D -vitaminbrist: orsaker och sjukdomar

2024 Författare: Arianna Cook | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:54

D -vitaminbrist provocerar utvecklingen av olika sjukdomar både i vuxen ålder och i spädbarn. Calciferol är avgörande för normal funktion av alla vitala organ och system i människokroppen. D-vitamin är en grupp fettlösliga vitaminer som stärker det mänskliga skelettsystemet, främjar normal blodpropp, sammandragning av skelettmuskler och centrala nervsystemet. Dess brist leder till allvarliga störningar i kroppens funktion.

Orsaker till D -vitaminbrist

Brist på D -vitamin, enligt statistik, observeras hos var fjärde person i världen. Anledningen till detta är bristen på solstrålning, obalanserad kost, stress och ovilja att ta hand om sin egen hälsa.

Orsaker till D -vitaminbrist hos vuxna

Det finns två former av detta vitamin. Vitamin D2 är en syntetisk typ som bildas i kroppen när direkt solljus träffar huden. Vitamin D3 är en naturlig substans som finns i animaliska produkter. Varje form av vitamin främjar absorption och assimilering av kalcium och fosfor, vilket förbättrar fosfor-kalciummetabolismen. Brist på "solsken vitamin" hos människor i mogen ålder beror främst på sättet att leva. De är själva ansvariga för sin kost, bestämmer om de ska ladda kroppen med fysiska övningar eller inte, och som ett resultat får de problem med välbefinnande och brist på vitamin D. Naturligtvis finns det ett antal orsaker, oberoende av livsstilen, som också påverkar innehållet av detta ämne i kroppen.

Huvudskäl:

1. Ålder efter 50 år … Under denna livstid störs kroppens förmåga att snabbt absorbera vitamin D. Faktum är att detta vitamin på sommaren har förmågan att ackumuleras och komma in i kroppen efter behov. Under årens lopp kommer den inte i rätt mängd, eftersom det finns problem med dess assimilering.
2. Vegetarisk kost … Det är känt att många människor håller sig till detta sätt att äta idag och begränsar sig till kött, fisk, mejeriprodukter. Bara i produkter av detta slag, nämligen mjölk, lever, fet fisk och ägg, finns det en tillräcklig mängd naturligt vitamin. Om du utesluter dessa produkter från kosten under lång tid kommer kroppen att tömmas, det kommer att finnas allmän svaghet och vitaminbrist. Naturligtvis finns detta ämne också i växtprodukter - vissa örter och bröd, men i mindre doser, och i denna form är det mindre smältbart.
3. Ovilja att vara under solen … Det händer att människor är kontraindicerade att sola av hälsoskäl. Till exempel med cancer i huden. I andra fall är det emellertid nödvändigt att sola och välja för detta på sommaren den optimala tiden när solen inte lyser aggressivt - före 10.00 och efter 18.00. Det är lämpligt att sola även på vintern. Men bara i frisk luft, och inte genom glas - på så sätt kommer vitaminet inte att produceras.
4. Graviditet och amningstidpunkt … Under graviditeten läggs det ofödda barnets vitala organ, därför störs kvinnans kalcium-fosformetabolism under de senaste 2 månaderna av graviditeten, många användbara ämnen går till barnets utveckling. Ofta ordineras kvinnor att ta vitamintabletter eller droppar för att etablera processer i kroppen och för att förhindra rakitis hos barn under det första levnadsåret. Det är känt att under amning går alla spårämnen från en ung mammas kropp till barnet.
5. Mörk hud … Denna faktor fungerar mot absorptionen av vitaminet. Mörk hud skyddar den liksom från UV -strålar och stör syntesen av D -vitamin.
6. Lever, njurar och mage … Vid sjukdomar associerade med dessa organ saknas det ofta kalciferol, eftersom bildandet av de mest aktiva formerna av detta vitamin störs.

För att inte känna en brist på detta viktiga spårämne i kroppen är det därför nödvändigt att äta rätt, inkludera kött, fet fisk, ägg, torsklever i kosten och även se till att sola under solen. En vuxen ska få 25 mg D -vitamin per dag.

Orsaker till D -vitaminbrist hos barn

Barn från födsel till två år lider ofta av brist på D -vitamin och som ett resultat av brist på kalcium i kroppen. Bland de främsta orsakerna till detta är:

• Otillräcklig exponering av hudytor för solljus … Denna anledning är den vanligaste. Brist på D -vitamin kan ses hos barn som inte går mycket i frisk luft eller lever under korta dagsljus.
• Felaktig näring … Efter ett år ska barnet äta fullt ut, och hans kost bör innehålla vegetabiliska och animaliska fetter, kolhydrater, proteiner. Så ett barn vars kost innehåller mestadels grönsaker, och det inte finns tillräckligt med mejeriprodukter, kommer förmodligen att drabbas av brist på vitamin D. För att förhindra detta, se till att mata barnet med ägg, keso, fisk och kött.
• Dysbakterier … Om ett barn lider av denna sjukdom försämras absorptionen och metaboliska funktioner i kroppen. Som ett resultat absorberas inte vitamin D. Det är nödvändigt att lösa frågan om störningar i magen och återställa vitaminförsörjningen.
• Ärftliga faktorer … Brist på detta vitamin och problem med kalciumabsorption ärftas ofta från föräldrar.
• Förkylning … När ett barn ofta lider av virussjukdomar ökar hans behov av "solsken vitamin", men på grund av försvagad immunitet minskar förmågan att kvalitativt assimilera ämnet. Det är därför det är viktigt, även under förkylning, att gå ut med ett barn till frisk luft under solen för att få en portion av detta vitamin.
• Låg fysisk aktivitet … Det händer att ett barn inte gillar att träna, eftersom det inte har en lämplig uppfostran. Detta är en förälders misstag. Ju mer barnet rör sig, desto mer aktivt fungerar alla dess organ, förmågan att tillgodogöra sig viktiga mikroelement, inklusive vitamin D, ökar.

Barn är i stort behov av D -vitamin under den aktiva tillväxtperioden, och denna fas varar upp till 3 år. Den dagliga dosen av vitaminet bör vara: från födseln till fyra år - 10 mgc, och från 4 till 10 år - 2,5 mgc. Därför, i tidig barndom, är det viktigt att övervaka kosten för smulorna.

Var noga med att gå en promenad! Kom ihåg att detta vitamin ackumuleras och absorberas bättre genom huden när solens strålar vidrör det. Ett par timmar om dagen i solen kommer att se till att ditt barn skyddas från bristen på detta ämne.

Orsaker till D -vitaminbrist hos spädbarn

D -vitamin för spädbarn är ett oumbärligt vitamin, det är han som ansvarar för bildandet av skelettsystemet. Om det för barn efter ett år är möjligt att lösa problemet med vitaminbrist genom att justera näring och ytterligare promenader, beror mycket på spädbarn på moderns beteende och hennes kost under graviditeten.

Orsaker till D -vitaminbrist hos spädbarn:

1. Undernäring av en kvinna under tredje trimestern av graviditeten … Faktum är att kalcium, fosfor och ett antal andra vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för bildandet av skelettsystemet börjar komma in i stora mängder vid 8 och 9 månaders graviditet. Det är mycket viktigt just nu att äta kalciumrikt mat så att barnet får dessa ämnen utifrån och inte tar viktiga spårämnen från moderns kropp. På grund av brist på information tror kvinnor att de under de sista månaderna av graviditeten kan slappna av och tillåta sig godis, kolhydrater, men inte fisk och keso. Som ett resultat kan barnet födas med D -vitaminbrist på grund av dess brist i moderns kropp.
2. Fostrets prematuritet … Om en bebis föds under den sjunde eller åttonde graviditetsmånaden kan han också helt enkelt inte hinna ta till sig ett antal viktiga vitaminer som passerar genom moderkakan. Av denna anledning föds för tidigt födda barn med ett ofullständigt bildat skelettsystem, och de kräver stora doser av vitaminet, som bara kan ordineras av en läkare.
3. Stor frukt … Barn med en stor vikt - mer än fyra kilo - kräver extra intag av D -vitamin.
4. Konstgjord matning … Formler för spädbarn måste nödvändigtvis innehålla komponenter som innehåller vitaminer från grupp D. Det perfekta matalternativet för spädbarn är mors bröstmjölk. Men av vissa skäl kan kvinnor inte alltid amma. I det här fallet är det viktigt att ta hand om valet av en blandning av hög kvalitet.
5. Felaktig introduktion av kompletterande livsmedel … Det är nödvändigt att gradvis och mycket noggrant överföra barnet till vuxennäring. Det rekommenderas att börja från sex månader. Och först och främst är det bättre att erbjuda barnet kefir, keso eller grönsaker. Gröt och frukt bör introduceras i andra hand. Det är keso och grönsaker som innehåller D -vitamin i sin sammansättning, vilket också är viktigt vid övergången till vuxennäring.

Vitamin hos spädbarn produceras perfekt under promenader i solen. Håll bara koll på tiden för dessa promenader. Naturligtvis är det inte nödvändigt att ta ut en sådan bebis i solen vid två -tiden på sommaren - detta kan framkalla brännskador.

Var uppmärksam på läkarens rekommendationer och övervaka ditt barns tillstånd för att ersätta tecknen på brist på detta ämne i kroppen i tid!

De första tecknen på D -vitaminbrist

Bristen på kalciferol åtföljs av vissa tecken som inte kan förbises. Du måste reagera snabbt på dem för att förhindra irreversibla processer som kan uppstå i skelettsystemet.

Tecken på D -vitaminbrist:

• Tandproblem … För vuxna innebär detta ökad mjukhet hos emaljen, lossning av tänder och deras tidiga förlust. För barn visar detta symptom sig vid en fördröjning av utseendet på de första tänderna.
• Ledvärk … Ett sådant begrepp som "värkande ben" är bekant för många människor som lider av brist på D -vitamin. Vid denna tidpunkt saktas absorptionen av kalcium, vilket framkallar svaghet i benramen. Vissa människor har svårt att ens kliva upp ur sängen när vädret ändras. I avancerade fall fixar läkare lemfrakturer på grund av att benen blir för sköra.
• Viktminskning … En person kan lida av brist på aptit, klaga på matsmältningsproblem.
• Muskelkramp … Detta är redan en reaktion av centrala nervsystemet: på detta sätt ges en signal om avsaknaden av ett användbart element.
• Slouching och allmän svaghet … På grund av smärta i benen, ryggen, blir det svårt för en person att justera det. Och böjning är ofta ett säkert tecken på vitaminbrist.
• Avmattning i utvecklingen … Detta tecken är mer typiskt för barn. Om ett barn har en kalciferolbrist är det troligt att det utvecklas långsammare än sina kamrater. Det är därför barnläkare så noga övervakar utvecklingsnormerna för spädbarn under det första levnadsåret.

Medelålders människor som lever under normala förhållanden och som leder en aktiv livsstil klagar sällan över bristen på detta vitamin. I riskzonen är personer över 50 år och barn under tre år.

Om du misstänker en D -vitaminbrist är det viktigt att uppsöka en specialist för att förhindra utveckling av allvarliga sjukdomar.

Större sjukdomar med D -vitaminbrist

En otillräcklig mängd D -vitamin i kroppen eller en kränkning av processen för dess assimilering medför problem med alla inre organ hos en person. Frånvaron av kalciferol är full av kalciumbrist och dålig absorption av fosfor.

Sjukdomar med brist på D -vitamin hos män och kvinnor

På grund av att mer än en avvikelse från normen ackumuleras i en mogen organism under en viss livstid, utvecklas flera sjukdomar samtidigt hos en vuxen mot bakgrund av brist på kalciferol:

1. Osteoporos … Detta är den vanligaste och allvarligaste sjukdomen. Detta är en komplex sjukdom i skelettsystemet associerat med metaboliska störningar. Sjukdomen utvecklas snabbt på grund av brist på kalcium. Som ett resultat blir mänskliga ben mycket känsliga för skador, och deras skörhet ökar. I allmänhet störs hela skelettsystemets integritet. En person kan uppleva obehag av en mycket annorlunda karaktär just nu - från spröda naglar till förekomsten av intervertebrala bråck. Banal ryggsmärta kan vara en allvarlig anledning att uppsöka läkare.
2. Diabetes typ 2 … Denna sjukdom uppstår som en följd av osteoporos, och den utlöses av samma brist på D -vitamin.
3. Hypertoni och störningar i kärlsystemet … Brist på kalciferol bromsar många processer i kroppen och kan till och med provocera blodproppar i kärlen och stiga vid intrakraniellt tryck.
4. Multipel skleros, Parkinsons sjukdom … Om viktiga mikronäringsämnen inte levereras till hjärnan kommer några av dess funktioner att försämras. På grund av detta kan kroniska sjukdomar som är förknippade med minnesförfall utvecklas, och med åren kommer dessa processer bara att utvecklas. Naturligtvis observeras sådana avvikelser hos äldre, men detta kan undvikas om du övervakar intaget av kalciferol i kroppen under hela livet.
5. Depression och ofta huvudvärk … Brist på D -vitamin för kroppen är som brist på frisk luft för en person som stannar inomhus länge. Kroppen känner obehag, blodkärlens arbete störs, därför är det så viktigt ibland att svara på kroppens uppmaning att gå ut och sitta under solen. Så du kommer att fylla bristen på vitamin i kroppen, och det kommer att hjälpa mot huvudvärk bättre än något piller.
6. Bröst- och äggstockscancer … Läkare från hela världen har kommit fram till att om en tillräcklig mängd kalciferol tillförs kroppen minskar detta risken för tumörer med 50 gånger. Följaktligen innebär brist på vitamin hälften av kvinnorna i fara. Benbräcklighet och en försvagad kropp är en lämplig miljö för cancer.

Notera! Brist på det vanliga vitaminet kan provocera ett antal allvarliga sjukdomar. För att skydda dig från detta är det tillräckligt att sola på sommaren i minst 30 minuter om dagen utan solskyddsmedel och på vintern för att ta vitaminkomplex, som, förutom andra användbara mikroelement, också innehåller vitamin D.

Sjukdomar med brist på D -vitamin hos ett barn

Utan fosfor och kalcium, nämligen D-vitamin ansvarar för assimileringen av dessa mikroelement, kommer barnet inte att bilda ett fullvärdigt benskelett, och korrekt bildning av tänder kommer inte att ske.

Hos barn utmärks två former av komplikationer på grund av brist på kalciferol:

• Vitamin D -vitaminbrist … Oftast manifesterar sig denna form vid den sjätte månaden i livet. Barnet blir slarvigt, nyckfullt, gnälligt. Tillsammans med dessa symtom kan smulorna tappa hår, skala av huden, barnet börjar gå ner i vikt, växer inte, tänderna bryter inte ut. Du bör inte blunda för dessa tecken, du måste snabbt kontakta en barnläkare, ta ett biokemiskt blodprov och börja fylla bristen på ett vitamin om det bekräftas.
• Engelska sjukan … Detta är en allvarlig sjukdom som kännetecknas av nedsatt benbildning. Tecken på denna sjukdom kan ses hos ett spädbarn redan under den andra månaden i livet. Det kännetecknas av mjuka kanter på fontanellen, deformation av benen, nämligen handlederna och huvudets baksida blir konvexa och benen kan ha formen av ett hjul. Dessutom är det ofta brist på kroppsvikt, efter 5-6 månader vänder barnet fortfarande inte på magen och efter 8-9 månader sitter han inte. Detta är tydliga signaler om att han upplever en utvecklingsförsening. Om du inte uppmärksammar detta tillräckligt efter ett år kan barnet få problem med tal.

För att förhindra sådana fruktansvärda komplikationer måste föräldrar övervaka smulornas kost. Det är viktigt att han upp till ett år får en viss mängd användbara produkter (genom moderns bröstmjölk eller som en del av en blandning), vilket är nödvändigt för denna ålder.

Den viktigaste källan till D -vitamin är solljus, var inte rädd för att gå med din baby i solen, välj bara rätt tid. Om läkaren ordinerat barnet att ta vitamindroppar, försumma inte denna önskan, särskilt för spädbarn födda på vintern, när du kan vänta på solen i veckor.

Se videon om D -vitaminbrist:

Vuxna ska i sin tur inte heller glömma att det är viktigt att mata kroppen med "solvitaminet" för att undvika problem med bendeformation, hjärnstörningar och utseende av cancer efter 50 år.