Alla vet hur steroider fungerar, men få uppmärksammar korrekt PCT. Ta reda på hur du kan bli av med biverkningarna av komplex återhämtning på PCT. Användningen av steroider i bodybuilding är mycket svår. Här kan varje allvarligt misstag leda till mycket katastrofala resultat. Du måste förstå att genom att använda AAS stör du allvarligt hormonsystemets arbete, vilket inte förlåter misstag.
Om du redan har börjat använda steroider måste du slutföra cykeln ordentligt. Detta innebär inte bara användningen av Clomid eller Tamoxifen, utan flera steg av fullständig rengöring av kroppen. Idag kommer vi att överväga en sådan integrerad strategi för bodybuilding.
Hur man rengör kroppen efter en steroidcykel?
Du måste förstå att inte bara eliminering av metaboliter och restaurering av HPA -axeln är din uppgift. Ja, detta är mycket viktigt, men under cykeln stördes hela organismens arbete, och det är nödvändigt att lösa flera små uppgifter som kan verka obetydliga för dig.
Komplett rengöring av kroppen består av flera steg. Kanske tror någon att detta inte är nödvändigt, men om du läser den här artikeln tar du hand om din hälsa. Om du vill att kroppen ska fortsätta fungera utan avbrott, fortsätt läsa.
Separat matprogram
Detta är det första steget i att rensa kroppen, vilket innebär att måltiderna delas i tid. Det måste sägas att det är så du ska äta hela tiden. Om du tidigare inte uppmärksammade detta så är det nödvändigt att korrigera denna utelämnande.
Det finns flera anledningar till att använda delad näring i bodybuilding. Forskare har bevisat användbarheten av denna näringsmetod, och det pratas nu om i varje "hörn". Lika viktigt är att alla enzymer som kroppen behöver för snabb återhämtning och som ingår i maten bäst absorberas när man använder principen om separat näring. Tja, den sista viktiga orsaken är det faktum att överflödiga näringsämnen ackumuleras och kan orsaka berusning av hela kroppen. Om du använder en separat strömförsörjning behöver du inte oroa dig för detta. Försök att äta var tredje timme.
Gastrointestinal rengöring
Att bara använda separata måltider för att ta bort alla steroidmetaboliter från kroppen kommer inte att räcka. Du måste återställa din kropp till det normala inom en kort tid, cirka 4-6 veckor. Därför är det nödvändigt att vidta ett antal ytterligare åtgärder, varav en är att rensa mag -tarmkanalen. För att påskynda denna process måste du använda enterosorbenter.
Verkningsmekanismen på dessa läkemedel är mycket enkel. För det första frigörs toxiner till tarmytan, varefter de elimineras naturligt. Men det finns flera nyanser i användningen av enterosorbenter. Det rekommenderas inte att använda dem mer än tre gånger om året, och kursens längd bör vara från 7 till 10 dagar.
Från ett ganska stort antal läkemedel i denna grupp, välj aktivt kol eller Polyphepan. Observera att det andra är mycket mer effektivt. Läkemedlen ska användas en gång varannan dag under den första rengöringsveckan och varje dag den andra. Den tredje veckan innebär en återgång till medicin en gång varannan dag.
Leverrensning
Levern är kroppens naturliga filter och måste hållas vid god hälsa. Steroider utgör en allvarlig risk för levern, särskilt vid användning av tablett AAS. Injicerbara preparat för levern utgör ingen allvarlig fara.
Det finns många metoder för att rengöra levern, men vi kommer att överväga de mest effektiva. Den mest optimala av dessa är användningen av ett injicerbart läkemedel Heptral, administrerat intravenöst. Kursen pågår från 10 till 15 dagar. Den andra tekniken är också associerad med Heptral, men redan i tablettform. Det ska användas två kapslar två gånger om dagen. Och det sista sättet är att kombinera Heptral och Hepa-Merz.
När du har rengjort levern med en av ovanstående metoder, bör den förstärkas med följande läkemedel: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, etc. Förloppet av dessa läkemedel varar vanligtvis cirka två veckor, vilket är tillräckligt för att återställa och stärka levern.
Rengöring och korrekt näringsprogram
Du måste förstå att om du bestämmer dig för att gå in för bodybuilding, måste du ompröva din inställning till detta. Oftast gör idrottare misstag när de utarbetar ett näringsprogram, eftersom det inte är det viktigaste. Du bör öka ditt intag av proteinföreningar och samtidigt bör det mesta av detta näringsämne tillföras kroppen från mat, och inte från sporttillskott.
För att din kropp ska kunna syntetisera ny muskelvävnad bör du konsumera cirka 3 gram proteinföreningar dagligen för varje kilo kroppsvikt. Men det är mycket lättare sagt än gjort, eftersom det finns många nyanser när man utarbetar ett näringsprogram. Till att börja med har inte alla råd att äta sex eller fler gånger om dagen. Du måste också förstå att när du sammanställer din kost måste du styras av kroppens egenskaper.
Och den sista nyansen är relaterad till personliga matpreferenser. När du utformar ett näringsprogram måste du ta hänsyn till ett stort antal faktorer, vilket är mycket svårt att göra. Det är omöjligt att skapa en enda kost som passar alla idrottare.
Återhämtningsträning
Att utarbeta rätt träningsprocess kommer att behöva lägga mindre arbete än att utveckla ett näringsprogram. Du bör vara medveten om att träning efter AAS -cykeln inte är jämförbar med vad du gjorde när du använde anabola steroider. För att inte gå ner i vikt måste du avsevärt minska intensiteten, antalet pass och träningsvolymen.
När du slutat använda AAS är ditt jobb att hålla fast vid vinsterna och säkra dem. Det bör inte vara fråga om någon uppsättning muskelvolymer under denna period. Under återhämtningen bör du gå in i stödjande träningsläge.
Det första du måste göra är att minska dina arbetsvikter med 20 procent. Efter att du har avslutat steroidcykeln är det dags att börja arbeta med de efterslående musklerna. Detta är en ganska komplicerad process, men nödvändig. Och återhämtningsperioden bör ägnas åt detta.
För en integrerad metod för postcykelterapi i bodybuilding, se den här videon:
