Idag använder idrottare olika typer av skivstång och barer. Ta reda på varför det är bättre att använda en tyngdlyftstång och vad är fördelarna med korta skivstänger. Varje person har sett en skivstång minst en gång i sitt liv. Men det är inte många som vet att det finns flera typer av skivstång i bodybuilding. För många idrottare är denna sportutrustning helig, för tack vare den uppnår de höga resultat.
Barbell evolution historia
Alla föreställer sig en skivstång, som i själva verket är en metallstav, i vars ändar skivorna är fästa. I antiken var människor mycket mer aktiva i sport än i den moderna världen. De var tvungna att använda balkar och stockar av sten eller trä. Efter metallurgins framkomst dök också järnsportutrustning upp.
I det antika Grekland och Egypten uppskattade människor särskilt kroppens skönhet. Det var under denna period som de första omnämnandena av föräldrarna till den moderna skivstången dök upp. Oftast var det balkar med rund eller fyrkantig form, vars längd var upp till tre meter och diametern var från 40 till 50 centimeter.
Sportutrustning, som liknade den moderna skivstången, skapades i England vid 1300- och 1400 -talen. Forskare har hittat inspelningar som berättar om tävlingar mellan engelska seglare i lyftvikter. Som en projektil använde de en järnstav, vid vars ändar fästes vikter.
Själva termen "skivstång" kom till användning i Tyskland. Förresten, från det tyska språket, översätts ordet stange som en stav eller en stav. Det hände 1896, när den första hopfällbara stången uppfanns. Låt oss se vilka typer av skivstång i bodybuilding som finns idag.
Typer av stavar
För klassificeringen av denna sportutrustning beslutades det att använda halsen. Det visade sig vara väldigt enkelt och bekvämt.
Olympisk skivstång
Detta är den mest populära typen av skivstång inom bodybuilding. Varje hall har en olympisk skivstång. Observera att de är ganska dyra, särskilt om de är gjorda av kända företag. Den olympiska baren är perfekt balanserad, den har Kraevskys markeringar och mjuk räffling. Denna sportutrustning är standardiserad. Låt oss notera huvuddragen i den olympiska skivstången:
- Baren väger 20 kilo;
- Halsens längd är 220 centimeter;
- Halsen mäter 28 centimeter i diameter.
Skivstång för kraftlyft
Denna typ av sportutrustning skiljer sig från den olympiska skivstången i nackens större styrka. Om den olympiska skivstången studsar när du utför rörelserna, så är kraftlyftningsutrustningen stel, vilket gör den stark. Bland de viktigaste egenskaperna hos skivstången för kraftlyft, noterar vi:
- Baren väger 20 kilo;
- Halsens längd är 220 centimeter;
- Halsens diameter är 29 centimeter.
Standardstav
Namnet på denna sportutrustning är ganska godtyckligt, eftersom det inte har så exakta standarder som de två tidigare typerna av skivstångar. Här är projektilens huvudsakliga egenskaper:
- Baren väger mellan 10 och 20 kilo;
- Halsens längd är från 150 till 220 centimeter;
- Halsdiametern sträcker sig från 20 till 25 centimeter.
Knäböj
Denna apparat är avsedd för kraftlyftstävlingar. Det saknar dock standarder, eftersom varje förbund inom denna sportdisciplin har sina egna krav på skivstången.
Marklyftstång
Situationen med denna typ av sportutrustning liknar den föregående. Den enda stora skillnaden mellan de två är de mjukare marklyftstängerna, som gör att de kan springa tillbaka i rörelsen.
Olympisk skivstång för tjejer
Liknar herr sportutrustning, men något lättare. Dess huvudparametrar är följande:
- Baren väger 15 kilo;
- Halsens längd är 205 centimeter;
- Halsdiametern är 25 centimeter.
EZ -hals
Namnet på denna typ av hals kommer från det engelska ordet lätt, vilket betyder lätt. De första bokstäverna i ordet kom in i namnet. Denna hals har en böjd form som gör att du snabbt kan ändra belastningsvinkeln för belastningen på musklerna. Att utföra med en vanlig skivstång, säg, en fransk press eller förlängning av armarna bakom huvudet är inte särskilt lätt. Det är för dessa övningar som EZ -baren uppfanns.
T-stång
En mycket populär sportutrustning inom bodybuilding. Det fungerar ryggmusklerna bra och finns i alla gym. Dess form, som namnet antyder, liknar bokstaven "T", vars bas är fäst vid ramen.
Fällhals
Men denna typ av hals kunde inte ses av alla. Fällhalsen ser ut som en sexkant, till vilken bussningar är fästa på båda sidor, på vilka vikter är fästa. Det är ett bra verktyg för att arbeta med armarnas muskler, även om vissa idrottare gör marklyft med det.
Du kommer att lära dig vad skivstångar är i den här videon:
