Melon för viktminskning är ett bra sätt att bli av med de extra kilona. Det är trots allt en källa till vitaminer och har därför en bra effekt på vårt välbefinnande, skönhet och till och med humör! Melondiet är ett bra sätt att gå ner i vikt. Mono-näring med endast en produkt ger dock inte alltid positiva resultat, vilket berövar kroppen andra användbara ämnen. Så för bästa effekt bör melondieten inte vara längre än en vecka och kan inkludera användning av andra grönsaker, frukter etc. Innan du fortsätter med denna metod för att gå ner i vikt bör du definitivt rådgöra med din läkare för att utesluta kontraindikationer. Melon kan skada personer med diabetes (innehåller mycket socker), liksom de som lider av njursjukdom (har en diuretisk effekt). Det rekommenderas inte heller att använda det för giardiasis och helminter på grund av samma socker.
I avsaknad av dessa kontraindikationer kan du säkert gå vidare till melondieten. Varför är det så användbart? För det första innehåller den många vitaminer (mest av allt C -vitamin), mineraler, fibrer, sackaros, kalium och andra spårämnen. För det andra har melon en kraftfull förebyggande effekt mot åderförkalkning, eftersom det sänker nivån av dåligt kolesterol. Det är också användbart för nervsystemet, lugnande och lyft stämningen. Slutligen hjälper denna frukt att smälta tunga, feta livsmedel samtidigt som den minskar belastningen på matsmältningssystemet. Därför rekommenderar nutritionister att använda den som en efterrätt för ett mellanmål på eftermiddagen.
fördelar
Det är inte alla dieter som tillåter oss att inte känna hungerns svåra känslor. Men melon är en av de livsmedel som mättas snabbt och länge. Extra kilo "går bort" från de första dagarna för att gå ner i vikt, då kommer resultatet att konsolideras. Det är viktigt att inte konsumera det som ett komplement till huvudfödan, utan som en separat måltid. Ät middag senast 18.00 eftersom melon har en diuretisk effekt.
Melon Mono Diet
I enlighet med monodieten behöver du bara äta en melon (i avsaknad av kontraindikationer). Ett sådant ganska tufft alternativ är lämpligt för de människor som vill bli smala och gå ner i vikt upp till 5 kg på 4-5 dagar. Under dagen kan du äta cirka 1 kg melon, dela upp hela mängden i 4 doser. Drickregim: stilla eller dricka mineralvatten, grönt te, infusion av nypon.
Melondiet 7 dagar: meny
För att gå ner i vikt på en vecka föreslår näringsläkare att man går på en sparsam kost, som är baserad på användning av samma frukt. Så om du följer menyn varje dag kan du rensa kroppen från gifter och gå ner i vikt med 5-6 kilo.
- Frukost: mogen melon (400 g).
- Lunch: fettsnål kefir (200 g).
- Middag: 400 g melon, 200 g kokt ris utan tillsatt salt, grönt te eller nypon.
- Mellanmål: en skiva rågbröd, bred med smör, grönt te eller nyponinfusion.
- Middag: 200 g gröt (korn, bovete eller ris), grönsaksallad med olivolja och citronsaft, 200 g kokt kyckling eller nötkött.
