Reglerna och funktionerna i vinedieten. Tillåten och förbjuden mat, meny i 5 dagar. Verkliga recensioner av dem som har gått ner i vikt.
Vinediet är en kost som hjälper dig att bli av med 5-6 extra kilo på kort tid. Men i allmänhet är siffrorna individuella, vilket beror på kroppens egenskaper och på hur strikt du följde kosten. Läkare, näringsläkare, näringsläkare, narkologer, terapeuter diskuterar ständigt vinets fördelar och faror. Det är absurt att gå till ytterligheter och säga att vin är antingen bra eller dåligt. Det bästa alternativet är att hålla sig till den gyllene medelvägen. Vidare funktioner och meny i vinedieten för viktminskning.
Funktioner och regler för vinedieten
Efterlevnad av dieter innebär vanligtvis frånvaro av alkoholhaltiga drycker i kosten. Detta beror på att alkohol är en kaloririk drink och kan öka aptiten.
Men vin är inte lika kaloririkt som till exempel butiksjuicer. Dessutom innehåller den fördelaktiga ämnen som förbättrar matsmältningen. Vin av god kvalitet bör konsumeras under kosten.
Vinedieten för viktminskning är baserad på det faktum att alkohol främjar eliminering av överflödig vätska. Dessutom är detta sant när drycken kombineras med en kalorifattig diet. Som ett resultat tar vin bort vatten och mindre portioner mat hjälper till att rengöra tarmarna.
Det är också viktigt att notera den psykologiska aspekten: användningen av en produkt, som i regel är förbjuden under viktminskning, omedvetet anpassar sig till en känsla av frihet. Och detta, du ser, förenklar möjligheten att motstå livsmedelsrestriktioner och leder till att förebygga återfall.
En viktig fördel med vinedieten är den höga hastigheten att bli av med onödiga kilo. Denna typ av lättnad är lämplig om du snabbt måste gå ner i vikt före en viktig händelse eller fotografering, när du behöver se bra ut. Om du inte har tid för en snabb viktminskning, är det fullt möjligt att använda denna diet. Det är bra att använda det under semestern. När allt kommer omkring brukar människor vid denna tid äta mycket, dricka alkohol och gå upp i vikt. Avslag från salt normaliserar ämnesomsättningen, förhindrar överflödig vätskeretention.
Men vinedieten har nackdelar - det är lågt kaloriinnehåll i kombination med alkohol. Därför, innan du börjar gå ner i vikt, bör du rådgöra med din läkare, och först efter hans tillåtelse kan du börja.
Under dessa kostdagar är det värt att ta hand om din hälsa. Vinkosten håller som standard i 5 dagar. I det följande visas rätt näring, annars kommer du tillbaka till din ursprungliga vikt utan att ändra din livsstil.
Vinregler:
- Drick tillräckligt med vatten … Eftersom alkohol har en diuretisk effekt är det nödvändigt att kompensera för den förlorade vätskan. Vanligt vatten, grönt örtte är tillåtet. Att dricka kaffe och juice rekommenderas inte.
- Överger salt … Det bör tas bort från kosten så att överflödig vätska inte dröjer, eftersom det skadar kroppen. Det bör noteras att att begränsa saltintaget inte bara är värt under vinedieten.
- Eliminera socker … Du bör också undvika denna produkt eftersom den inte innehåller några näringsämnen, vitaminer eller mineraler. Och det ger onödigt extra, de så kallade tomma kalorierna.
En viktig regel för vinedieten för viktminskning är behovet av strikt följning av menyn.
Tillåtna och förbjudna livsmedel på vinediet
Nutritionister rekommenderar att du dricker gott vin. För att göra detta är det värt att ta märkesdrycker från betrodda tillverkare. Vinet ska vara torrt rött. Du kan också dricka torrt vitt, men det är förbjudet att ta sött och halvsött. Detta beror på att torra viner innehåller lite socker, och i själva verket innebär kosten att begränsa dess konsumtion. Dessutom innehåller rött vin mer av den nyttiga substansen resveratrol.
Viner som Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat är perfekta. Storleken på en portion bör inte överstiga 200 ml.
Livsmedelsprodukter kan grillas, bakas, kokas. En viktig förutsättning är förbudet mot användning av olja. Du kan inte salta disken.
Under alla 5 dagar på en vinediet för viktminskning kan du äta tomater, gurkor, mager ost eller mager ost. Du kan också lägga till magert kött (kyckling, nötkött) i din kost. Fisk tillåten (havsabborre, karp, flundra). Alla typer av citrusfrukter, äpplen och kiwi är acceptabla.
Notera! Välj bröd från durumvete.
På en vinediet bör du ge upp korv, fet, stekt, rökt mat, konserver. Efter att ha lämnat kosten bör dessa produkter konsumeras i minimala mängder, och det är bättre att överge dem helt och hållet.
Socker är förbjudet i någon form. Du kan använda ersättare. Du kan inte använda olika typer av bakverk, förutom bröd av durumvete.
I allmänhet rekommenderas det att begränsa saltet i kosten. Under vinedieten ska maten inte alls saltas. Att undvika salt hjälper till att ta bort överflödig vätska från kroppen.
Av drycker är endast vin och vanligt vatten tillåtet. Svart te, kaffe, juice och mineralvatten är förbjudet.
Vin diet meny
Normalt varar vinedieten 5 dagar. Kaloriinnehållet i den dagliga kosten är högst 600 kcal.
Vinkostmenyn i 5 dagar tillhandahålls i tabellform:
| Dag | Frukost | Middag | Middag |
| Först | Hårdkokt kycklingägg, tomat, apelsin | Gurka, 200 g mager ost eller keso utan socker och salt | 150 g kött, 200 ml vin |
| Andra | Två kokta vaktelägg, durumvete toast, kiwi | 200 g keso, tomat, grönt äpple | Ett glas vin, 150 g ost, gurka |
| Tredje | 200 g mager ost, tomat, ett glas vin | 200 g mager ost, en rostat bröd, grapefrukt | 150 g fisk, gurka, ett glas vin |
| Fjärde | Kokt kycklingägg, gurka och tomat | 200 g keso, gurka, kiwi | Ett glas vin, eventuellt kött eller fisk - 150 g |
| Femte | Keso - 200 g, gurka | 200 g kött eller fisk, en rostat bröd, grönt äpple | 150 g ost, ett glas vin |
Verkliga recensioner av Wine Diet
Vinediet för viktminskning ger vanligtvis bra resultat på 5 dagar. Men om det behövs kan dess längd ökas till 8 dagar, om din kropp tål det. Då tappar du ännu mer övervikt. Här är några av de mest avslöjande recensionerna om vinedieten.
Marina, 25 år
Vad skönt det är att gå ner i vikt på vin! Det visade sig vara en ganska rolig upplevelse, det luktade något franskt. Jag gillade särskilt det ögonblick då du kan dricka lite vin och bröd. Portionerna är små, men blev snabbt vana vid det. I en vecka slängde jag ner 5 kg. Och de har fortfarande inte återvänt. Mest troligt kan detta förklaras av att magen har minskat i storlek. Nu finns det ingen anledning att äta en stor mängd mat i ett sammanträde. Mina tarmar har rensat, jag känner lätthet i magen. Kärlen rensades också och hemoglobin ökade. Jag är ingen alkoholist, det finns inga problem med mag -tarmkanalen heller. Vinedieten tolereras lätt. Det är synd att du inte kan träna ofta.
Oksana, 40 år gammal
Vinediet för viktminskning är ett riktigt fynd. När jag läste att om 5 dagar kan du bli av med 5 extra kilo, jag satte mig på det utan att tveka. Hon tog maten strikt i tid. Det är lättare för mig när du gör ett schema. Jag skrev om menyn direkt för mig själv. Låt mig ge dig ett exempel på min dag: på morgonen åt jag ett kokt kycklingägg och en tomat; en timme senare åt hon ett grönt äpple; till lunch - lite mager keso och en gurka; till middag var det en höjdpunkt på programmet - torrt rött vin. Denna diet gav mig inget obehag, den tolererades lätt. Kanske för att jag gillar att strikt följa instruktionerna. På 5 dagar gick jag ner 5,5 kg! Den här är till och med något bättre än det genomsnittliga utlovade resultatet. Ett bra sätt att städa upp sig på ett stramt schema. Jag tror att jag kommer att upprepa denna väg innan nyår. Jag vill se vacker ut i en ny klänning.
Alina, 38 år
Jag var intresserad av vinedieten, vars recensioner jag upprepade gånger har läst på Internet. Allt passade. Dessutom var det nödvändigt att bli av med en liten mängd kilo. Jag gjorde allt som det var skrivet. Jag älskar ägg, tomater, ost, keso. Jag begränsade mig inte till citrusfrukter, jag åt en apelsin eller grapefrukt varje dag. Och att dricka lite vin varje dag är till och med hälsosamt. Huvudsaken är att den håller hög kvalitet. Torrt rött vin är inte bara lågt i kalorier, utan också utmärkt för att bryta ner fett. Energin går alltså inte in i reserven utan förbrukas. Om det inte blir något resultat under de första dagarna, var inte avskräckt. Kroppen kommer in på rätt spår - precis så var det med mig. Dessutom är måttlig konsumtion av gott vin ett utmärkt förebyggande av stroke och hjärtinfarkt. Det är viktigt att följa åtgärden. Jag leder en stillasittande livsstil, jobbar vid datorn. Blev av med 4 kg. Tydligen överdrev jag det med portionsstorlekar. Men ändå väldigt glad!
Se videon om vinedieten:
Tack vare vinedieten normaliseras ämnesomsättningen, tarmarna renas, kroppen tappar överflödig vätska och fettskiktet minskar. Proteinrika livsmedel spelar en viktig roll i detta. Denna diet kan göras på helger, semester eller helgdagar. En viktig fördel med detta tillvägagångssätt är att alla delar av kroppen går ner i vikt samtidigt och jämnt, och inte separat, som är fallet med andra dieter. Kalorifattig mat rik på proteiner, mineraler, vitaminer och näringsämnen ger utmärkta resultat på kort tid. I genomsnitt är viktminskningen cirka 5 kg på 5 dagar.
