Vad är datorberoende och hur uppstår det. Tecken på en sådan besatthet och dess huvudtyper. Hur man hanterar det och vem man kan vända sig till för att få hjälp. Datorberoende är en patologisk koppling mellan en person och en dator, vars skala växer för varje dag. Denna bieffekt av tekniska framsteg är inte mindre farlig än andra typer av beroende - drogberoende, spelberoende, alkoholism. Hon kan också”slå ut” samhället och påverka den fysiska hälsan.
Beskrivning och mekanism för utveckling av datorberoende
Begreppet "datorberoende" dök upp på 80 -talet av förra seklet i Amerika. Psykiatriker har märkt att en dator som är utformad för att hjälpa en person inom olika delar av hans liv kan bli riktigt ersättbar. Det vill säga att fylla hela ägarens bostadsyta med sig själv, förtränga släktingar och vänner, arbete och andra hobbyer från det, minimera elementär hygien och social kompetens.
Idag är det verkligen väldigt svårt att föreställa sig livet utan datorer och internet - de hjälper till på jobbet, hemma och i skolan. Tack vare dem hittar vi nödvändig information och delar den, utvecklar och kommunicerar, lär och undervisar. Och med hjälp av alla typer av datorspel inom säkra gränser kan man väl utveckla logik, tänkande och uppmärksamhet. Här är bara tydliga säkra gränser för "kommunikation" med en dator har ännu inte fastställts. Därför är gränsen mellan en normal inställning till din pryl och beroende av den mycket tunn, och var och en har sin egen.
Kärnan i bildandet av en sådan mani är ett misslyckande i de mentala mekanismerna för uppfattning av världen och bearbetning av inkommande information. Detta underlättas av utvecklingsnivån för modern datorteknik, som framgångsrikt kan ersätta den virtuella objektiva verkligheten.
De sociala egenskaperna hos datorns "slav" lider mest av sådant beroende: empati, öppenhet, sällskaplighet, vänlighet, lust att kommunicera. Djupt rotat beroende av dataspel förskjuter dessa egenskaper och orsakar social felanpassning. Barn och ungdomar är mest mottagliga för det.
Resultatet av ett sådant liv i en illusion kan vara ökad aggressivitet, asocialt beteende, okunskap om plikter (hushåll, yrkesverksamma, familj, etc.), yttre och inre nedbrytning. Med tiden reagerar missbrukarens kropp också på att gå in i virtual reality. Kronisk trötthet, problem med mage och ryggrad, hemorrojder och synskador uppträder.
Viktig! Datorberoende bildas snabbare än alla andra beroende - från 6 månader till 1 års "kommunikation" med din gadget.
De främsta orsakerna till datorberoende
Det finns många anledningar till att lämna den virtuella världen. De kan vara inne i en person och dra honom till beroende utan motstånd. Och de kan vara runt honom och dra honom gradvis in i virtualitetens avgrund. Det viktigaste "betet" för varje gadget som är ansluten till Internet är tillfredsställelsen av tre viktiga mänskliga behov:
- Information hunger … Av alla levande varelser på vår planet är det vi, människor, att information är mycket viktig och ständigt behövs. Datorn kan bearbeta, organisera och spara den, och Internet kan tillhandahålla den i valfri mängd och för alla frågor.
- Träning för hjärnan … Vår hjärnas natur är sådan att den inte kan vara lugn. Han "älskar" helt enkelt enkla logiska pussel och handlingar, vars resultat är omedelbart synliga. Att arbeta med en dator uppfyller fullt ut dessa krav, eftersom det bara är en följd av logiska operationer och åtgärder.
- Behovet av kommunikation … En annan egenskap hos en person är behovet av kommunikation. World Wide Web gör det möjligt för absolut alla att kommunicera: från dem som i verkligheten inte kan föreställa sig livet utan kommunikation, till dem som i samma verklighet har mycket svårt att lära känna och hitta vänner.
Sådana "beten" i sig kommer dock inte att fungera om personen inte har några psykologiska problem.
De viktigaste psykologiska orsakerna till datorberoende:
- Personliga kvaliteter … Såsom sårbarhet, ångest, låg självkänsla, förbittring. Detta kan också innefatta en tendens till depressiva tillstånd, tillbakadragande, oförmåga att lösa problem, lösa konflikter, uppleva stressiga situationer, bygga relationer, inklusive med motsatt kön. Den virtuella världen, å andra sidan, ger sådana människor möjlighet att bli idealiska och drar mer och mer in i denna illusion.
- Fly från verkligheten … Det vill säga från problem med nära och kära, kamrater, anställda. Datorn här blir en fristad från obehag, smärta, förnedring, konflikt och behovet av att ändra något. Det förbättrar humöret, skapar en illusion om att allt är bra - men bara här, i virtualitet. Således, avleda från lösningen av situationen i verkligheten.
- Ensamhet … På grund av oförmågan att kommunicera, komplex, missförstånd av andra. En ensam person hittar sådant nödvändigt stöd i spel eller nätverk - där lindrar han sin känslomässiga spänning och ångest, utan att ha lärt sig att lösa sina livssituationer på egen hand och be om hjälp från riktiga människor i närheten.
- Biverkningar av föräldraskap … Nämligen överskyddande, överdrivna krav på barnet. Kommunikationsproblem och bristande förståelse i familjen kan också övertalas att kommunicera med en dator.
- Tvingad minskning av social aktivitet … Till följd av hälsoproblem (allvarlig eller långvarig sjukdom, funktionshinder), brist på arbete, inklusive på grund av dekretet.
Allvarliga diagnoser som schizofreni och depression kan också bidra till utvecklingen av beroende av datorer och Internet.
Tecken på en beroende person
Trots att datorberoende ännu inte är allmänt accepterat är de viktigaste diagnostiska kriterierna för denna mani fortfarande utvecklade. De är indelade i två stora grupper: mental och fysisk.
Mentala tecken
Mentala tecken på datorberoende:
- Beroende av humör på att vara vid datorn … Bakom honom - ett utmärkt humör, eufori, blandat med en skuldkänsla; utan det - irritabilitet, depression, aggressivitet, en känsla av tomhet och att inte veta vad du ska göra med dig själv.
- Förlust av kontroll över tid … Internetberoende raderar tidens gränser, begreppet dag och natt för dess fångenskap. Samtidigt ökar kommunikationen med din pryl stadigt omärkligt för missbrukaren.
- Oförmåga att sluta … Det är ofta nästan omöjligt att riva datorns fånge bort från "ockupatören". Behovet av att avbryta spelet (kommunikation, webbsidor, etc.) orsakar motstånd, upprördhet, aggressivitet hos den beroende personen. Spelare är ofta besatta av målet: att nå en viss nivå, få alla bonusar, gå igenom hela spelet och sedan alla liknande spel. Samtidigt har han inget slutmål (tack vare spelutvecklare), eftersom spelvärlden ständigt fylls på med nya versioner av virtual reality. Även om han av någon anledning inte gillar spelet kommer han inte att resa sig från datorn. Han hittar ett annat spel.
- Ignorera världen omkring dig … Internetberoende, som en svartsjuk själsfrände, driver så småningom ut från miljön för sin "slav" alla som kan störa deras "relation". Det vill säga familj, arbete, studier, personliga relationer, hobbyer och hobbyer. Den beroende personen kommer att föredra datorn framför alla andra yrken, även den en gång mest älskade.
- Förnekar problemet … Precis som vilken annan mani som helst, erkänns inte datorspelberoende av personen som har fallit i dess "omfamning". I bästa fall inser han att han ägnar för mycket tid åt virtuell verklighet och lovar att förbättra sig (både han själv och omgivningen). Men han håller inte dessa löften, till och med tillgriper lögner. I värsta fall förnekar han helt enkelt varje missbruk och skada av det.
- Irritabilitet … Det observeras på grund av oförmågan att komma åt Internet (nedbrytning av gadgeten, brist på Wi-Fi, obetald trafik), liksom dess låga hastighet.
- Minimera behov … En person som är instängd i ett datornät slutar ta hand om sig själv, äta gott, få tillräckligt med sömn. Lämnar elementära hygienprocedurer i bakgrunden.
Fysiska tecken
Fysiska tecken på datorberoende:
- Synproblem … Nämligen närsynthet, torra ögonsyndrom, displaysyndrom, som uppstår på grund av överbelastning av den visuella apparaten, vilket i sin tur uppstår som ett resultat av långvarigt arbete på monitorn.
- Patologiska förändringar i muskuloskeletala systemet … Så en tvingad hållning vid en dator med böjd rygg över tiden kan leda inte bara till smärta i rygg och nacke, utan också till krökning av ryggraden, utveckling av osteokondros och till och med diskbråck. Spänningen i musklerna i handen och fingrarna på musen kan i bästa fall sluta med muskelsmärta, i värsta fall med klämning av nerver och senor (karpalsyndrom).
- Matsmältningssystem … Oregelbunden och otillräcklig näring kan hamna för en spelare eller en älskare av sociala nätverk med gastrit, magsår, kronisk förstoppning. Och i kombination med en lång vistelse i sittande ställning - och hemorrojder.
- Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet … En stillasittande livsstil och en långsiktig hållning främjar blodstagnation och, som ett resultat, utvecklingen av åderbråck. Samma stillasittande livsstil, som stöds av snacks med högt kaloriinnehåll, kan bidra till att kolesterolplack uppträder i kärlen, det vill säga åderförkalkning.
- Förtäring av nervsystemet … På grund av behovet av konstant uppmärksamhet och bearbetning av stora mängder information, och när det gäller spel - och snabbt beslutsfattande, är nervsystemet utmattat. Tröttheten sätter sig. Som ett resultat av sömnbrist, brist på frisk luft, dålig näring har hjärnan helt enkelt inte tid att vila och nervsystemet har inte tid att återhämta sig. Därför ökar tröttheten gradvis och övergår till kronisk trötthet. Dessutom”undergrävs” nerverna ständigt av negativa känslor - från skandaler med familjemedlemmar, problem på jobbet eller skolan, deras egna dåliga beslut eller felaktiga drag av andra spelare, lågt rankade foton eller radering från vänner på sociala nätverk.
Varianter av datorberoende
Experter som hanterar detta problem skiljer flera av dess sorter. Denna uppdelning baserades på vissa psykologiska förutsättningar för missbrukaren.
De vanligaste typerna av datorberoende:
- virtuell kommunikation … Konstant "frysning" i sociala nätverk över tid ersätter verklig kommunikation, vänskap, personliga relationer. Riskgrupp: osäkra människor, liksom de som inte har förverkligat sig själva i livet (på jobbet, i familjen, i det personliga livet, i kommunikation).
- Datorspel … Det farligaste i detta avseende är online multiplayer -spel. De ger den mest optimala illusionen av makt, betydelse, deltagande, en känsla av seger, framgång, tur. De ger titlar, titlar, skivor och till och med kärlek. Samtidigt är alla misstag eller felaktiga beslut inte ett problem. I den virtuella världen kan du fixa allt, börja om igen. Det vill säga att den har något som inte finns i den verkliga världen. Riskgrupp: människor som inte vill lösa verkliga problem, övervinna verkliga hinder.
- Passion för porrsajter … En person som lider av ett sådant missbruk föredrar sexuell frigivning på bildskärmen, snarare än med en levande partner. För att göra detta använder han porrsajter och porrfilmer och ersätter äkta sex med virtuellt. Riskgrupp: personer som inte har en riktig partner, med missnöje med den befintliga relationen.
- Obsessiv surfning … Internetsurfare kan surfa på nätet i timmar i jakt på information. De letar dock inte nödvändigtvis efter något specifikt. Ofta följer sådana människor helt enkelt intressanta länkar från en webbplats till en annan. Som ett resultat förlorar hjärnan övermätt av en enorm mängd olika information så småningom sin förmåga att tänka djupt och kritiskt. Riskgrupp: nyfikna personer som har mycket ledig tid till sitt förfogande, shopaholics, liksom de som vill kompensera för sina yttre brister eller bristande självförtroende med kunskap.
- Passion för spel och vadslagning online … Idag är nästan varje webbplats full av annonser som lovar enorma vinster och intäkter. Sådana virtuella kasinon, börser och bookmakers spelar framgångsrikt på gamblers passion. Speciellt de som inte har möjlighet att besöka ett riktigt casino. Riskgrupp: spelare, såväl som de som söker enkla pengar.
För att sammanfatta, i alla fall, en person skjuts in i virtuell verklighet av missnöje med sitt verkliga liv och ovilja (rädsla) att förändra detta liv.
Sätt att bekämpa datorberoende
Återigen, genom att dra paralleller med andra missbruk, kommer behandling för datorberoende bara att vara framgångsrik i ett fall. Om missbrukaren erkänner sitt problem och verkligen uppriktigt vill bli av med det. Annars kommer det patologiska beroendet bara att förvärras. Huvudrollen i behandlingen av sådant missbruk spelas av psykologer och psykoterapeuter med obligatoriskt bistånd från missbrukarens anhöriga och i närvaro av fysiska konsekvenser - av läkare med lämplig profil.
Förberedelse för behandling av datormissbruk
Nästan alltid märks överdriven entusiasm för datorn först av den beroende personens miljö - hans släktingar, vänner, kollegor. Men inte han själv. Därför är det de som börjar leta efter en lösning på detta problem.
Oftast försöker de som är intresserade av att återföra den virtuella "vandraren" till verkligheten att göra det själva. Först används övertalning (ibland även i form av ett ultimatum) på en intuitiv grund, sedan på grundval av relevant litteratur, artiklar och forum på Internet. Och först efter att ha insett misslyckandet i en sådan kampanj, söker de som inte har tappat modet ännu hjälp från specialister.
Således sker det första samrådet med en psykolog eller psykoterapeut inte med den beroende personen själv, utan med de människor som vill hjälpa honom. Under tiden hjälper specialisten släktingar (vänner) med råd om hur man ska bete sig med missbrukaren, så att han erkänner sitt beroende och vill bota honom.
Psykologisk korrigering av datorberoende
Huvudmålet för en specialist inom behandling av datorberoende är att hitta orsaken till patientens avgång till den virtuella världen och sedan bestämma ett sätt att återställa det till verkligheten och hjälpa till att vänja sig vid det. I det första stadiet diagnostiseras därför orsakerna till missbruk och depression och psykiatriska problem utesluts.
Först därefter kan du välja huvudvektorn för psykologisk korrigering: förbättra relationer med släktingar, kamrater, motsatt kön, utveckla självregleringsförmåga och förmåga att hantera svårigheter, främja viljestyrka och öka självkänslan.
Ett av de viktiga områdena för sådan behandling är att involvera en datorberoende person i den verkliga världen. Visa att det också kan vara intressant och spännande även utan internet och en pryl. För detta kan du använda olika typer av underhållning, sport, konst. Till exempel bowling, paintball, fotboll, vandring, picknick, dans, musik, familjeritualer (pizzakvällar, utflykter med barn etc.) eller fester med vänner.
Eftersom specialisten i detta skede inte kan klara sig utan hjälp av missbrukarens anhöriga, fortsätter han att arbeta med dem. Han hjälper inte bara till att skapa den nödvändiga atmosfären hemma, utan ger också råd om hur de själva inte tappar tron på behandlingens framgång. För detta är också ett beroende. Det betyder att det inte blir lätt att bli av med det.
Om psykoterapimetoderna visade sig vara ineffektiva kan specialisten använda ett svårare sätt att övervinna beroende - hypnos.
Viktig! Idag finns det inget universellt garanterat sätt att bli av med datorberoende. Behandlingen väljs individuellt och beror till stor del på patienten själv och hans omgivning. Dessutom är det detta beroende som anses vara ett av de svåraste när det gäller återhämtning.
Drogbehandling av datorberoende
Medicinering är inte huvudbehandlingen för denna typ av missbruk. De hjälper till att lösa fysiologiska problem som har uppstått till följd av beroende av en dator.
Baserat på störningar i kroppen som orsakas av datorberoende kan följande grupper av läkemedel ordineras:
- Antidepressiva medel (vid depressiva tillstånd).
- Lugnande medel (för att lindra irritabilitet, överdriven nervositet). Inklusive vegetabiliskt ursprung (preparat av oregano, Rhodiola rosea, ginseng). De senare har inte bara en lugnande effekt, de kan förbättra hjärnans funktion, normalisera sömn och stimulera immunitet.
- Vitaminer, eller snarare vitamin-mineralkomplex (för att kompensera för bristen på grund av näringsstörningar). Huvudfokus ligger på vitamin A och E, selen, som har en positiv effekt på datorberoende målorgan - hjärnan och ögonen.
- Symtomatiska läkemedel för behandling av problem med ögonen, ryggraden, mag -tarmkanalen, kardiovaskulära systemet.
All medicinering vid behandling av missbruk bör endast ordineras av en läkare. På samma sätt bör effektiviteten av deras tillämpning vara under kontroll av en specialist.
Hur bli av med datorberoende - se videon:
Det är omöjligt att helt isolera en person från en dator idag, men det är väldigt lätt att bli beroende av honom. Och för att inte slösa bort din styrka och styrkan hos dina släktingar på läkning är det bättre att lära sig att hitta rätt känslor och lösa problem i verkligheten.
