Hur gå ner i vikt på en diet enligt blodtyp: 1, 2, 3 och 4? Vilka livsmedel kommer att vara användbara och vilka kommer att vara neutrala och skadliga? När det gäller popularitet är den här metoden för att gå ner i vikt näst efter Kreml -kosten. Praktiken visar att ett stort antal dieter har en annan effekt på människor: någon går framgångsrikt ner i vikt, men ingenting hjälper någon. Dr James D'Adamo blev först allvarligt intresserad av detta faktum. När han studerade vegetariska dieter märkte han att de för vissa verkligen gav utmärkta resultat, men för andra, tvärtom, skada. Sedan föreslog han att en konstant faktor måste finnas för att kunna formulera en individuell kost. En sådan faktor, enligt nutritionisten, kan mycket väl vara blodgruppen. Senare studerade han och hans son hur människor med olika blodgrupper reagerar på olika livsmedel. De delade in all mat i neutralt, nyttigt och skadligt för kroppen, beroende på blodgruppen.
Så för en person med 1 blodgrupp kommer vissa livsmedel att ge viktminskning och för en person med 2 - vinst. Detta är essensen i kosten: den utesluter från kosten den maten som kroppen inte smälter väl, vilket sedan leder till extra kilo.
Kost för 1 blodgrupp
Enligt James d'Adamo är den första gruppen den äldsta (typ "jägare"), vilket innebär att kosten ska vara hög på protein (köttätare). I utvecklingsprocessen härstammade andra grupper från den. Denna typ omfattar cirka 33,5% av världens befolkning. Karakteristiska drag är stark karaktär, ledarskap, självförsörjning.
- Du kan äta: kött - lamm, nötkött (utom fläsk), lever, skaldjur, fisk (gädda, lax), sparris, spenat, broccoli, oliv- och linolja, fikon, valnötter. Frukt och grönsaker (utom sura), rågbröd (i begränsade mängder), jodiserat salt.
- Sällan (neutrala livsmedel): spannmål, särskilt vete och vetebröd, havregryn, bovete (ta reda på kaloriinnehållet i bovete), baljväxter, kanin, kyckling, anka, kalkon, smör, getost, soja.
- Gör inte: skinka, fläsk, yoghurt, kaviar, hårda mejeriostar, vitt bröd, potatis, brysselkål, vitkål, blomkål (utom broccoli), majs, linser, grönsaksbönor, senap.
Drycker:
- Bra: te från mynta, nypon, ingefära, cayennepeppar, lind, lakrits, grönt te, vatten.
- Neutral: vitt och rött vin, te från ginseng, kamomill, valerian, hallonblad, salvia.
- Undvik: sprit, kaffe, aloe, hö, johannesört, jordgubbsblad.
Kost för blodgrupp 2
"Bonde" -typen (grupp 2) uppstod under övergången från "jägare" -stilen till en stillasittande livsstil. Representanter är 37,8% av befolkningen. Karakteristiska drag är stabilitet, beständighet, organisation, snabb anpassning till kollektivt arbete.
- Du kan äta: bovete, soja, grönsaker, spannmål, frukt (utom apelsin, mandarin, papaya, bananer och kokosnötter), baljväxter, ananas, fisk (karp, abborre, torsk, lax), vegetabiliska oljor (linfrö, oliv, raps)).
- Sällan: mejeriprodukter, socker. Det är bättre att luta sig mot sojaprodukter (bönmassa, tofu, sojamjölk).
- Gör inte: skaldjur, flundra, hälleflundra, kaviar, sill och andra livsmedel som innehåller mycket salt, lamm, nötkött, kanin, gås, fläsk, skinka, vitt bröd, aubergine, majs och jordnötssmör.
Drycker:
- Bra: grönt te, kaffe, morotsjuice.
- Undvik: Svart te, apelsinjuice, alla läskedrycker.
Kost för 3 blodgrupper
Grupp 3 klassas som en”nomad, vandrare”. Det ägs av cirka 20, 6% av den totala befolkningen i världen. "Nomad" -typen dök upp som ett resultat av massornas migration. Det kännetecknas av ett starkt immunförsvar och balanserat nervsystem.
- Vad du kan: kalvkött, gröna grönsaker, ägg, kött (förutom anka och kyckling), mjölkprodukter med låg fetthalt, lever, lever, frukt (utom rabarber och kokosnötter), lakrits (lakritsrot).
- Sällan: mjölk, smör, soja, gröna ärtor.
- Gör inte: bovete, majs, vete, linser, rökt fisk, gås, kyckling, fläsk, skaldjur, glass, svart bröd, nötter, vegetabilisk olja.
Drycker:
- Bra: örtte (nypon, lind, ingefära), tranbär, kål, druvsaft.
- Neutral: svart te, kaffe, apelsinjuice.
- Undvik: Salta drycker, tomatjuice.
Kost för 4 blodgrupper
Den fjärde blodgruppen finns bara i 7-8% av den totala befolkningen på vår planet, och den uppträdde som ett resultat av sammansmältningen av två motsatta typer - A och B. Dess bärare kännetecknas av ett svagt immunsystem och en känslig matsmältning trakt. Måttligt blandade måltider är lämpliga.
- Vad du kan göra: kanin, lamm, kalkon, fisk, mejeriprodukter (fermenterad mjölk, mager ost), tofu bönmassa, jordnötter (fördelarna med jordnötter är stora, läs mer), valnötter, baljväxter, tran, olivolja, spannmål (utom bovete och majs), frukt (utom sura), grönsaker (utom svarta oliver, paprika).
- Gör inte: bacon, skinka, rött kött, solrosfrön, vete, bovete, majs, bananer.
Drycker:
- Bra: grönt te, kaffe, te från ginseng, kamomill, echinacea, hagtorn, nypon.
- Neutral: te av mynta, hallon, valerian.
- Undvik: hö, aloe, lind.
