Lista över effektiva kryddor för viktminskning. Funktioner för att göra bantningscocktails med kryddor.
Det är aldrig för sent att starta kampen mot övervikt, för alla kan ordna figuren. Idag är ett stort antal olika metoder och metoder för att gå ner i vikt kända - korrekt kost, kost, gym, pool, fitness, kaloriräkning. Men om du inte vill göra för drastiska förändringar i din dagliga rutin, bör du prova att använda läckra kryddor som hjälper till att bekämpa kroppsfett.
Bantningskryddor - Effektivitet
Kryddor och kryddor används i de flesta fall endast för att ge doft eller smak till en viss maträtt. Och få människor inser hur mycket potential som döljs i alla vanliga kryddor. Om du använder dem korrekt och regelbundet kan du snabbt gå ner några kilo utan att tröttna på dig själv med hård träning eller följa en strikt diet. Detta betyder dock inte att du helt kan glömma sport, för måttlig träning har inte gjort någon skada ännu.
Kryddarnas positiva effekt på nedbrytningen av kroppsfett har bevisats vetenskapligt. Denna effekt beror på innehållet av speciella brinnande ämnen i kryddorna.
Bantningskryddor har följande effekter på kroppen:
- stimulera metaboliska processer;
- ta bort slagg, toxiner och salter från kroppen;
- dessa är naturliga antibiotika som förstör patogena bakterier och virus i munnen och nasofarynx;
- minska aptiten;
- normalisera och förbättra matsmältningsprocessen
- normalisera blodsockret;
- bromsa åldrandet i kroppen.
Kryddor är mest fördelaktiga när de läggs till drycker - till exempel glögg, kefir, mjölk, kaffe eller te.
Det finns inga hemligheter eller särdrag med att använda kryddor för viktminskning. Det viktigaste är att använda dem kompetent och med måtta, eftersom missbruk av kryddor kan leda till dålig hälsa. När du går ner i vikt kan du inte använda ättika, socker och salt.
Det är förbjudet att ta örter med en uttalad arom och för varma kryddor på kvällen, annars kommer hunger att störa dig på natten och sömnen störs.
Användbara fettförbränningskryddor för viktminskning - användningsområden
Nutritionister säger att i viktkorrigeringsprocessen kan nästan alla doftande kryddor och kryddor användas, men det finns de mest effektiva kryddorna. De bränner fett mycket bättre än andra.
Kanel och viktminskning
Kanel är den ledande viktminskningskryddan. Kryddningen har en fascinerande varm doft. Den innehåller unika ämnen av kanelbark, som styr processen att bränna glukos i blodet. Följaktligen hinner sockret som har kommit in i kroppen helt enkelt inte att förvandlas till fett. Doften av kanel minskar aptiten och dämpar hunger.
Ackumuleringen av övervikt sker som ett resultat av en kraftig förändring av mängden glukos i kroppen. Det är kanel som kan normalisera blodsockernivån. Det räcker med att ta 1 / 2-1 / 4 av det aromatiska pulvret om dagen. Och efter ett tag kommer metaboliska processer i kroppen att accelerera mer än 10 gånger.
För korrekt och hälsosam stimulering av ämnesomsättningen är det fördelaktigt att tillsätta kanel till sallader, kött, bakverk och drycker (som mjölk, kaffe eller te). En mycket hälsosam och välsmakande kefir med kanel, som du måste dricka på morgonen på tom mage - 0,5 tsk tas för 200 ml jäst mjölkdryck.l. ingefära pulver och 0,5 tsk. kanelpulver. Och processen att gå ner i vikt kommer att ske helt obemärkt.
Det rekommenderas inte att ta kanel under graviditet, amning, hög feber, sår i tolvfingertarmen och magsår.
Kryddnejlika och viktminskning
Om du regelbundet lägger till kryddnejlika till mat, tandvärk, neuralgi, höga temperaturer är mycket lättare att tolerera, och en stärkande effekt på immunsystemet visar sig vara. Denna krydda har förmågan att påskynda ämnesomsättningen i kroppen till höga varv, varför den är mycket populär bland dem som är överviktiga.
Denna effekt är inte av misstag, eftersom växtknopparna är en naturlig källa till eugenol eterisk olja. Detta ämne verkar direkt på smakreceptorerna i munnen och hjälper till att lindra hunger.
För att uppnå viktminskning är det värt att halvera den vanliga delen av maten, och för att undertrycka hunger, drick en kryddnejlika. Det bereds mycket enkelt - 1 msk tas. l. kryddnejlika och häll 200 ml kokande vatten. Kompositionen lämnas i 3 timmar tills den infunderas. Därefter filtreras den, delas i tre delar och drickas 10 minuter före måltiderna.
Kryddnejlika rekommenderas inte för gastrit med hög surhet, under graviditet, amning, magsår, högt blodtryck och psykiska störningar.
Basilika och viktminskning
Denna otroligt aromatiska mynta ört används ofta i matlagning och medicin. Det har en positiv effekt inte bara på tillståndet utan också på hela mag -tarmkanalen. Om du är orolig för frekventa anfall av kolik och uppblåsthet bör du lägga till torkad basilika till dina måltider.
Basil innehåller aktiva ämnen som säkerställer bättre absorption av näringsämnen i kroppen och ger en känsla av fullhet. Men för att bli av med kroppsfett och överflödig vätska i kroppen är det värt att inte använda basilika, utan dess frön. Du kan köpa dem på en enkel stormarknad eller apotek. Men det är viktigt att se till att dessa frön inte är för plantering, utan för viktminskning.
Basilika frön för viktminskning måste förberedas ordentligt - fröna hälls med mjölk och lämnas i 30 minuter tills de blir till genomskinliga bollar, inuti vilka det finns ett mörkt korn. Sedan kan fröna läggas till olika rätter, desserter och drycker.
Basilika ska användas med stor försiktighet vid felaktig funktion i hjärtmuskeln, diabetes mellitus och närvaro av individuell intolerans.
Ingefära och viktminskning
Ingefära är en av de mest populära kryddorna som används i kampen mot fetma. Jordkrydda hjälper till att rena och normalisera tjocktarmen, levern och mag -tarmkanalen. Ingefära är mest effektivt för att bekämpa fettavlagringar i låren och buken.
För att stimulera upplösningen av fettavlagringar rekommenderas att periodiskt inkludera ingefära sallad i din kost. För dess beredning, färsk apelsinskal, ingefära och sellerirot, bakade rödbetor och citron, morötter tas. Alla komponenter krossas och blandas, vegetabilisk olja används för tankning.
Användningen av ingefära har också vissa kontraindikationer - leversjukdom, feber, gastrit, kolelithiasis, duodenalsår, hemorrojder, magsår, graviditet och amning.
Rosmarin och viktminskning
Denna ört anses vara en av de mest kraftfulla kryddorna för viktminskning. Tack vare inflytandet av rosmarin aktiveras ämnesomsättningen i kroppen och den påskyndade förbränningen av befintliga fettavlagringar börjar. Samtidigt belastar inte grönsaks- och kötträtter, såser som innehåller rosmarin, magen, utan får en mer intressant och ljus smak.
Det rekommenderas att du regelbundet dricker rosmarintete för viktkontroll. Det bereds mycket enkelt - blandat i 1 tsk. torr timjan och rosmarin, hällt med 1 glas kokande vatten. Teet lämnas i 15 minuter i ett vattenbad. Du måste ta en drink före en måltid, 50 ml.
Det rekommenderas inte att använda rosmarin för viktminskning under graviditet, epilepsi och högt blodtryck. Kontraindicerat efter hjärtinfarkt.
Curry och viktminskning
Denna krydda innehåller koriander, gurkmeja, svartpeppar, kardemumma, rödpeppar. Det är tack vare innehållet i en stor mängd gurkmeja som en uttalad fettförbränningseffekt hittas. Huvudkomponenten i gurkmeja är curcumin, som normaliserar kolesterol i blodet och förhindrar bildandet av kolesterolplack, som stör korrekt blodcirkulation.
Med det vanliga intaget av curry minskar aptiten och hunger är mycket lättare att tolerera. Viktigast av allt, för att gå ner i vikt med indisk krydda, måste du ständigt lägga till det i din mat. Nutritionister rekommenderar att du gör detta minst tre gånger i veckan. Om curry används konstant, på bara en månad, utan mycket ansträngning, kan du gå ner cirka 2-3 kg övervikt. Kryddan gör att ris, kött, grönsaker och fjäderfä smakar ljusare och mer intressant.
Curry är förbjudet att ta vid individuell hög känslighet för en av blandningens komponenter, liksom i strid med blodproppar och patologier i mag -tarmkanalen.
Timjan och viktminskning
När du startar kampen mot övervikt, glöm inte timjan. Avkok och te tillagade på grundval av denna växt är ett effektivt botemedel mot sjukdomar i andningsorganen, som inkluderar bronkit, astma, laryngit och tonsillit. Timjan hjälper till att normalisera tillståndet och arbetet i magen vid upprördhet, hjälper till att eliminera problemet med uppblåsthet.
För att bli av med kroppsfett är det bäst att använda torkad timjan. Det kan användas för att göra utsökt och mycket hälsosamt bantningste. Du måste ta 2 tsk. te och 0,5 tsk. torkad timjan. Blandningen hälls med kokande vatten och lämnas i 10 minuter. Du måste dricka te varmt.
Användning av timjan under graviditet, minskad blodpropp och förekomst av cancer är förbjuden.
Chili och viktminskning
För dem som vill få tillbaka sin vikt till det normala kommer denna heta peppar att vara ett riktigt fynd, eftersom det har följande effekt på kroppen:
- hjälper till att stimulera kroppens ämnesomsättning;
- tar bort ackumulerad överskottsvätska;
- dämpar aptiten;
- normaliserar blodsockernivån;
- den innehåller ämnet capsacin, som bränner överflödiga kalorier;
- ger en känsla av fullhet under lång tid;
- kommer att vara ett utmärkt substitut för salt, så processen att gå ner i vikt är mycket mer intensiv.
Chilipeppar kan läggas till nästan varje maträtt, men inte alla kan vänja sig vid dess starka och uttalade skarpa smak. För viktminskning är det bättre att tillsätta chilipeppar till drycken.
Att förbereda sådant te är väldigt enkelt:
- en blandning av ingefära, citronsaft, honung och 0,5 tsk. hackad chili, häll 500 ml kokande vatten;
- kompositionen sätts i brand och kokas;
- koka i 2 minuter;
- filtreras och tas före en måltid i 0,5 koppar.
En sådan drink får konsumeras varje dag i en månad, varefter kroppen får en paus.
Det är förbjudet att använda chilipeppar för viktminskning vid njursvikt, psykiska störningar, kramper, patologier i mag -tarmkanalen.
Kummin och viktminskning
Med denna doftande krydda kan du diskret och subtilt betona smaken och doften av varma kötträtter och salta bakverk. Samtidigt hjälper kummin i processen att gå ner i vikt.
Kummin har följande effekt på kroppen:
- förbättrar nedbrytning och absorption av fetter;
- tar bort gifter från kroppen;
- har en laxerande effekt;
- stimulerar sekretorisk aktivitet i magen;
- ökar magfunktionen i magen.
Om kummin används för viktminskning kan du använda följande metoder:
- Kummin hälls med kokande vatten, som ett enkelt te, och används före en måltid.
- Du kan blanda kummin med kanel. Varmt te bereds av blandningen med tillsats av honung. Du måste ta en sådan drink tre gånger om dagen före måltiderna.
- Det rekommenderas att använda kumminolja för salladsdressing; du kan tillsätta några droppar till naturlig apelsinjuice.
Det är förbjudet att ta kummin under graviditet, amning och hypotoni.
Kardemumma och viktminskning
Nutritionister säger att detta är en av de mest effektiva kryddorna som hjälper till att bekämpa fetma. Malad kardemumma blir ett utmärkt tillskott inte bara till kötträtter, utan också till drycker.
Kardemumfrön innehåller en stor mängd vitaminer, spårämnen och eteriska oljor. Det är tack vare innehållet i dessa ämnen som uppdelningen av fettceller sker, metaboliska processer stimuleras och tarmmikrofloran rensas.
Med regelbunden användning av kardemumma i mat ökar kroppens allmänna ton och energireserverna ökar. Denna krydda kommer att vara ett ovärderligt verktyg för människor som gillar att träna aktivt i gymmet.
För viktminskning kan du använda följande te:
- 1 tsk tas. kardemumfrön och 1 msk. kokande vatten;
- blandningen får stå i 20 minuter för att införa väl;
- den färdiga drycken ska tas varje dag 30 minuter före en måltid;
- hela kursen varar 14 dagar.
Det är strängt förbjudet att använda kardemumma i närvaro av sjukdomar i mag -tarmkanalen som har en kronisk kurs.
Om du planerar att starta kampen mot övervikt med hjälp av kryddor måste du först och främst konsultera en nutritionist eller terapeut. Specialisten kommer att kunna välja rätt krydda med hänsyn till organismens individuella egenskaper, vilket hjälper till att uppnå önskat resultat på kort tid och inte skadar din egen hälsa.
