Användbara egenskaper och kontraindikationer för kaffe för viktminskning. Valfunktioner, tillämpningsregler. Resultat och recensioner.
Bantningskaffe är en koffeinrik produkt som stimulerar produktionen av adrenalin i människokroppen. En kopp varm dryck på morgonen ger energi och aktiverar hjärnaktivitet. Dessutom är kaffe mycket användbart för att gå ner i vikt, eftersom det stärker kroppen, ökar aktiviteten, vilket bidrar till förlust av kalorier och som ett resultat av normalisering av kroppsvikt.
Användbara egenskaper hos kaffe för viktminskning
På bilden kaffe för viktminskning
Fördelarna med kaffe för viktminskning är obestridliga: det innehåller många element som är nödvändiga för människokroppen. Nikotinsyra hjälper matsmältningen och oxidativa processer i kroppen, och klorogensyra normaliserar blodsockernivån, stärker immunsystemet och skyddar levern. Alkaloider koffein, teofyllin, teobromin påverkar också sockernivån i kroppen, förbättrar hjärnans funktion med 10%.
Kaffe förbättrar humör, toner, lindrar trötthet. Det kan vara fördelaktigt för personer med lågt blodtryck, eftersom det har förmågan att öka blodtrycket.
Drycken bryter ner dåligt kolesterol, förbättrar blodcirkulationen, lungfunktionen, vilket gör den användbar för astmatiker och påskyndar ämnesomsättningen.
Det är användbart att dricka kaffe för att förebygga Parkinsons och Alzheimers sjukdomar. Dessutom förhindrar drycken gallstenar och minskar risken för cancer.
Kaffe innehåller många mineraler och vitaminer. Den innehåller vitaminerna PP, C, grupp B, fosfor, svavel, kalcium, natrium och andra.
Kontraindikationer och skador av kaffe för viktminskning
Trots de många användbara egenskaperna utesluts inte kaffets skada för viktminskning. Eftersom drycken har en stark effekt på det centrala nervsystemet och det kardiovaskulära systemet finns det ett antal förhållanden där det är bättre att inte konsumera det löpande.
Det är bättre att inte dricka kaffe med åderförkalkning, hyperhidros, högt blodtryck, osteoporos. Dess frekventa konsumtion bör undvikas av gravida kvinnor och kvinnor under amning, äldre och barn.
Drycken är kontraindicerad om en person regelbundet tar medicin, lider av nervösa störningar eller psykisk ohälsa.
Det rekommenderas inte att dricka kaffe för viktminskning för personer i depression: trots att det förbättrar humöret genom att öka nivån av hormonet dopamin, blockerar koffein serotoninreceptorer. Detta påverkar den naturliga produktionen av "lyckohormonet", så det är bättre att inte överdriva det med drycken. Det finns också möjlighet till individuell kaffeintolerans.
Korrekt dosering är också viktigt. Att dricka för ofta kan få sina konsekvenser. Så en person kan uppleva sömnlöshet, huvudvärk, fobier. Irritabilitet och aggression, nervositet kan uppstå, humöret blir instabilt. Eftersom koffein påverkar upptaget av serotonin negativt kan en person bli beroende av drycken för att upprätthålla en känsla av gott humör.
Frekvent konsumtion av kaffe kan också påverka den fysiska hälsan. Dehydrering, takykardi, ökad puls, tryck och obalans mellan vatten och salt. Dryckets sammansättning tvättar ut kalcium från kroppen, så det är viktigt att fylla på tillförseln.
Viktig! Den tillåtna dosen av kaffe är 320-480 mg per dag, vilket är 3,5 koppar. Det är viktigt att ta hänsyn till dryckens styrka, produkttyp och kvalitet. För barn är den dagliga dosen 2 koppar.
Hur väljer jag kaffe för viktminskning?
Kaffe är en utmärkt fettförbränningsprodukt som elimineras av koffein. För att normalisera kroppsvikten kan du använda svartrostat kaffe eller grönt kaffe, samt specialprodukter som är designade för detta.
En bantningsdryck ska vara naturlig och självbryggd. Lösligt är dock mycket bekvämt att använda, men har mycket mindre användbara egenskaper, till skillnad från malade korn.
Ursprungligen är kaffefrön ljusa i färg, de mörknar bara när de rostas - så skiljer de svartrostade och gröna bönor. Råprodukten innehåller klorogensyra, som sänker blodsockernivån, och därmed avsättningen av fettvävnad, och minskar också aptiten. Förbrukning av grönt kaffe för viktminskning kan gå ner 2-4 kg på en månad.
Råa korn innehåller också vitamin PP, vilket minskar nivån av dåligt kolesterol i kroppen, bekämpar puffiness och stöder lever och bukspottkörtel. E -vitamin skyddar kroppens celler och C -vitamin ökar immuniteten.
Vid rostning av bönor avdunstar klorogensyra, men koffeinhalten ökar. Dessutom, i svart kaffe för viktminskning, minskas mängden vitaminer avsevärt på grund av rostning.
Om du föredrar grönt kaffe är det värt att komma ihåg att du måste köpa det i en lufttät behållare och mala det precis innan du dricker. Klorogensyra tenderar att avdunsta snabbt, så du måste hantera kornen försiktigt.
Fördelarna med svart och grönt kaffe för viktminskning har jämförts av nutritionister från Harvard. Under studiens gång visade det sig att efter tre månader av att ha druckit en drink gjord på färskt spannmål tappade försökspersonerna i genomsnitt 5,4 kg, medan de som drack svart kaffe - med 1,7 kg. Förlusten av fettmassa i den första gruppen var 3,6%och i den andra - 0,7%.
Populära märken av kaffe för viktminskning:
- Turboslim "kaffe cappuccino" … Detta är en sockerersättningsprodukt som är fylld med alla hälsofördelar med vanligt kaffe. Dessutom innehåller den sporttillskott, växtbaserade ämnen, kryddor. Det genomsnittliga priset är 434 rubel i Ryssland (410 hryvnian i Ukraina).
- Minser-Forte … Mättad med användbara egenskaper hos kaffe, hjälper till att förbättra matsmältningen och öka immuniteten. Innehåller 93% snabbkaffe och 7% grönt te. Det genomsnittliga priset är 187 rubel i Ryssland (125 hryvnian i Ukraina).
- Leovit Nutrio "Gå ner i vikt på en vecka" … Med fokus på fettförbränning kommer drycken att bevara muskelmassan genom att ta bort överflödigt kroppsfett. Det normaliserar ämnesomsättningen och förbättrar metabolismen av proteiner, kolhydrater och fetter. Kompositionen innehåller C -vitamin, sporttillskott, växtbaserade ämnen, kryddor. Det genomsnittliga priset är 680 rubel i Ryssland (790 hryvnian i Ukraina).
- Evalar "Tropicana Slim Green Coffee" … Innehåller extrakt av gröna kaffebönor, form - tabletter. En tablett innehåller 200 mg kaffextrakt. Det genomsnittliga priset är 655 rubel i Ryssland (750 hryvnian i Ukraina).
Notera! Grönt kaffe för viktminskning skiljer sig i pris från svart kaffe - du måste betala mer för det.
Sätt att använda kaffe för viktminskning
För att få ut det mesta av din drink är det viktigt att förbereda den korrekt. Tänk på effektiva kafferecept för viktminskning:
- Med ingefära … Ingefära är en extremt användbar produkt som har egenskaper som liknar kaffe: det förbättrar ämnesomsättningen, bryter ner fett, skyddar levern. Därför kommer det att ha dubbel nytta att tillsätta ingefära i drycken. För att göra kaffe med ingefära för viktminskning måste du späda ut 2 tsk malda kaffebönor med kallt vatten, koka och tillsätt ingefära där. Låt svalna.
- Kanel … Kombinationen av kaffe med kanel kommer att ha en överväldigande effekt på kolhydratmetabolismen, vilket kommer att ha en positiv effekt på viktminskning. Denna dryck kommer att förbättra matsmältningsprocessen och främja bättre absorption av näringsämnen, samt upprätthålla den nödvändiga sockernivån i kroppen. På grund av detta minskar en persons aptit, vilket direkt påverkar viktminskning. För att göra kaffe med kanel för viktminskning, blanda 3 tsk malda kaffebönor, 1/2 tsk kanel i en turk och stek lite över svag värme, rör om regelbundet. När en bitter lukt uppstår måste du tillsätta ett glas vatten till turken. Koka, ta ut och låt svalna.
- Med citron … Citrus i kombination med en kaffedryck kommer att ha en dubbel effekt på fettförbränningen och hjälpa till att ta bort skadliga ämnen från kroppen, normalisera ämnesomsättningen. För att göra kaffe med citron för viktminskning måste du ta 2 tsk malda kaffebönor och blanda i en turk med rivet citronskal. Tillsätt sedan ett glas vatten och pressa ur saften ur citrusfrukterna. Åbo måste antändas, vänta på kokning och avlägsnas. Upprepa denna åtgärd 3-4 gånger och låt sedan kaffet svalna. Drycken ger den bästa effekten när den intas omedelbart före eller efter en måltid.
- Med honung … Biodlingsprodukten är rik på antioxidanter, har toniska egenskaper, hjälper till att bryta ner fett och normaliserar ämnesomsättningen, förbättrar humöret och stimulerar hjärnaktiviteten. Kombinerat med dess hälsofördelar har kaffedrycken två fördelar. För att göra kaffe med honung måste du ta 3 tsk malda kaffebönor, tillsätta vatten, koka 2 gånger. Ta bort, tillsätt 0,5 tsk honung och svalna till en behaglig temperatur. Det är bäst att dricka sådant kaffe på tom mage.
- Med smör … Paradoxalt nog kan du blanda kaffe med olja medan du går ner i vikt. Det är en källa till friska fetter som hjälper dig att känna dig mätt länge, och kaffebönornas fettbrytande egenskaper kommer att ta bort överflödigt fett från kroppen. För att göra kaffe med olja för viktminskning måste du ta 1 tsk malda kaffekärnor och 2 tsk olja - detta kan vara smör eller kokosolja. Vispa blandningen tills ett fast skum bildas. Det rekommenderas inte att tillsätta mer än 80 g olja.
Viktig! I inget fall ska socker tillsättas kaffe för viktminskning. Älskare av söta drycker rekommenderas att använda sötningsmedel. Socker innehåller ett stort antal kalorier, vilket inte bara hjälper dig att gå ner i vikt, men kommer också att lägga till extra kilo.
Resultaten av att använda kaffe för viktminskning
Att dricka hemgjord bantningskaffe ger imponerande resultat. Detta är särskilt användbart i kombination med träning: kaffebönornas fettförbränning fördubblas med aktiv sport och vikten försvinner snabbare. Drycken stimulerar humör och aktivitet, så träning ges med lätthet och nöje.
Med regelbunden träning och konsumtion av naturligt kaffe kan du uppnå en viktminskning på 3 kilo på 3 dagar. Det är viktigt att komma ihåg att för att förhindra bristningar och slapp hud bör du gå ner i vikt långsamt.
Verkliga recensioner av Slimming Coffee
Kaffets effektivitet för viktminskning kan bekräftas av recensioner av personer som har försökt förbättra sin figur med hjälp av denna dryck. Här är de mest indikativa av dem:
Alexandra, 36 år, Krasnoyarsk
Jag har kämpat med extra kilo länge, men jag har problem med tarmarna, så en balanserad kost är inte något för mig. Jag försökte ett gäng olika typer av dieter, men på grund av tarmarna var jag tvungen att ge upp denna metod. Vid nästa läkarbesök lärde jag mig att du kan prova att dricka en kopp grönt kaffe på morgonen. Generellt visste jag inte ens att det fanns en sådan person. Och efter det började tarmarna verkligen fungera bättre, och vikten började sakta försvinna. Och när jag tog mat gick det ännu bättre. Nu fortsätter jag gå ner i vikt.
Kirill, 49 år, Omsk
Jag fick nyligen reda på att jag har diabetes. Läkaren sa att man inte kan klara sig utan att gå ner i vikt, annars garanteras konstant dålig hälsa. Jag älskar verkligen kaffe, och på jobbet hörde jag ofta recensioner om grönt kaffe för viktminskning. Och han var tvungen att dricka utan tillsatser, utan mjölk, för att inte vinna för mycket. Med tiden blev jag van vid smaken. Det var problem med blodtrycket, allt återgick till det normala, allt var normalt med socker, vikten försvann gradvis.
Katya, 29 år, Moskva
När jag födde mitt första barn blev jag överväldigad av lycka. Men också fysiskt blev jag överväldigad. 3 år efter förlossningen försökte hon återfå sin smala figur, men det var väldigt svårt att följa kosten, hon var konstant frustrerad. Sedan pratade vi på något sätt med en vän, hon delade en recension av kaffe med kanel för viktminskning, hon bestämde sig för att prova det. Och det fungerade verkligen! Parallellt med kaffe började jag träna, bara kroppen var överväldigad av lusten att ägna sig åt fysisk aktivitet och min aptit minskade. För dem som inte heller får dieter och inte vill gå in för sport - jag tipsar!
Hur man använder kaffe för viktminskning - se videon:
