Ta reda på hur aminosyran tyrosin används i bodybuilding och om det är nödvändigt. Nyanser av att ta detta ämne, fördelar och nackdelar. Vi berättar allt. Tyrosin är en aminosyraförening som syntetiseras av kroppen och också levereras med mat. Kosttillskott som innehåller detta ämne produceras nu, men det finns vissa begränsningar för dess användning i samband med befintliga sjukdomar hos människor. Idag kommer vi att prata om användningen av tyrosin i bodybuilding.
Var finns tyrosin
Personer som har låga nivåer av tyrosin, och som inte kan öka det genom kosten, bör ta speciella tillskott. De viktigaste leverantörerna av detta ämne till kroppen är baljväxter, mejeriprodukter, nötter, havregryn, ägg och fisk. Kosttillskott som innehåller denna aminosyraförening finns i kapsel- och pulverform.
Det är också viktigt att komma ihåg att om du har en allergisk reaktion mot livsmedel som innehåller tyrosin, bör du se till att de inte ingår i deras sammansättning när du köper kosttillskott. Detsamma gäller för vegetarianer, som bör se till att endast växtbaserade ingredienser finns i kosttillskotten.
Tyrosinegenskaper
Personer med fenylketonuri bör definitivt använda kosttillskott som innehåller denna aminosyraförening. Fenylketonuri är en ärftlig sjukdom där kroppen inte syntetiserar naturligt förekommande tyrosin. Det är viktigt att komma ihåg att denna aminosyraförening är väsentlig och deltar i många kemiska reaktioner. Om det inte finns någon möjlighet att tillgodose kroppens behov av tyrosin genom näring, är det nödvändigt att använda speciella tillskott.
Med en ökning av halten av tyrosin i blodet ökar skarpheten av uppfattning och fokus. Tack vare detta kommer personer med sömnproblem att kunna vara vaken hela dagen. Denna egenskap hos ämnet gör definitivt användningen av tyrosin i bodybuilding acceptabel. Dessutom kan aminosyraföreningen hjälpa till att behandla vissa former av depression och bristande uppmärksamhet hos vuxna och barn.
För närvarande pågår studier om tyrosins effekter på kroppen, och det finns många hypoteser om andra fördelaktiga egenskaper hos läkemedlet. Forskning pågår för närvarande om ämnets förmåga att hjälpa till med:
- Alzheimers sjukdom;
- kroniskt trötthetssyndrom;
- erektil dysfunktion;
- kardiologiska patologier;
- Parkinsons sjukdom;
- premenstruellt syndrom.
Det är möjligt att tyrosin kommer att visa sig vara mycket användbart vid behandling av schizofreni.
Förmågan hos denna aminosyraförening att hämma hudens åldrande har också hittats. För närvarande produceras speciella krämer som innehåller tyrosin och syftar till att eliminera rynkor och återställa hudens ton. De kan användas för att behandla solskadad hud.
Biverkningar av tyrosin
Vi kan definitivt säga att vuxna kan ta ytterligare tyrosin i små mängder utan rädsla för sin hälsa. I det här fallet är inga biverkningar fruktansvärda. Men som med alla mediciner bör du följa de fastställda doserna.
Trots att manifestationen av biverkningar när man tar tyrosin i bodybuilding är mycket sällsynt, bör man inte utesluta möjligheten till sådana negativa aspekter:
- illamående;
- huvudvärk;
- halsbränna;
- utveckling av artralgi.
Som nämnts ovan ökar tyrazininnehållande läkemedel koncentrationen och förvärrar uppfattningen, i sällsynta fall manifesteras motsatt effekt och människor upplever ökad trötthet. Tills du är säker på vilka effekter tyrosin har på din kropp, bör du avstå från att köra bil efter att ha ätit aminosyran.
För barn kan tyrosinläkemedel utgöra ett hot under vissa faktorer. Det finns fortfarande få vetenskapligt bevisade fakta om läkemedlets effekt på barnets kropp, och av denna anledning kan barnet endast använda tillskott efter att ha konsulterat en läkare. Dessutom har inga experiment utförts som kan belysa tyrosins effekter på gravida och ammande kvinnor. Det är bäst att sluta ta mediciner under amning och graviditet.
En av de möjliga biverkningarna av att ta stora mängder tyrosin kan vara en accelererad syntes av aminosyraföreningen i kroppen, vilket kan förvärra utvecklingen av hypertyreoidism och Graves sjukdom. Du bör också rådgöra med en specialist om det är lämpligt att ta kosttillskott om du har en sköldkörtelstörning.
Tyrosin rekommenderas inte för personer som använder steroider eller levodopa, som oftast används vid behandling av Parkinsons sjukdom. Detta kan minska effektiviteten eller öka sannolikheten för biverkningar från medicinering.
Användningen av tyrosin i bodybuilding
Dosen av läkemedlet beror till stor del på orsakerna till varför beslutet togs att börja använda aminosyraföreningen. Du kan rådfråga en vårdpersonal eller använda instruktionerna för läkemedlet.
Personer som har problem med sömn och använder tyrosin på morgonen kommer att behöva 150 milligram av ämnet under dagen. Denna dos bör endast användas av vuxna. Det bör också komma ihåg att med denna mängd aminosyraförening som tas bör kursen inte pågå mer än tre månader.
De som lider av fenylketonuri måste ta tyrosin med en hastighet av 6 gram för varje 100 gram konsumerade proteinföreningar. Det är nödvändigt att rådgöra med din läkare innan du tar läkemedlen för att fastställa den exakta dosen av läkemedlet.
Idrottare som vill använda tyrosin i bodybuilding kan ta ämnet i en mängd av 5 gram två gånger om dagen. Detta bidrar till ökad uthållighet och träningseffektivitet.
Du kan lära dig mer om tyroxin (ett derivat av hormonet tyrosin) och dess behov av bodybuilding från den här videon:
