Artikeln beskriver orsakerna till minskad aptit och listar alternativ för att lösa problemet. Du kommer också att lära dig varför nyckeln till framgång i bodybuilding är 50% beroende av näring.
Örter som ökar aptiten
Att samla olika örter har alltid ansetts vara utmärkta hjälpare för olika sjukdomar, och brist på aptit var inget undantag.
För dessa ändamål är det vanligt att använda avgifter med en bitter smak. De bidrar till måttlig irritation i magslemhinnan och reflexivt framkallar hunger. Deras största fördel är nästan fullständig säkerhet för kroppen, eftersom de inte orsakar biverkningar.
Växtbaserade preparat bör tas noggrant av personer med sjukdomar i mag -tarmkanalen och de som är benägna att allergiska reaktioner. De bästa aptithöjande örterna och växtbaserade tillskotten som enkelt kan köpas på apoteket är:
- centaury;
- calamusrot;
- bitter tinktur;
- sagebrush;
- samlingen är utsökt;
- maskrosrot.
Ett avkok av dessa örter bör tas en halvtimme före måltiderna, tre gånger om dagen. Det kommer att räcka till en tredjedel av ett glas i taget.
Förberedelser för att öka aptiten
Pernexin
Denna elixir har en måttlig grad av ökad aptit, alla dess komponenter är av naturligt ursprung, så det anses vara säkert att ta. Läkemedlet innehåller ett helt komplex av vitaminer, särskilt från grupp B, samt järn och natriumglycerofosfat.
Peritol
har en hög grad av effekt på de receptorer som är ansvariga för hunger. Läkemedlets huvudåtgärd är att blockera aptitundertryckande receptorer. Läkemedlet har kontraindikationer, biverkningar kan också förekomma.
Av kontraindikationerna är de viktigaste:
- ökat intraokulärt tryck;
- astma;
- gastrit eller magsår;
- ålder efter 50 år.
Biverkningar kan inkludera:
- illamående;
- huvudvärk;
- magkramper;
- yrsel;
- känsla av ångest.
Insulin
Detta botemedel är särskilt populärt bland kroppsbyggare eftersom det har en uttalad anabol effekt. Dessutom hjälper det till att öka aptiten. Lusten att äta visas redan efter 20-30 minuter efter injektionen av läkemedlet. Men medicinen kräver försiktighet vid användning. Innan du använder den för injektion, bör du rådfråga din läkare.
Steroider
Nästan alla stimulerande medel för anabola effekter orsakar en förbättrad aptit, eftersom det är en integrerad del av tillväxten av muskelmassa. Primobolan anses vara den bästa för dessa ändamål. Men man bör inte glömma alla möjliga biverkningar som är karakteristiska för denna grupp läkemedel.
Kosttillskott och vitaminer
Det viktigaste vitaminet, en minskning av mängden i kroppen som orsakar brist på aptit, anses vara B12, och det är just dess användning som bör ökas. Den bästa källan är askorbinsyra. Dessutom bör du ta hela komplexet av vitaminer, särskilt grupp B.
Järnpreparat
har också visat sig vara effektivt för att bekämpa aptitförlust. De bör konsumeras med måltider. Men en överdriven mängd järn eller en individuell intolerans mot denna komponent kan orsaka störningar i matsmältningssystemet. Läkemedel som innehåller järn - Fenuler, Ferrum Lek, Sorbifer.
Det finns också kosttillskott som säljs på apotek. Till exempel Limontar baserat på citronsyra och bärnstenssyra, eller Stimuvet som innehåller ett komplex av vitaminer. Men praxis har visat att deras effekt bedöms som låg.
Som regel försämras aptiten under sommarsäsongen. När det är varmt ute minskar suget att äta drastiskt. Om det ens är användbart för en vanlig person att gå ner ett par extra kilo, så är det för en kroppsbyggare ett allvarligt problem. Alla kilon som en idrottsman kommer att tappa är omhuldade muskler, eftersom han i princip inte längre har fett.
Om allt redan är ganska komplicerat och att ta vissa medel och mediciner bara ger en tillfällig effekt, men du fortfarande behöver äta, använd proteinshakes. Naturligtvis kan och bör de inte ersätta din huvudsakliga kost, men de kommer fortfarande att föra in 20-25% av det nödvändiga proteinet i kroppen. Kom ihåg om vitaminer, kraftig träning och hälsosam sömn, och då kommer du inte att ha problem med aptiten.
Video om livsmedel som ökar aptiten:
[media =
