Lär dig hur du korrekt använder gurkor för att gå ner i vikt, funktioner och regler för denna metod för att gå ner i vikt. Med början av den varma säsongen finns det en önskan att ta hand om din figur och gå ner ett par extra kilo. Att gå ner i vikt på sommaren ger bara nöje, eftersom du kan diversifiera din kost med färsk frukt och grönsaker. Dessa produkter är mycket användbara för människokroppen, dessutom bidrar de till att få tillbaka vikten till det normala utan att slita ut dig med strikta dieter, hungerstrejk och tung fysisk ansträngning. Färska gurkor anses vara ett av de mest populära sätten att gå ner i vikt, eftersom dieter baserade på deras användning är så effektiva och effektiva som möjligt.
Vilka är fördelarna med gurkor?
Gurkor är mycket näringsrika och fördelaktiga för människokroppen, eftersom de består av vatten, liknande destillerat vatten, samtidigt som de innehåller en minsta mängd kolhydrater, fetter och proteiner. Dessa grönsaker anses vara en värdefull källa till vitaminkomplexet B, C och A, inklusive organiska ämnen som har en aktiv effekt på den metaboliska processen.
Sammansättningen av gurkor inkluderar fiber, jod, kalium, på grund av vilket det ackumulerade skadliga kolesterolet naturligt utsöndras från kroppen i en accelererad takt. Detta är en kalorifattig matprodukt, därför ingår den ofta i en mängd olika dieter och metoder för att gå ner i vikt, fastedagar. En drink som innehåller gurkor, ingefära och citron är mycket användbar för kroppen.
Gurkadieten idag är ganska populär bland kvinnor, för under veckan kan du gå ner cirka 5 kg övervikt. Detta är lätt att uppnå, eftersom gurkor är en värdefull källa till växtfiber som fungerar som en kolonrensare.
Professionella nutritionister har utvecklat denna teknik på ett sådant sätt att det inte finns några åldersbegränsningar, och detta sätt att hantera övervikt är helt säkert. Det är dock nödvändigt att äta inte bara färska gurkor, utan också andra produkter.
Hur man använder gurkor för viktminskning - de bästa recepten
Idag finns det ett ganska stort antal olika dieter baserade på gurkor. En av de mest populära och effektiva är kefir-gurka, som kommer att vara en gåva för tjejer som snabbt vill gå ner ett par extra kilo innan någon viktig händelse. Resultatet blir en trevlig överraskning - fettet på sidorna och magen smälter bokstavligen framför våra ögon. Denna teknik är dock mycket tuff, så det kommer att vara ganska svårt att stå emot den. Under denna diet kan du dricka rent vatten med tillsats av en gurkkil.
Kefir används ofta i kostnäring, särskilt under fastedagar. Denna fermenterade mjölkdryck irriterar inte väggarna i magen, den absorberas enkelt och snabbt av kroppen. Den innehåller mjölksyra, vilket bidrar till omedelbar start av tarmrensning. Det är på grund av detta som nya fettceller helt enkelt inte har tid att bildas.
Funktioner i kefir-gurka-kosten:
- gurkor måste först skalas från det hårda skalet, rivas (du kan använda en mixer);
- kefir (1, 5 l) och gurka blandas;
- det är lämpligt att använda en jäst mjölkprodukt med en lägsta procentandel fettinnehåll;
- du kan lägga till lite hackade färska örter;
- varannan timme behöver du dricka 1 glas av en sådan drink;
- kostens längd är 3-5 dagar, beroende på vilket resultat som ska uppnås;
- under denna period är det strängt förbjudet att använda andra produkter.
Tack vare det regelbundna intaget av en sådan cocktail börjar de befintliga fettdepåerna bokstavligen smälta inför våra ögon. Det tar cirka 2 kg övervikt per dag, men slutresultatet beror direkt på kroppens individuella egenskaper och livsstil.
Du måste förbereda denna dryck omedelbart före användning och förvara den inte i kylskåpet, annars finns det risk för allvarlig förgiftning. Du kan inte överskrida kostens maximala varaktighet för att inte skada din egen kropp. Under denna tid kan du gå ner cirka 10 kg övervikt, bli av med ödem och få din figur i god form.
För att gå ner i vikt kan du använda inte bara en kefir-gurka-cocktail, utan också fastedagar, som är baserade på användningen av denna grönsak. Denna teknik hjälper till att snabbt rensa tarmarna från ackumulerade toxiner och andra skadliga ämnen, samt bli av med ett par extra kilo.
Om en fastedag på gurkor väljs, är det nödvändigt att bara äta färska grönsaker under hela dagen och dricka minst 1,5 liter rent, kolsyrat vatten. Som ett resultat avlägsnas överskott av vätska från kroppen, njurarna och urinvägarna rengörs och det korrekta arbetet i bukspottkörteln stimuleras. Det är tillåtet att äta 1 grapefrukt och ett par kokta ägg, eftersom dessa produkter innehåller fleromättade syror och värdefullt protein. Under fastedagar på gurkor måste du äta ett par kokta ägg och 7-8 färska grönsaker per dag, samt dricka 1,5 liter rent vatten, med undantag av naturlig juice, kaffe och te. Det är tillåtet att laga ljusa sallader med ägg och gurkor, färska örter, du kan använda citronsaft för dressing.
7 dagars gurkadiet för viktminskning
Detta kostalternativ är mindre strikt, eftersom i detta fall en mer varierad meny är tillåten, där varje ingrediens är ansvarig för en specifik funktion av viktminskningsmekanismen.
Om du följer denna diet kan du använda följande meny i en vecka (detta är ett ungefärligt alternativ, små justeringar är tillåtna):
1: a dagen
- 9-10 timmar - färska gurkor (2 bitar), rågkrutonger (flera bitar);
- 12-13 timmar - okroshka med gurka, men utan kött och potatis, osötat äpple (1 st);
- 17-18 timmar - sallad med grönsaker, örter, olivolja tas för dressing.
2: a dagen
- 9-10 timmar - färska gurkor (2 st), kli bröd (1 skiva), ost med ett minimalt kaloriinnehåll;
- 12-13 timmar - en portion sallad med rädisor, gurkor och örter, kokt kycklingbröst (100 g), men inget salt tillsatt;
- 17-18 timmar - sallad med tomater, gurkor, örter, vegetabilisk olja används för dressing.
3: e dagen
- 9-10 timmar-färska gurkor (2 st), spannmålsbröd (1-2 st);
- 12-13 timmar - färsk gurka (1 st), en portion kokt brunt ris, ångad fisk (100 g);
- 17-18 timmar - sallad med kål, gurkor, örter, kryddat med vegetabilisk olja och citronsaft.
4: e dagen
- 9-10 timmar - gurkor (2 st), rågkrutonger;
- 12-13 timmar - ångade grönsaker, färsk gurka, en skiva ost;
- 17-18 timmar - sallad med gurkor, zucchini och örter, kryddat med olivolja och citronsaft.
5: e dagen
- 9-10 timmar - färska gurkor (2 st), rågkrutonger;
- 12-13 timmar - sallad med gurkor, morötter, kål, örter, medium apelsin;
- 17-18 timmar - gurka (1 st), en ostskiva, några rågkrutonger.
6: e dagen
- 9-10 timmar - ägg, gurka, spannmålsbröd;
- 12-13 timmar - soppa med grönsaker, sallad med gurka, päron, en portion magert nötkött;
- 17-18 timmar - sallad med gurkor, tomater och örter, kryddat med vegetabilisk olja.
7: e dagen
- 9-10 timmar - färsk gurka (1 st), rågkrutonger;
- 12-13 timmar - okroshka med gurkor på kefir, äpple (1 st);
- 17-18 timmar - färsk grönsaksallad.
När du följer hela kosten är det tillåtet att använda 1% kefir eller färska gurkor som mellanmål. När du använder denna teknik avlägsnas överskott av vätska från kroppen i en accelererad takt, varför du måste dricka rent kolsyrat vatten, grönt te med mynta och citron, färsk juice (en butiksprodukt är strängt förbjuden), växtbaserade avkok.
Efter att ha följt en sådan diet i 7 dagar kommer resultaten att bli fantastiska, för under denna tid kan du gå ner cirka 6-8 kg övervikt.
Det är strängt förbjudet att använda denna teknik i mer än en vecka, för att inte skada din egen kropp. Det är viktigt att gradvis komma ur kosten och byta till normal näring, medan godis och mjölprodukter helt utesluts från kosten, tack vare vilket resultatet kommer att konsolideras under lång tid.
Gurka diet recept
För att gradvis bli av med extra kilo, rekommenderas det att diversifiera din kost med hälsosamma och kostgurkor. Det är tillåtet att använda olivolja och citronsaft för dressing av sallader, men salt kan inte tillsättas, eftersom det behåller vätska i kroppen.
Färsk sallad
Denna sallad är mycket enkel och snabb att förbereda. Du måste ta:
- extra jungfruolja - 1 msk. l.;
- gurkor (färska) - 4-5 st.
- citronsaft - 1-2 tsk;
- tomater - 2-3 st.;
- persilja - 1 knippe;
- salladslök - 1 knippe.
En sallad tillagas enligt följande recept:
- Grönsaker och örter tvättas, finhackade.
- Alla komponenter blandas i en salladsskål.
- Citronsaft och olivolja tillsätts för dressing, men kan inte saltas.
En sådan sallad bör ätas flera gånger om dagen, och på kvällen är det tillåtet att diversifiera kosten med en portion med låg fetthalt.
Gräddsallad
Denna sallad kan tillagas till frukost med en kopp grönt te och ett kokt ägg, eller användas som mellanmål:
- gurkor (färska) - 2-3 st.;
- gräddfil - 45–55 g;
- selleri efter smak.
Tillagningsprocessen är följande:
- Finhacka gurka och selleri.
- Grädde tillsätts och alla ingredienser blandas.
- Använd inte salt eller andra kryddor.
Gurka pasta
Denna maträtt kommer att tilltala tjejer som följer deras figur, eftersom den tillagas mycket snabbt och innehåller ett minimum av ohälsosamma kalorier:
- gräddfil - 1 msk. l.;
- färska örter efter smak;
- keso - 90-100 g;
- gurka (färsk) - 1 st.
Gurka pasta framställs enligt följande:
- Gurkorna tvättas, massan avlägsnas försiktigt och blandas sedan med resten av ingredienserna.
- Den resulterande pastan överförs till den återstående gurkskorpan, krossas med persilja och kan ätas.
- Denna gurka pasta kommer att vara ett bra komplement till din frukost med en kopp grönt te.
Kontraindikationer för användning av gurkor för viktminskning
Liksom alla andra moderna metoder för att gå ner i vikt har gurkadieten vissa kontraindikationer och begränsningar som du behöver veta om innan du börjar följa den:
- infektionssjukdomar;
- njursvikt;
- allvarlig utarmning av kroppen;
- anemi;
- laktation;
- kronisk gastrit;
- graviditet;
- diabetes;
- cystit;
- avitaminos;
- ulcus.
De första dagarna efter att ha börjat med en diet på gurkor kan en kortsiktig huvudvärk och hunger stör dig. Denna metod för att hantera övervikt är en av de snabbaste och mest effektiva, så du måste lida lite. Men för att uppnå maximal nytta rekommenderas det att inte glömma sporten och försöka leda en aktiv livsstil.
Hur man går ner i vikt på en gurkadiet, se nedan:
