frön. Steg för steg
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg beredning av keso med katrinplommon, yoghurt och frön
- Videorecept
Nutritionister rekommenderar att du inkluderar keso i kosten för dem som vill bli av med extra kilo och komma i god form. Alla som har varit intresserade av frågan om viktminskning vet att keso är den mest hälsosamma kosten för viktminskning. Hemligheten bakom dess användbarhet ligger i dess sammansättning. Så, 100 g av produkten innehåller 12 g protein och 1,5-2 g fett. Proteiner är viktiga för muskelvävnad, så de måste konsumeras oftare. Fett behövs av vår kropp i en minimal mängd, vilket innebär att deras konsumtion bör minskas.
För att keso inte ska bli tråkig kan du äta den med olika tillsatser som du kan välja efter din smak. Välj naturliga och hälsosamma kosttillskott. Till exempel, behandla dina älskade hushållsmedlemmar med en söt, välsmakande och viktigast av allt ofarlig delikatess och förbered keso med katrinplommon, yoghurt och frön. Denna maträtt kan göras av alla nybörjare hemmafru, även utan kulinarisk erfarenhet. Keso i ett företag med katrinplommon hjälper till att gå ner i vikt. Skålen kommer snabbt att mättas och tillfredsställa hungerkänslan under lång tid, tack vare fibern som finns i katrinplommon.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 144 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 10 minuter
Ingredienser:
- Keso - 200 g
- Plommon - 5 bär
- Rostade frön - 1 matsked
- Yoghurt - 30 ml
Steg för steg beredning av keso med katrinplommon, yoghurt och frön, recept med foto:
1. Tvätta katrinplommon under rinnande vatten, torka med en pappershandduk och skär i små bitar. Om det finns frön i bären, ta bort dem först. Och om de torkade plommonen är mycket torra, häll dem sedan med kokande vatten i 3-5 minuter.
2. Lägg ostmassan i behållaren som du vill servera skålen i och tillsätt hackade katrinplommon till den. Om keso är tät, kom ihåg den med en gaffel, och om du vill kan du mala den med en mixer till en jämn konsistens.
3. Tillsätt yoghurt till ostmassan. Det kan vara naturligt eller smaksatt med frukt- eller bärbitar.
4. Rör om maten för att fördela den jämnt.
7
5. Lägg till friterade frön i skålen och servera desserten till bordet. Solrosfrön kommer att lägga till ytterligare näringsvärde och mättnad i behandlingen. Men överdriv inte det med dem, för kaloririk produkt.
Se också ett videorecept om hur man gör keso med katrinplommon.
