Stagnation i liv och arbete, varför dyker det upp. Hur man känner igen stagnation i tid. De mest effektiva sätten att få tillbaka glädje och framgång i ditt liv. Stagnation i livet är ett tillstånd som var och en av oss har upplevt minst en gång, när idag liknar gårdagen, och morgondagen kommer att likna idag, när apati och maktlöshet att förändra något tar över både sinnet och kroppen, och livet blir elak och ointressant. Och om du inte vidtar åtgärder i tid kan detta tillstånd stanna kvar länge.
Orsaker till stagnation i livet
Ursprunget till "stillestånd" i livet kan vara av olika anledningar. För vissa kan stagnation i liv och arbete uppstå mitt i det fullständiga välbefinnandet, för andra kan det vara ett resultat av den dagliga rutinen, för andra kan det börja på grund av ständiga hinder och problem. Detta är naturligtvis inte alla faktorer som kan leda till stagnation i livsprocesser. Låt oss överväga de viktigaste.
De vanligaste orsakerna till stagnation i livet är:
- Kör åt fel håll … En period av maktlöshet och likgiltighet kan komma på grund av att målet väljs fel. Det vill säga att det väljs enligt sociala standarder, populära standarder eller andras önskemål, men sammanfaller inte med inre strävanden och övertygelser. Således läggs alla ansträngningar på vad vi verkligen inte behöver. Resultatet blir därför inte glädjande. Detta kan också innefatta ett jobb du inte gillar, eller en livspartner du inte älskar, men lever med.
- Malljustering … Alla har sitt eget koncept för framgång, och inte alltid det rätta. Vi drar oss själva en bild av en framgångsrik person, vi skapar ett schema för att uppnå denna status. Och vi bestämmer själva vilka hinder och svårigheter som vi inte kan uppnå denna framgång med. Livet förvandlas till ett känt talesätt - "som en fisk på is".
- Att jämföra sig själv med andra … Att jämföra sig med andra, mer framgångsrika och framgångsrika människor kan också leda till besvikelse i livet. Men bara om denna jämförelse är ytlig. När du vill bli densamma, men omedelbart och enkelt. Att glömma att varje person som lyckas med något har gått en svår väg att bli sådan.
- Väntar på ett mirakel … Fokus på omedelbara resultat kan också framkalla stagnation i livet. Här kan utvecklingen av stillastående händelser ske på två sätt. Alternativ nummer 1: en person förstår vad, hur och när man ska göra för att uppnå ett snabbt resultat, men omfattningen av de nödvändiga ansträngningarna (materialkostnader, tålamod, tid, etc.) växer framför honom ett stort berg, på grund av detta bestämmer han sig inte ens för att börja göra något. Alternativ nummer 2: en person kan börja röra sig mot sitt mål, utan att ens bedöma de nödvändiga kostnaderna (mentala, fysiska, materiella), men de allra första misslyckandena eller hindren leder honom till förtvivlan och besvikelse. Således stiger inte de första händerna, medan de andra inte gör det. Men båda faller i sorg.
- Rädsla att misslyckas … Rädslan för att alla ansträngningar för att nå målet kommer att vara förgäves kan orsaka många komplex och misslyckanden i livet. Men det här är en rad möjligheter. Rädsla för att misslyckas blockerar alla försök att använda dessa möjligheter för att förbättra detta liv. Som ett resultat gör en sådan passivitet vår existens insipid och ointressant.
- Rädsla för framgång … Detta är en spegelbild av rädslan för misslyckande, mycket farligare och destruktiv. Han utmattar bokstavligen med tvivel: om denna framgång kommer att ge lycka, om den kommer att vara hållbar, om det kommer att förändra attityd hos släktingar och vänner, hur smärtsamt det kommer att vara att falla från höjderna. Sådana tankar kan leda till och med den mest optimistiska och motiverade personen till apati.
- Flytta ansvar … En betydande del av mänskligheten föredrar att inta en passiv ställning i förhållande till de händelser som äger rum i livet och överlåta denna ansvariga roll till någon annan, som sedan kan klandras. Dessa kan vara föräldrar, vänner, regering, väder, grannar, omständigheter etc. Faran med en sådan situation är att valet att flytta ansvaret till någon annan också är ett val, och det finns ingen att skylla på.
- Otålighet … Ibland måste du vänta lite tills "planeterna konvergerar": rätt människor möts, vissa händelser sammanfaller. Det vill säga det tar tid att vara på rätt plats. Därför uppfattar många det som stagnation. Ett sådant liv under stagnation är dock en tillfällig paus. Du måste bara vänta.
- Trötthet … Den moderna människans dagliga lopp om civilisationens fördelar kan så småningom få "löparen" att bli utmattad.
Viktig! Genom att analysera orsakerna till stagnation i livet bör man inte glömma livsprocessernas energiska karaktär. Alla känslor med "-"-tecknet påverkar alltid våra liv. Med samma tecken.
Huvudtecknen på att stagnation har kommit till liv
Detta är inte att säga att början av stagnation i livet går obemärkt förbi. Känslan av att livet inte är intressant fångar medvetandet gradvis, stegvis. Och allt kan sluta tyvärr. Därför är det viktigt att bestämma början av ett sådant tillstånd i tid och försöka vända processen.
De viktigaste tecknen på stagnation i livet:
- Groundhog Day … Ofta åtföljs fullständig stagnation i livet av känslan av att varje dag upprepar den föregående helt. Ingenting förändras, allt är smidigt. Känslor, relationer, händelser, rörelser. Allt liknar en ritual - en handling som måste ske enligt strikta regler, utan improvisation. En ritual som sker från dag till dag.
- Känner mig hopplös … Misslyckade försök att förändra ditt liv till det bättre, trötthet från livets upp- och nedgångar, besvikelse från misslyckanden orsakar en känsla av maktlöshet och hopplöshet inför varaens krafter.
- Besatthet … Ett tillfredsställande liv är mångsidigt. Om vi begränsar det till en sfär kan stagnation inte undvikas. Yrkesmonoton blir tråkigt, "driver" in i en viss ram, tillåter inte att utvecklas på andra områden. Oftast lider arbetsnarkomaner och hemmafruar av denna "sjukdom".
- Brist på intresse … Ett tecken på att livet har gått in i en stagnationsruta kan vara en radikal förändring av intressen. Mer exakt, frånvaron av en sådan sak, vilket var mycket nyligen viktigt. Så sport, fritidsintressen, träffa vänner, familj, personliga relationer och självutveckling kan ta baksätet. En person känner sig som en robot utan känslor och önskningar. Ljusa händelser har ingen plats i hans liv, de finns bara kvar i minnen.
- Missnöje … Om målet inte är ditt, ger resultatet inte tillfredsställelse. Därför, om din prestation (ny position, pengar, relation, plastikkirurgi, ny bil eller iPhone) ger dig mindre glädje än att vänta på det, är detta en anledning att tänka på att dina prioriteringar är korrekta.
- Irritabilitet … En person bortom den bekväma uppfattningen av livet blir väldigt nervös. Han är irriterad över bokstavligen allt: sina egna misslyckanden, andras framgångar och prestationer, regeringens beslut, grannarnas beteende, vädret etc. De är inte mindre farliga för det mänskliga psyket i en stillastående situation när det är nödvändigt att lösa flera problem samtidigt.
- Otro till dig själv … Underlåtenhet att utföra tilldelade uppgifter, motgångar och hinder, ackumulerad trötthet och frustration minskar kraftigt självkänslan. Apati, passivitet och lathet verkar förändra någonting.
- Isolering … Att begränsa kommunikationen med familj, vänner, kollegor till nivån "inom det nödvändiga" indikerar också att personen har lämnat komfortzonen. Skam för sina misslyckanden och missnöje med sig själv får honom att uppleva allt i sig själv - inte för att skryta om det. Han är så fixerad på sitt tillstånd att han anser sig ovärdig för normal kommunikation.
- Dåligt humör … Stagnation i liv och arbete är inte det roligaste tillståndet som alltid påverkar stämningen. En sådan person är svår att jubla eller intressera. Sorg, inspirerad av tunga tankar om att vara, håller fast sina positioner.
- Brist på ambitioner … En person i ett tillstånd av stagnation stannar ofta vid vad han redan har uppnått. Han tappar lusten att försöka ge allt sitt bästa för att erövra en ny topp.
Hur bli av med stagnation i livet
När du har bestämt hur och varför stagnation i livet har uppstått i ditt fall kan du fortsätta att ändra situationen. Vi har valt TOP 5 mest effektiva sätt att andas energi i ditt liv.
Metod nummer 1. Analys av vad som händer i livet
Den bästa hjälpen för livets förändring är tydlighet om var du är nu och vart du till slut vill gå. För att göra detta måste du hitta ditt mest problematiska område i livet, bestämma rätt mål och beskriva sätten att uppnå det.
I det här fallet kan du inte klara dig utan djup introspektion. För att identifiera denna stillastående "mask" i dig själv och välja sätt att hantera det är det bättre att använda ett papper och en penna (penna). Det vill säga att göra en granskning av ditt liv på papper. Du kan använda den så kallade "brainstorming" -metoden: under en minimal tid, utan att tveka, skriv ner på papper alla sätt att förbättra ditt liv som du tänker på. Allt utan undantag. Och sedan lugna lugnt ur "vete från agnarna" och hitta den mest riktiga. Den valda metoden kan ordnas i form av en att göra-lista och placeras på en framträdande plats. Specifika punkter som skrivs ner på papper kommer inte att glömmas bort, de kommer inte att täppas till med andra idéer (som är fallet med en mental lista) och kommer att stimulera till uppfyllelse.
Viktig! Glöm ordet imorgon. Allt som kan göras idag, gör det idag. Uppskjut inte din lycka och framgång för senare.
Metod nummer 2. Begär om hjälp
Det händer så att stagnationsträsket sugs in så att det är ganska svårt att ta sig ur det utan hjälp utifrån. Var i så fall inte rädd för att be om hjälp. Hitta din "bogserbåt" bland släktingar, vänner, kollegor.
Samtidigt kommer du troligtvis inte att behöva fråga mycket. En apatisk stämning är en märkbar sak, så människor som verkligen bryr sig om dig kommer själva att erbjuda dig sin hjälp. Kasta stolthet och tvivel åt sidan? det är alltid lättare att hantera problem tillsammans.
Om det inte finns några sådana assistenter i din omgivning eller om du inte kan hantera ditt stillastående humör, sök professionell hjälp. Det kan vara en psykoterapeut eller en tränare som kommer att pricka "e" - varför det var stagnation i livet, vad man ska göra i det här fallet och hur man tar sig ur det korrekt.
Metod nummer 3. Ersättning av typen av aktivitet
Ett mycket effektivt sätt baserat på "switch" -tekniken. Till exempel, vid det första tecknet på slöhet kan du börja rengöra. Du väljer själv aktivitetsskalan och platsen för åtgärden. Detta kan vara en hylla i en garderob eller en hel garderob, ett skafferi, ett skrivbord, innehållet i en dator eller bärbar dator, affärsdokument och hushållspapper. Du kan ordna en grundlig vårstädning. Sådant sätta ordning på saker och ting för en stund "stänger av" den rastlösa hjärnan och ger den tid att också rena sig från onödiga, tvångstankar. Dessutom är det mycket trevligare och gladare att leva i renhet och ordning, och att arbeta är lättare och mer effektivt. Om du använder en dator gör du en del av arbetet manuellt, skriver i en anteckningsbok eller dagbok. Ett svårare alternativ är att radikalt ändra ditt yrke. Om stagnation redan trängt in djupt i ditt liv och rengöring ensam inte kan lösa det, ändra ditt jobb, yrke, yrkesprofil.
Metod nummer 4. Dags för en förändring i livet
Det bästa sättet att komma ur stagnation i livet är att tillsätta färskt vatten till det, att introducera något nytt. För att göra detta kan du använda vad som helst, baserat på vilket område i ditt liv som behöver en "uppgradering". Till exempel kan du:
- Ändra inställningen … Ett möte med vänner, gå på bio, en restaurang, åka ut ur stan eller bättre ut ur landet hjälper till att bryta sig ur den vanliga rutinen. Du kan också göra med lokala förändringar - omläggning eller byte av möbler, förskjutning av arbetsplatsen.
- Byt miljö … Hitta en krets av likasinnade bland vilka du kommer att trivas, särskilt om du äntligen har bestämt dig för något viktigt - gå på en diet, spela sport, sluta röka. Det är mycket svårt att begränsa sig själv bland människor som inte kommer att göra detta och inte förstår varför du gör det här.
- Ändra din dagliga rutin … Du kan också göra vågor i rutinträdet genom att bryta den vanliga dagliga rutinen. Ät frukost med en maträtt som du vanligtvis äter till lunch, gör ditt kvällsarbete på morgonen och spendera mer tid på kvällen för en promenad (sport, familj, hobbyer), etc.
- Gå utöver det vanliga … Försök att "uppdatera" alla dina livsprogram: laga mat efter nya recept, lyssna på ny musik, behärska nya vägar, nya språk och, om möjligt, länder, hitta nya hobbyer, sätt nya mål, träffa nya bekantskaper. Ompröva relevansen av dina nuvarande aktiviteter och relationer.
- Ändra bild … Ett verkligt feminint sätt att aktivera livsprocesser, vilket också fungerar för män. Att byta hårfärg, frisyr, klädstil är ett av de mest effektiva och iögonfallande sätten att distrahera dig själv från livets rutin.
"Tungt artilleri" av denna metod är ett byte av jobb, yrke, partner, bostadsort.
Metod nummer 5. Ge dig själv tillstånd att vila
Glöm inte att elementär trötthet kan vara orsaken till stagnation i liv och arbete. Eller din lyckliga tid "H" du behöver bara vänta. Eller inget av ovanstående hjälpte till att flytta livets gång i riktning mot glädje och framgång.
Om så är fallet, ta det lugnt och ge dig själv en timeout. Du kan inte göra någonting, koppla av, titta på filmer eller tv -program, shoppa, gå i luften och göra din vanliga rutin. Då kommer du att möta nya möjligheter i lugn och ro och absolut inte missa i liv och rörelse. I slutändan avbröt ingen det allvetande Internet, i vilken storhet du kan hitta många sätt att komma ur en svår livssituation. Och även chatta om ett spännande ämne på forumet. Hur man tar sig ur stagnation i livet - se videon:
Som du kan se kan du hitta en väg ut ur stagnation i livet. Det viktigaste är att verkligen låta förändringar i ditt liv. Och, naturligtvis, var redo att anstränga dig.
