Havregryn är en bra frukost för barn och vuxna. Hur man lagar det utsökt, läs i det här steg-för-steg-receptet med ett foto. Lat havregryn i en burk med dadlar - snabbt, enkelt, gott, nyttigt … Videorecept.
Dagens viktigaste måltid är frukost. Därför är det absolut nödvändigt att äta frukost. Men om du inte hinner laga mat på morgonen, förtvivla inte! Du kan laga en hälsosam, hälsosam, snabb och rejäl frukost på kvällen - lat havregrynsgröt i en burk med dadlar, och på morgonen måste du bara ta ut den ur kylskåpet och mata din familj. Ett ytterligare plus av receptet är att du kan ta det med dig till college, till jobbet, till gymmet eller på vägen. Eftersom lat havregryn måste göras på kvällen så att det är klart på morgonen kan spannmålen användas naturligt, och inte omedelbart, där det finns ett minimum av användbara ämnen.
Förutom enkelheten i beredningen är den erbjudna rätten också mycket hälsosam. Den innehåller kalcium, protein och många vitaminer som kommer att ladda kroppen med energi och kraft under hela dagen. Denna havregryn till frukost kommer att pigga upp dig på morgonen, särskilt om du är på en diet. Och tack vare dadlarnas sötma behöver du inte tillsätta socker till gröten. Detta är det perfekta sättet att diversifiera din morgonmåltid. Dessutom kan receptet modifieras genom att lägga till olika ingredienser. Sådan gröt är ett bra fält för fantasi och kreativitet, eftersom du kan hitta många olika läckra tillsatser.
Se även hur man mikrovågshavregryn med bakade äpplen.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 205 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 5 minuter för matlagning, plus infusion över natten
Ingredienser:
- Havreflingor - 100 g
- Datum - 5-6 bär
- Kli - 1 matsked
- Mjölk - 200 ml
Steg för steg tillagning av lat havregryn i en burk med dadlar, recept med foto:
1. Häll havregryn i en burk av lämplig storlek. Flingorna ska fylla hälften av behållaren, eftersom de kommer att öka i volym under tillagningen.
2. Tillsätt sedan kli, som kan vara råg, vete, havre … Denna tillsats ger inte smak, utan kompletterar bara maträttens hälsosamhet.
3. Tvätta och torka dadlarna med en pappershandduk. Ta bort fröna från bären, skär frukterna i medelstora bitar och lägg i behållaren med havregryn.
4. Häll mjölk vid rumstemperatur eller kall temperatur över maten så att den fyller behållaren helt till halsen.
5. Stäng burken med locket och skaka för att fördela maten jämnt över.
6. Skicka lat havregryn i en burk med dadlar till kylskåpet över natten. Under denna tid kommer flingorna att svälla och öka i volym. Denna gröt konsumeras vanligtvis kallt direkt från kylskåpet. Om så önskas kan den emellertid värmas upp i mikrovågsugnen till önskad temperatur.
Se även ett videorecept om hur man lagar chokladhavregryn i en bananburk.
