Lär dig en teknik som hjälper dig att snabbt återhämta dig efter starka missade slag på gatan och i ringen. Det är omöjligt att vinna i boxning utan förmågan att ta ett slag. Det kommer också att vara mycket användbart i en gatukamp. Enligt kända boxare innehåller denna skicklighet två aspekter. Idag kommer vi att prata om hur man lär sig hur man tar ett slag i boxning och på gatan.
Vad betyder det att kunna ta ett slag?
Som vi redan har sagt, enligt boxare, innehåller begreppet "att kunna ta ett slag" två aspekter, som nu kommer att diskuteras.
Förmåga att försvara
Hakan ska sänkas till bröstet, och ryggen ska föras till käken. Som ett resultat kommer du att kunna undvika chocken av missade träffar. Detta beror på att käken sänks ner och stöds av handen. Armbågslederna ska pressas hårt mot kroppen för att skydda den från motståndarens slag.
Om du missar ett slag mot kroppens nedre och mellersta del kan konsekvenserna bli ganska allvarliga. Till exempel kan ett slag mot levern orsaka inte bara akut smärta, utan också orsaka en kraftig blodtrycksfall. Om det accentuerade slaget träffas i mjälteområdet är det hög risk för inre blödningar. Det är ganska uppenbart att njurarna också negativt kommer att uppfatta de missade slag.
Möjlighet att mildra slaget
Det finns flera sätt att minimera skador från en missad träff:
- Om du inte kunde undvika fiendens attack, kan du byta ut din panna under slaget. För att göra detta, luta huvudet något nedåt, men inte för mycket för att hålla din motståndare i sikte. Missade pannanfall är mindre farliga än käke- eller näsaattacker. Denna försvarsstrategi kan dock knappast kallas optimal, eftersom du i alla fall får en mindre hjärnskakning. Bland kända boxare försvarades Evander Holyfield oftast på detta sätt.
- För att neutralisera styrkan i fiendens attack kan du utföra en rörelse med en vridning av huvudet i riktningen mot slaget som appliceras på dig. Muhammad Ali och James Toney var kända för denna skicklighet. Det idealiska alternativet bör betraktas som den rörelse som utförs i det ögonblick som handen kommer i kontakt med käken. Attacken verkar ha nått sitt mål, men inga fysiska skador har åsamkats. Det är helt uppenbart att denna färdighet har utvecklats under åren. Det är mycket viktigt att ha en bra känsla för avstånd. Om du har det, då fick du svaret på frågan om hur man lär sig hur man tar ett slag i boxning och på gatan.
- Stötdämpning genom att dra åt musklerna i nacken och fällorna. Om du har dessa muskler väl utvecklade kan du dämpa din motståndares attack. Och detta sker automatiskt utan ditt medvetandes deltagande. Det enda villkoret är behovet av att ständigt hålla fienden i sikte. Du måste komma ihåg att de farligaste attackerna är de som inte syns. Dessutom bör det noteras att den här metoden är mest effektiv för stora och stora slag. Om en lateral attack appliceras på käken, är det inte möjligt att dämpa den. Bland kända idrottare användes denna metod aktivt av David Tua, liksom Ray Mercer.
Idag pratar man ofta om genetikens roll i en viss sport. Vi kommer också att göra vårt för att påpeka att stansförmågan också beror på olika medfödda kvaliteter, till exempel tjockleken på skallebenen. Fysik, nacklängd, etc. Kanske är någon förvirrad av den sista punkten, men i praktiken är det vad som händer.
Ju kortare en boxers nacke är, desto mindre sannolikt är det att han blir utslagen. Det psykoemotionella tillståndet har också ett visst värde. Idrottare som alltid försöker arbeta som nummer ett klarar lättare att motstå attacker från en motståndare än lugna idrottare.
Forskare har hittat en förklaring till detta fenomen, och det visade sig att hela poängen är den höga koncentrationen av det manliga hormonet och adrenalin. Ju högre nivå av dessa hormonella ämnen, desto snabbare kommer du att kunna slåss utan att uppmärksamma missade träffar och skador. Smärtan kommer dock inte att elimineras helt, utan kommer att dyka upp efter kampen. Efter att koncentrationen sjunker över de noterade hormonerna kommer du att uppleva en känsla av tomhet.
Hur man lär sig att ta ett slag i boxning och på gatan - tekniker
Vi sa ovan att ett av sätten att mildra fiendens attack är att byta ut pannan mot slaget. Med denna teknik kan du till och med bryta en motståndares arm och inaktivera honom, vilket är mycket användbart i en gatukamp. Du måste dock förstå att du måste träna länge. Om du vill veta hur du lär dig att ta ett slag i boxning och på gatan, gör dig redo för det hårda arbetet.
Slående teknik för handfraktur
Låt oss titta närmare på denna teknik, för i rätt händer kan det vara mycket effektivt. Men annars kan det ge mycket problem. Naturligtvis kan du hoppas att din motståndare inte har ett välplacerat slag. I en sådan situation är allt ganska enkelt. Du behöver dock inte bara lita på slumpen och det är värt att börja träna.
Det är ganska uppenbart att du inte ska ha problem med ditt huvud. Som nämnts ovan, även om pannan är mindre sårbar jämfört med näsan eller käken, kommer du fortfarande att få en lätt hjärnskakning. I förväg bör du behärska påverkanstekniken väl, samt lära dig att uthärda milda till måttliga hjärnskakningar. Först efter det kan du börja studera färdigheten att bryta den attackerande handen.
Observera att du bara bör använda denna teknik om du inte hinner försvara dig på ett annat sätt. Det är enkelt nog att lära sig och det handlar om vektorer för kraftapplikation. För att bemästra det måste du träna regelbundet. Låt oss gå direkt till själva tekniken:
- Du bör placeras relativt fienden på ett avstånd som överstiger längden på hans armar med 3-5 centimeter.
- Se upp för attacken riktad mot ansiktet.
- Sätt dig på huk kraftigt och ersätt därigenom pannan istället för käken (näsan).
- Då är det nödvändigt att spåra det ögonblick näven rör vid pannan, vid vilken slagkraften ännu inte har överförts till hjärnan. Så snart detta har hänt, rör plötsligt huvudet framåt och nedåt och i riktning mot böjningen av handen. Om motståndarens knytnäve är helt vriden, kommer slaget att riktas nedåt och framåt. När knytnäven inte är förd och riktad till vänster, sedan ditt slag mot höger-framåt-nedåt.
- Om allt gjordes korrekt kan du oförmåga fienden helt eller lämna.
Näven kommer att gå sönder på grund av att den böjer kraftigt i riktning mot den naturliga böjlinjen. I stort sett är denna skada en förskjutning av leden, inte en fraktur. Men efter det kommer fienden definitivt att förlora lusten att fortsätta attackera dig.
Bland teknikens nyanser noterar vi alla samma vektorer och kraftriktningens tillämpning. Om slaget var direkt, och du bara träffade honom med pannan, blir det ingen fraktur, utan bara ett blåmärke. För att uppnå detta mål måste huvudet röra sig inte bara ner och framåt utan också i riktning mot knytnäven.
Även om motståndaren i en sådan situation också kommer att skadas, blir dina skador allvarligare. I grund och botten överförs cirka 90 procent av attackkraften till hjärnan, till vilken din huvudstöt ska läggas. Du måste komma ihåg att rörelse i riktning mot den anfallande armens böjningslinje är extremt viktig.
Du kan undvika problem om slaget inte träffade mitt på huvudet, utan tangentiellt. Som ett resultat kommer du inte bara att klara av slaget utan också öka risken för skada på din motståndare. Du kan själv se att denna teknik är ganska enkel och du kommer att behöva flera månader för att behärska den. Träning bör dock vara regelbunden.
Men det finns några nyanser här. Denna teknik kan inte användas i tre fall:
- motståndaren har ett välplacerat slag;
- mässingsknogar läggs på handen eller andra medel används för att stärka näven;
- motståndarens kroppsvikt är stor.
I det första fallet kommer du att kunna motsätta dig samma huvudknapp. I det andra fallet är det absolut omöjligt att byta ut ditt huvud, eftersom du kommer att få allvarliga problem. Om du attackeras av en beväpnad inkräktare, använd sedan alla tillgängliga medel för självförsvar.
Med vikten av motståndarens kropp är allt något mer komplicerat, för att flytta attackvektorn kan du helt enkelt inte ha tillräckligt med egen vikt. Du kan naturligtvis försöka förstärka huvudet. Men detta är farligt nog för dig i första hand. Hur som helst måste du utvärdera de möjliga förlusterna på varje sida innan du använder den attackerande knytnävebrytningstekniken.
Det är helt uppenbart att fienden borde bli starkare. Med en viss grad av sannolikhet kan det hävdas att du kommer att få hjärnskakning. Situationen liknar angriparens näve. Du måste utvärdera hur lönsamt ett sådant utbyte kommer att vara.
Stärka nackens muskler
Vi fortsätter att berätta för dig hur du lär dig att ta ett slag i boxning och på gatan. Vältränade nackmuskler kan dämpa attackkraften. Om du kan hitta mycket information om reglerna för att träna de viktigaste muskelgrupperna på nätet, är situationen annorlunda.
Det bör också noteras att dessa muskler hjälper dig att ge ett kraftigare slag mot huvudet, vars teknik vi beskrev lite högre. Under träning, använd ett elastiskt bandage, som tidigare har säkrat båda ändarna. Huvudet är centrerat och du bör börja göra huvudböjningar med endast styrkan i nackmusklerna.
Stoppa nävarna
Förmågan att försvara kommer säkert att vara till nytta, men sedan antiken har det varit känt att det bästa försvaret är attack. Om du framgångsrikt vill motstå inkräktare i en gatukamp är det värt att förbereda dig för handling. För att göra detta, först och främst, bör du fylla dina nävar. För att lösa detta problem kan du använda en påse sand eller en stolpe, som tidigare var bunden med en trasa.
Börja slå omväxlande, men inte särskilt stark. Dina nävar är ännu inte redo för dem, och du behöver uppenbarligen inte en fraktur. Observera att rörelsen av handen ska börja från bältet. Gradvis öka slagkraften, och föremålets yta ska bli mer och mer hård. Du bör slå hundra gånger med varje hand varje dag.
Använd hantlar
Med denna sportutrustning kan du inte bara bygga muskler, utan också fungera bra på din slag. Med knäna böjda något, håll hantlarna framför bröstet. Börja simulera slag en efter en. Totalt bör 50 till 80 repetitioner utföras. Kom ihåg att hantlarnas vikt gradvis ska öka.
Konsten att vinna i strid kan inte läras snabbt. Men om du tränar regelbundet kommer du definitivt att uppnå dina mål. Du bör också arbeta med din psykologi, eftersom rädsla kan bli en farligare motståndare än en angripare.
Hur man på rätt sätt tar ett slag och slappnar av under en kamp eller kamp, se nedan:
