Vad är en proteindag, grundläggande regler och sorter. Resultat och recensioner av att gå ner i vikt.
En proteindag är en en-dagars, proteinrik, kolhydratfri kost. Dessa inkluderar kött, mjölk, fisk, ägg. Vanliga proteinfastdagar gör att du kan bli av med 3-5 kg övervikt på kort tid.
Vad är en proteindag?
På bilden, produkter för en proteindag
Proteindagar för viktminskning är korta dieter under vilka endast proteinmåltider är tillåtna. Kolhydrater, inklusive friska och välsmakande grönsaker eller frukter, bör inte ätas eller tillåtas att konsumeras i små mängder. Te, kaffe, alkohol, salt och socker är förbjudet. De dricker ört- och bäravkok.
Målet med en proteinfastedag är att befria kroppen från överflödig vätska, ta bort svullnad och påskynda metabolismen. Ett par dagars proteinavlastning sparar 3-5 kg övervikt.
Värdet av proteiner för kroppen ligger i det faktum att de ger regenerering på cellnivå och är ett byggmaterial för muskler. Föreningar inkluderar 20 aminosyror, varav 10 kommer in i vår kropp genom mat.
För dem som går ner i vikt har proteiner värdefulla egenskaper:
- näringsrik;
- förhindra överskott i blodsockernivån;
- minska risken för sköldkörtelsjukdom;
- normalisera hormonnivåerna under klimakteriet, puberteten, graviditeten.
Proteinmat är den bästa frukosten. Det aktiverar nedbrytningen av subkutana fetter och får kroppen att "överleva" på bekostnad av inre resurser.
Men med alla fördelar är resultatet av en proteindag negativt. I frånvaro av kolhydrater är det svårt för kroppen att smälta proteinföreningar, förgiftning uppstår. Om en person ofta använder sig av kolhydratfria dieter känner han ett sammanbrott, humörsvängningar uppstår ofta. Långsiktig näring endast med proteinmat påverkar negativt tillståndet hos naglar, hår och tänder.
Viktig! Kolhydrater är den viktigaste energikällan. I detta avseende är det omöjligt att hålla fast vid proteindagsmenyn under lång tid. Nog en gång i veckan för att starta ämnesomsättningen och påskynda fettförbränningen.
