Om du snabbt behöver höja hemoglobin, stärka immunförsvaret och bota förkylningar är det inte nödvändigt att använda mediciner. Torkad frukt vitaminblandning hjälper och stärker hälsan. Steg-för-steg recept med foto. Videorecept.
Torkad frukt används i stor utsträckning för hälsosam, sportnäring och förebyggande av alla typer av sjukdomar. De fyller kroppen med fiber, mineralsalter, pektiner, organiska syror. Dessutom anses en blandning av torkad frukt vara en bra medicin för att öka hemoglobin. Valnötter, honung och torkade aprikoser är en unik kombination som ökar immuniteten.
Samtidigt behåller en användbar vitaminblandning sina helande egenskaper under lång tid när den förvaras i kylskåp. Eftersom massan inte innehåller mycket fukt och den är i en förtjockad form, ökar koncentrationen av torkad frukt betydligt. Det bör noteras att blandningen tillagas ganska enkelt, bokstavligen på 10-15 minuter med en köttkvarn. Och den rekommenderade portionen per dag för vuxna är 1 dl, för barn - 1 tsk. 2 gånger om dagen.
För att göra vitaminblandningen hälsosam och välsmakande rekommenderar jag att förbereda den från naturliga och högkvalitativa produkter utan kemisk och termisk bearbetning. Det vill säga att ämnena måste vara miljövänliga. Låt oss nu titta närmare på hur man förbereder en hälsosam och näringsrik vitaminblandning av torkad frukt, nötter och honung för att öka hemoglobin.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 629 kcal.
- Portioner - 1 kg
- Tillagningstid - 15 minuter
Ingredienser:
- Torkade aprikoser - 150 g
- Citron - 3 st.
- Fig - 150 g
- Honung - 100 ml
- Russin - 150 g
- Valnötter - 150 g (skalade)
- Datum - 150 g
Steg-för-steg-beredning av en vitaminblandning från torkad frukt för att öka hemoglobin, ett recept med ett foto:
1. Tvätta dadlarna, torka väl med en pappershandduk så att det inte blir en droppe fukt och ta bort stenen, om någon.
Tvätta och torka russin, torkade aprikoser och citron väl. Skala valnötterna och torka dem om så önskas i en ren, torr stekpanna.
2. Lägg köttkvarnen med mittgaller och vrid all mat omväxlande. För först ut dadlarna genom köttkvarnsskruven.
3. Vrid sedan de torkade aprikoserna.
4. Mal sedan russinen.
5. Gör samma sak med valnötter och fikon - vrid. Även om nötterna är valfria kan du hacka dem i små bitar med en kniv.
6. Skär citronen i skivor och passera genom köttkvarnsskruven.
7. Tillsätt honung till den färdiga blandningen och blanda väl så att produkterna fördelas jämnt och en homogen massa erhålls.
8. Vik vitaminblandningen av torkad frukt för att öka hemoglobinet i en glasburk, stäng locket på kapronen och förvara massan i kylskåpet.
Se också ett videorecept om hur man förbereder en vitaminblandning från torkad frukt för att öka hemoglobin, mot anemi och vitaminbrist.
