Om du är trött på att äta frukost med havregryn eller äggröra, byt sedan ut din vanliga gröt och omelett med en utsökt drink. Smoothie med havregryn och cappuccino är en näringsrik dryck som inte bara mättar utan också normaliserar matsmältningskanalen och ämnesomsättningen.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
Hälsosam, rejäl, välsmakande och perfekt frukost - havregrynsmoothie och cappuccino. Det är lätt att tillaga det, bokstavligen 5 minuter, och produkterna är alla tillgängliga. Detta är en mjölksmoothie som använder mjölk som flytande bas. Men om du vill kan du ersätta den med kefir, keso, yoghurt. En sådan komplett frukost ger kroppen rätt mängd protein och kalcium.
Ytterligare produkter i skålen är havregryn och cappuccino. Den sista ingrediensen tillsätts för smak, och flingorna ger enorma fördelar för kroppen. Mjölk i ett företag med havregryn kommer att säkerställa normal matsmältning, vilket är nyckeln till en smal figur. Därför ingår smoothies i menyn med olika dieter och avnjuts av dem som vill gå ner i vikt.
Om du äter frukost med en sådan smoothie, kommer drycken att mättas samtidigt och inte lägga till många kalorier. Det är ett bra sätt att hålla sig frisk, vacker och smal. Allt du behöver för detta recept är en mixer hemma.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 117 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 5 minuter
Ingredienser:
- Mjölk - 250 ml
- Omedelbar havregryn - 3 matskedar
- Cappuccino - 1 tsk
- Socker - 1 tsk eller att smaka
- Mörk choklad - 20 g
För att förbereda havregryn och cappuccino -smoothie steg för steg:
1. Häll havregryn i en mixerbunke.
2. Tillsätt socker och cappuccino. Om du vill kan du utesluta socker från ingredienserna eller ersätta det med honung.
3. Mal den mörka chokladen i små bitar och lägg i mixern. Istället för mörk choklad är mjölk eller vit choklad lämplig.
4. Häll mjölk över maten. Mjölk kan vara kall eller varm, beroende på din smak.
5. Lägg mixerskålen på apparaten och vispa maten i cirka 2-3 minuter. Flingorna och chokladen krossas fint och mjölken smälter till ett luftigt skum. Men skummet blir bara om mjölken kyls, en varm mejeriprodukt kan inte piskas på detta sätt. Servera drycken efter tillagning. Om det infunderas ett tag sväller havregryn och drycken blir tätare, även om det också kommer att förbli gott.
Se även videoreceptet om hur man gör en havregrynsmoothie.
