Tro inte naivt att bränning är en muskelväxtprocess som har en gynnsam effekt på kroppen. Långt ifrån! Denna effekt måste och kan elimineras genom att ta kreatin och en speciell övning. Innehållet i artikeln:
- Negativa konsekvenser
- Hur bli av med
Säkert har många idrottare stött på under träningsprocessen med en sådan effekt som muskelförbränning. De flesta söker det specifikt och tror att det hjälper musklerna att växa, men det är långt ifrån fallet. Den brännande känslan skadar till och med kroppen. Så vad orsakas det, och hur kan man undvika uppkomsten av denna effekt?
Negativa effekter av förbränning i muskler
Bränning är inte muskeltillväxt. I själva verket är muskeltillväxt en stoppad reaktion på en brännande känsla. En snabb effekt finns i rosa. Den obehagliga brännande känslan som många människor har under genomförandet av tillvägagångssättet är bara en följd av bildandet av mjölksyra eller dyspepsi.
Sjukdomen börjar dröja kvar i dina muskler och kropp på grund av att blodflödet efter träning är svårt. Sedan kommer en outhärdligt stark, brännande smärta. Efter genomförandet av tillvägagångssättet släpps blodet och smärtan som uppstått börjar blekna lite. Det kommer bara att märkas när ett nytt tillvägagångssätt utförs.
Faktum är att syra tenderar att mycket snabbt minska reserverna av adenosintrifosfat, vilket leder till att din prestanda minskar, det blir svårt för dig att träna, smärtan intensifieras och du tappar all lust att träna. Det värsta: processen med anabolism stannar, och detta bör inte tillåtas.
Den skadliga effekten på grund av förskjutningen av syra-basbalansen i kroppen mot en ökning av surhet, vilket leder till en minskning av pH, intensifieras bara. Din redan försvagade kropp börjar motstå och slåss.
Sätt att bli av med en brännande känsla
För att minska den skadliga effekten på kroppen börjar många tro att ökat intag av keratin kommer att stoppa förlusten av så viktiga element som kreatin, fosforkreatin och adenosintrifosfat.
Forskare har funnit att det är helt meningslöst att ta kreatin under träning. Det kommer inte att ge dig någon fördel, och det kommer inte att stanna i kroppen. Men att ta samma ämne, men före eller efter träning, kommer att bära frukt. Efter långvarig användning kommer kreatin att ha en bra effekt inte bara på musklerna, utan på hela kroppen som helhet. Snart kommer du att känna det själv.
Övningar som syftar till att slappna av musklerna hjälper också till att bli av med den brännande känslan i musklerna. Genom att göra en serie övningar som innehåller alla de antagonistiska muskelövningarna kommer du att kunna lindra smärta och brännande känsla.
Till exempel, när du utför övningar för biceps, var noga med att utföra på triceps. Då kommer processen att få muskelmassa att ske snabbare, och du kommer att spara ATP -energi utan att orsaka skada.
Se en video om muskelsmärta:
Avslutningsvis kan vi säga att den brännande effekten är dålig och skadlig för kroppen. Därför måste allt göras för att bli av med det. Att ta kreatin och träna hjälper dig med detta.
