Artikeln diskuterar huvuddragen i den personliga gränsen som en psykologisk komponent och dess sorter, tecken på kränkning och sätt att upprätthålla den i relationer. Varje typ av gränser bildas under påverkan av självutveckling och självkännedom hos individen. Gränser är inte konstanta, men kan förändras under påverkan av miljöfaktorer, med åldern, få helt motsatta egenskaper.
Varje person har sin egen förståelse för sin egen kropp, speciella personliga upplevelser som är intima. Tro på någon eller något är också en personlig egenskap. De semantiska faktorerna som avgör en persons beteende är också rent individuella.
Således, under sken av en gräns, förstår man en cirkel av idéer och meningsbildande faktorer inom ramen för ett personligt utrymme som kännetecknar en viss person. Till exempel, om en person inte är van vid att kommunicera med främlingar "på" dig ", och de börjar behandla honom så från den första minut av bekantskap, börjar han känna obehag eller till och med ilska, vilket signalerar ett brott mot underordnadheten kommunikation - individens sociala gräns.
Men det är värt att komma ihåg att alla typer av gränser ändras endast av en person oberoende inom ramen för hans medvetande! Därför, i början av ett förhållande, är det värt att prata om vilka idéer och preferenser din eller de utvalda har i frågor som är viktiga för dig. Detta ögonblick kommer att tillåta i framtiden att undvika många konfliktsituationer och stärka relationer, utan att visa likgiltighet.
Tecken på kränkning av den personliga gränsen i ett förhållande
Genom att observera personliga gränser kan du harmoniskt bygga relationer med hänsyn till varje persons egenskaper. Men det finns ett antal människor (despotiska, narcissistiska, själviska) som inte alltid tar hänsyn till andras personliga gränser. I relationer bryter de oförskämt gränserna för personlighet av något slag, samtidigt som de inte upplever mycket ånger.
I det vanliga vardagen är det svårt att skilja mellan gränsbrytning i relationer från känslomässig stress eller andra psykiska manifestationer av ångest. Det finns dock ett antal tecken som tyder på att din personliga integritet kränks.
Brott mot den personliga gränsen i ett förhållande identifieras med följande tecken:
- Negativa känslor, känslor när de interagerar med en specifik person, irritation eller missnöje med hans ord eller handlingar;
- Motivation för handling som strider mot dina principer / regler;
- Försummelse av en av egenskaperna hos personligt utrymme som skyddar personliga gränser (respektlöshet för personlig tid, vårdslös hantering av personliga tillhörigheter etc.);
- Stötande uttalanden från en annan person - respektlöshet för individen som helhet;
- Trakasserier mot din kropp eller i strid med att din personliga uppfattning rör.
Om du har observerat eller observerat minst ett av ovanstående tecken bör du omedelbart tänka på personligt välbefinnande och psykologisk komfort, liksom fysisk hälsa, om det gäller fysiska trakasserier, och vidta lämpliga åtgärder - prata om ditt förhållande. Annars uteslut kommunikation med den här personen.
Mycket ofta sker överträdelsen av individuella gränser av misstag eller omedvetet, på grund av bristande kunskap om dem. I det här fallet kommer personen att be om förlåtelse för det obehag som orsakas och försöka ta reda på gränserna för acceptabelt beteende i relationer med dig och fylla i luckorna i idén om en partner.
Det finns dock också fall där olagliga handlingar begås avsiktligt. Detta är en manifestation av djup respektlöshet för personligheten och dess integritet, despotism och auktoritarism hos en inkräktande person som inte vill räkna med en persons personliga gränser. Varje typ av gränser bryts, den allvarligaste överträdelsen anses vara kränkning av den fysiska kroppens gränser (trakasserier av intimitet, till exempel), för vilken straffansvar finns i lagstiftningen i varje stat.
I det ögonblick då personliga gränser bildas (i förskole- och grundskoleåldern) är det mycket viktigt för föräldrar att vara lyhörda för barnets personliga preferenser och försöka att inte störa utvecklingen av barnets individualitet. I framtiden kommer en liten personlighet att utveckla en medvetenhet om att personliga gränser inte bara finns för honom, så respekt och tolerans gentemot andra människor kommer att främjas.
Överträdelsen av personliga gränser sker i början av en relation med en annan person och kräver ett förklarande samtal. Om diskussioner inte hjälper och dina gränser bryts skrupelfri, är det klokt att avsluta förhållandet. När allt kommer omkring är hälsan framför allt, både fysisk och psykologisk. Om ett barns personliga krets störs är det värt att komma ihåg att denna kränkning kan fungera som en katalysator för det psykologiska trauma som du och ditt barn kommer att behöva leva med.
Hur man behåller personliga gränser i en relation
När man går in i ett förhållande letar varje person efter allt i en partner där de liknar varandra. Detta gör det möjligt att bygga och utveckla interaktion. I arbetet är detta en allmän arbetsaktivitet, i personliga relationer - liknande meningsbildande faktorer (tro, idéer om relationer, familjevärden, familjeband).
Men ibland är människor så förträngda av denna likhet att de helt glömmer sin individualitet, personlighetens gränser blir suddiga, vaga eller helt raderade. En person lever med idéer, tankar och känslor hos en annan person. Därför är det mycket viktigt att bevara och definiera personliga gränser i början av vägen.
För att berätta din position måste du tydligt representera den i ditt sinne. För att göra detta rekommenderas det att du skriver reglerna enligt vilka din relation med en specifik person kommer att byggas upp, med underposterna "Tillåtet", "Tillåtet" och "Förbjudet".
"Tillåten":
- Du kan kalla mig "Du" (social gräns);
- Jag gillar att hålla i händerna (fysisk gräns);
- Gå tillsammans (social gräns);
- Kontant betalning på din bekostnad (sociala gränsen);
- Jag gillar inte ämnet bilar (psykologisk gräns).
"Godtagbar":
- Överensstämmande sex (fysisk gräns);
- Gemensam vistelse med mina föräldrar (social gräns);
- Du kan uttrycka det som inte passar dig i ditt förhållande till mig (psykologisk gräns).
"Förbjuden":
- Svordomar i min närvaro (psykologisk gräns);
- Sex eller fysisk kontakt med min ovilja (fysisk gräns);
- Stötande kommentarer om mina föräldrar / släktingar (psykologisk gräns).
När personliga regler markeras i listan, vilket gör det möjligt att bestämma acceptabelt beteende i ett förhållande, blir den personliga gränsen tydligare och mer konkretiserad, vilket gör att den kan bevaras och överföras till din partner på ett tillgängligt sätt.
Så sätten att upprätthålla en personlig gräns i ett förhållande inkluderar:
- Sätt gränser för dig själv och håll dig till dem tydligt. En kompromiss är möjlig, men snarare som ett undantag än som regel.
- Identifiering av personliga gränser för en partner på något bekvämt sätt: en konversation, en metod "genom motsägelse" (hur man inte agerar med dig), inspelning på vilket medium som helst (papper, video, etc.). Det viktigaste är tillgängligheten av presentation utan dolda betydelser.
- Närvaron av huvudattributen för den personliga gränsen: personlig tid, personliga tillhörigheter och deras skydd.
- Harmoni med dig själv. Om det finns en känsla av att gränsen är värd att ändra - gör det!
- Upprätthålla en personlig vänkrets. Du bör inte bara kommunicera med din partners bekanta, detta kan orsaka "upplösning av dina gränser".
- Andlig och mental utveckling. Ju mer utvecklad en personlighet är, desto mer elastiska och rörliga blir personliga gränser.
- Drömmar, önskningar och personliga betydelser. Motivation avgör våra ambitioner, detta gör att vi inte kan förlora oss själva.
Dessa metoder är tillgängliga för alla, men de kräver ständig självreglering och självutveckling av personligt innehåll. Endast sådana individer kan bygga harmoniska relationer utan att förlora gränsen och respektera den andra personens gränser.
Hur man håller personliga gränser - se videon:
Problemet med personliga gränser är mycket akut i början av relationer mellan människor och kan antingen lösas eller förvärras med tiden. Genom att känna till tecken på kränkning och sätt att bevara den personliga gränsen kan alla bevara sin integritet och individualitet och bygga harmoniska relationer. Det viktigaste är att vilja det!
