Gruppen av dikarboxylsyra aminosyraföreningar är stor. De vanligaste två ämnena är asparagent och glutamiskt. Ta reda på hur du använder och doserar. Ett stort antal ämnen tillhör gruppen dikarboxylsyra aminosyraföreningar, men idrottare använder aktivt bara två av dem - asparaginsyra och glutaminsyror. Metaboliterna för dessa ämnen kallas också aminosyror - asparagin respektive glutamin.
För varje dag som går växer dessa syras popularitet och fler och fler kosttillskott som innehåller dem dyker upp på marknaden. Du vet säkert att aminosyraföreningar vanligtvis är indelade i icke -väsentliga och oersättliga. Den första gruppen innehåller ämnen som vid behov kan omvandlas av kroppen till andra. Essentiella aminosyror har inte denna förmåga.
Detta är just nyckelfunktionen för asparaginsyra och glutaminsyror. I omvandlingsprocessen omvandlas alla icke -essentiella aminosyraföreningar först till ett av dessa ämnen. Detta ger anledning att tala om deras viktiga roll i kvävebalansen. Men värdet av asparaginsyra och glutaminsyror uttöms inte bara av möjligheten att få bristfälliga aminosyror vid en viss tidpunkt. Vid behov kan kroppen omfördela kväve.
Enkelt uttryckt, om det finns brist på proteinföreningar i ett organ kommer de att tas bort från det andra för att eliminera obalansen. Först av allt, vid omfördelning av kväve, används proteinföreningar i blodet och sedan av andra inre organ. Låt oss se vad mer dikarboxylsyra aminosyror är användbara för i bodybuilding.
Glutaminsyra
Det var inte av en slump att vi började vår recension med detta ämne. Ungefär en fjärdedel av alla aminosyraföreningar omvandlas först till glutaminsyra. Detta ämne tillhör gruppen icke -väsentliga aminer, men nyare vetenskaplig forskning tyder på att det fortfarande inte kan fyllas på med andra aminosyrestrukturer. Kroppen har en viss mängd glutamin, som konsumeras vid behov.
Den senaste forskningen har också visat att glutaminsyra har förmågan att omvandlas till några essentiella aminosyror, såsom arginin och histidin. Dessa ämnen spelar i sin tur en viktig roll i tillväxten av muskelvävnad. Vi noterar också ämnets positiva effekt på levern, tarmkanalen och magen.
För omvandling till glutamin tillsätts ammoniak till glutaminsyramolekylen. Detta ämne är mycket giftigt och är en metabolit av kväveomsättning i 85 procent av reaktionerna. Efter tillsats av ammoniak till glutaminsyra erhålls glutamin, utan toxiska effekter i kroppen. Dessutom är detta ämne nödvändigt för fullständig metabolism av kväve i kroppen.
Glutaminsyra kan syntetiseras från glukos och detta är en mycket viktig mekanism genom vilken hjärnan får näring. Eftersom glukos är den enda energikällan för hjärnan kan användningen av glutaminsyra snabbt eliminera trötthet. En lika viktig egenskap hos ämnet för idrottare är dess deltagande i produktionen av nukleotider som utgör RNA och DNA. Detta möjliggör snabbare blodproduktion. För att få maximala resultat av användningen av glutaminsyra måste den användas dagligen i en mängd av 30 gram eller mer.
Asparaginsyra
Asparaginsyra, i jämförelse med glutaminsyra, har en betydligt lägre specifik vikt i kroppen. Dock kan samma sak sägas om andra aminosyraföreningar. Asparaginsyra har också förmågan att avgifta ammoniak. Mekanismerna för dessa reaktioner är liknande och som ett resultat, efter tillsatsen av ammoniakmolekylen, bildas asparagin och urea. Det senare ämnet är inte ett toxin och kan utsöndras fritt från kroppen.
Möjligheten att använda asparaginsyra för hjärnans näring bör också noteras. Ämnet oxideras i mitokondrier i detta organ och som ett resultat av reaktionen bildas ATP -molekyler. Naturligtvis kan nästan alla aminosyror användas för detta, men de mest effektiva är glutaminsyror och asparaginsyror.
En mycket viktig förmåga hos asparaginsyra är förmågan att öka permeabiliteten hos cellmembran för magnesium och kalium. Detta är en unik förmåga som endast asparaginsyra har. Dessutom transporterar det inte bara kalium och magnesium till vävnadsceller, utan är i sig en komponent i intracellulär metabolism.
Membranpotential är en mycket viktig indikator för cellerna i alla vävnader i kroppen. Detta koncept bör förstås som skillnaden mellan potentialerna hos det intracellulära och extracellulära mediet. Cellen innehåller ett stort antal kaliumjoner, och utanför dem - natriumjoner. I ögonblicket av excitation av nervceller utbyts dessa joner, vilket leder till celldepolarisering. På detta sätt överförs nervsignaler.
För att återgå till vilande tillstånd måste cellen få ytterligare kalium och natrium från den intracellulära miljön. Denna mekanism har kallats natriumkaliumpumpen. Efter återställande av ett stabilt tillstånd kan celler bli mindre mottagliga för yttre faktorer.
Hjärtans cellulära struktur är mycket känslig för yttre stimuli. Med åldern ökar denna indikator bara, vilket leder till störningar i hjärtats arbete. Detta kan undvikas på grund av användning av asparaginsyra, som levererar kaliumjoner till cellen. Således återför henne till ett stabilt tillstånd.
Många idrottare använder idag asparaginsyra. Den inhemska läkemedelsindustrin producerar ett läkemedel som kallas Asparkam. Dosen är ganska hög - det är nödvändigt att ta 18-30 gram av läkemedlet under dagen. Men eftersom kroppen inte kan övermättas med asparaginsyra kan det inte finnas någon överdosering av läkemedel. Om ämnets nivå är hög, omvandlar kroppen helt enkelt överskottet till glukos.
Mer om aminosyror, deras fördelar och faror i den här videon:
