Lär dig hur proffsbyggare använder enkla livsmedel för att påskynda fettförbränningsprocessen. Idag används en kombination av ingefära och citron ganska ofta för att bekämpa fetter. Effektiviteten av drycker som innehåller dessa ingredienser har bevisats vid praktisk användning, vilket är mycket viktigt. Det bör dock komma ihåg att ingefära inte ska konsumeras av personer med allergier och gravida eller ammande kvinnor. Låt oss ta reda på hur du får ut det mesta av ingefära och citron för viktminskning i bodybuilding.
Fördelar med att kombinera ingefära och citron
Dessa växter har en ganska stor uppsättning positiva egenskaper som bör användas vid bekämpning av fett. Till exempel innehåller citron en stor mängd växtfibrer, är rik på mineraler och vitaminer och innehåller också eteriska oljor som är fördelaktiga för kroppen. Låt oss ta en titt på effekterna av att kombinera citron och ingefära:
- Normaliserar kolesterolbalansen.
- Normaliserar blodtrycket.
- Minskar smärta vid artrit.
- Immunsystemets aktivitet förbättras.
- Blodflödet accelererar.
- Metabolismen ökar.
- Matsmältningskanalens arbete förbättras.
Rekommendationer för användning av ingefära med citron
Vi kommer genast att informera dig om att drycker gjorda på citron och ingefära har en skarp smak. Om du inte har konsumerat dessa produkter tidigare, börja med de lägsta doserna. Detta påstående är sant både när det gäller dryckens volym och koncentrationen av aktiva ingredienser.
Drycker med ingefära och citron kan behålla sina positiva egenskaper länge och du behöver inte ständigt förbereda dem. Det räcker att göra detta en gång om dagen och förvara den oanvända produkten i kylskåpet.
Drycker kan tillagas av torr (dubbel dos), fryst eller färsk ingefära. Vi har redan pratat om möjligheten till allergiska reaktioner, vilket inte bara är karakteristiskt för ingefära, utan också för citron.
Det bör också noteras att huvudkomponenten som aktiverar lipolysprocessen är ingefära. Av denna anledning, för att öka fettförbränningseffekten av drycken, bör du öka koncentrationen av just denna ingrediens. Om så önskas kan du lägga till olika kryddor, till exempel kryddnejlika eller gurkmeja, för att förbättra produktens smak.
Hur man gör en slankande ingefära citron drink?
Du måste använda en bit ingefära som är lika stor som ett litet plommon. Citronen måste skäras i två halvor, utan att glömma att tvätta den ordentligt innan dess. Hälften av frukten behövs för juice, och den andra halvan ska skäras i tunna skivor.
Mal ingefäran och lägg den i en behållare där drycken kommer att bryggas. Efter det måste du hälla ingefära med citronsaft och häll en liter kokande vatten. Infusera drycken i högst 15 minuter så att smaken inte blir alltför kryddig. Förutom detta grundrecept kan andra drycker användas.
- Mynta, citron, peppar och ingefära. För att använda ingefära med citron för viktminskning i bodybuilding kan du använda ytterligare ingredienser. För att göra denna dryck behöver du sex teskedar hackad ingefära, åtta teskedar citronsaft, en nypa mald peppar och några myntablad. Processen att förbereda drycken liknar den föregående, men du behöver 1,5 liter kokande vatten.
- Ingefära, grönt te och citron. Denna dryck är i huvudsak grönt te som har infunderats med citron och ingefära. Använd en tesked grönt te och en nypa torkad ingefära för att göra det. Häll dessa ingredienser med ett glas kokande vatten och lägg en skiva citron i teet.
Du kan också göra en annan drink. Detta kräver sex teskedar krossad ingefära, som måste fyllas med 1,5 liter vatten. Efter det, efter kokning av buljongen, koka det i tio minuter. När buljongen har svalnat, tillsätt citronsaft och honung till den efter smak.
Vi måste bara ta reda på hur man tar ingefära med citron för viktminskning i bodybuilding. Alla tillagade drycker ska tas i små portioner under hela dagen. Det bör också komma ihåg att ingefära inte hjälper dig att gå ner i vikt utan att ändra ditt näringsprogram.
När du tar en ingefära för att gå ner i vikt måste du bara äta kost. Egentligen bör du vara medveten om vikten av ett ordentligt näringsprogram för att gå ner i vikt. Dessutom kommer det att vara mycket användbart att börja spela sport. Tack vare denna övergripande metod kommer du att bli mycket mer framgångsrik i kampen mot fett. Sammanfattningsvis noterar vi att ingefära inte har negativa egenskaper och förutom de kontraindikationer som beskrivs ovan kan alla använda det.
För ett recept på en bantningsdryck baserad på ingefära och citron, se den här videon:
