Ta reda på vetenskapligt bevisade fakta om vilka biverkningar aminosyror kan orsaka och hur man använder dem korrekt i kroppsbyggnad. Striden om fördelarna eller farorna med sportnäring avtar inte och förmodligen kommer detta aldrig att hända. Eftersom aminer används aktivt av byggare idag, blir frågan om aminosyrornas möjliga skada mer och mer relevant. För att du ska förstå svaret på det bör du ha en bra uppfattning om vad aminosyraföreningar är.
Aminer utgör proteinföreningarna som utgör alla kroppsvävnader. Men aminernas betydelse för kroppen är inte begränsad till bara en funktion. Idag vet forskare två dussin aminer, som är indelade i två grupper: oväsentliga och oersättliga. Skillnaden mellan dem är att icke -väsentliga aminer kan syntetiseras i kroppen. I sin tur kan de oersättliga bara komma utifrån (mat och sportnäring).
Du förstår förmodligen redan att viktiga aminer är av största vikt för idrottare, eftersom deras framsteg saktar ner när de är bristfälliga. Efter att ha fått reda på vad aminer är kommer det att bli lättare för oss att förstå om farorna med aminosyror för kroppen. Mer exakt, om dess närvaro eller frånvaro.
Amins betydelse i sport
Låt oss dock börja med att identifiera fördelarna med aminer för idrottare. Genom att använda aminosyratillskott kommer du att kunna få följande fördelaktiga effekter:
- Leveransen av byggmaterial för nya vävnader till muskelvävnaden accelereras, eftersom aminer har bättre absorption än proteinblandningar.
- Bristen på aminer i kroppen elimineras.
- Hastigheten på regenerativa processer ökar.
- Hormoner produceras mer aktivt.
- Den anabola bakgrunden är normaliserad.
- Lipolysprocessen accelereras.
- Immunitetens effektivitet ökar.
- Arbetet i alla kroppssystem är normaliserat.
Hur man tar aminosyratillskott korrekt?
Varje ämne, om det används felaktigt, kan bli ett toxin. Av den anledningen bör man vara medveten om hur idrottsmän använder dem på rätt sätt när de talar om den möjliga skadan av aminosyraföreningar. Sportnäringstillverkare producerar aminosyratillskott i olika former. De mest populära aminerna finns i kapslar och i vild form.
Många idrottare tror att fastande aminer är mest effektiva och har fel. Detta beror på att tillskott kan irritera matsmältningskanalen. Därför måste aminer tas med mat. Om vi pratar om tiden för att ta tillskott, kan du lita på tillverkaren i den här frågan. Till exempel tas BCAA oftast på morgonen och efter lektionen.
Kan aminosyror skada kroppen?
Så vi har kommit nära det ögonblick då svaret på frågan om farorna med aminosyror kommer att tas emot. När sportnäring blir mer populär väcks liknande frågor om alla kosttillskott. Det är ofta inte så lätt att ta reda på sanningen. På apoteket kommer de troligtvis inte att berätta något om detta, men säljarna av sportmat måste sälja sina varor och många tvivlar på riktigheten i deras svar.
Som ett resultat måste vi räkna ut det på egen hand. Till att börja med bör det erinras om att alla proteinföreningar består av aminer. Var och en av oss konsumerar mejeriprodukter, ägg, kött, etc. Dessa produkter innehåller en stor mängd proteinföreningar, och därför aminosyror. Uppenbarligen skadar dessa livsmedel inte din hälsa.
Aminosyratillskott är gjorda av naturliga råvaror och inga kemiska föreningar används i den tekniska processen för deras skapande. Aminosyratillskott bryts i huvudsak ner proteiner. Det är av denna anledning som aminer absorberas mycket snabbare jämfört med proteintillskott. När en proteinblandning kommer in i matsmältningskanalen, under påverkan av speciella enzymer, bryts proteinföreningar ner till aminer, som sedan absorberas. Detta gör att idrottare, när de använder aminer, kan aktivera en viss process mycket snabbare, vilket är mycket viktigt.
Men när du använder aminer, kom ihåg att du äter en viss mängd av dem med mat. Av denna anledning är det viktigt att veta exakt hur mycket aminosyratillskott man ska ta. Annars är överdosering möjlig. Även om vi är rättvisa noterar vi att en överdos av aminer är mer sannolikt i teorin och praktiskt taget aldrig sker i praktiken.
Men om vi pratar om farorna med aminosyror, är en sådan möjlighet värd att prata om. Om du fortfarande har en överdos är sömnstörningar och problem med njurfunktionen möjliga. Forskare har funnit att dessa negativa effekter endast är möjliga när den tillåtna dagliga dosen av proteinintag överskrids fem gånger. Det är mycket svårt att uppnå detta i praktiken.
För mer information om aminosyror och deras roll i kroppen, se den här videon:
