Ta reda på funktionerna i kosten och menyn för blodgruppen. Vilka regler och rekommendationer måste följas för att uppnå maximal effektivitet. Nyligen har en ny trend blivit allt populärare - användning av en blodtypskost, som inte bara hjälper till att förbättra hälsan, utan också att gå ner ett par extra kilo. Denna metod för att gå ner i vikt på en kort tid har täckt hela världen och detta är inte förvånande för någon, för i människokroppen spelar blod en viktig roll.
Röda blodkroppar är ansvariga för tillförsel av syre till vävnader och organ, de hjälper också till att hantera olika sjukdomar i immunsystemet och innehåller viktig genetisk information om en person.
Men experternas åsikter om denna teknik är delade - vissa är säkra på att denna metod för att hantera övervikt är en fiktion och det finns inget samband mellan blodgruppen och kvaliteten på de använda produkterna. Andra tror att metoden att gå ner i vikt efter blodtyp är en av de mest effektiva, och viktigast av allt, korrekta.
Kost efter blodgrupp - meny och genetik
Många människor är säkra på att ordet "kost" betyder att de under en längre tid måste neka sig nöjet att äta vanligt och gott, och bara äta kalorifattiga och smaklösa livsmedel. Men så är det inte alls.
Peter d'Adamo, en amerikansk naturläkare, föreslog att det finns ett samband mellan blodtyp och matintag. Det är därför, för att säkerställa korrekt och fullständig funktion av matsmältningssystemet, är det nödvändigt att endast konsumera de livsmedel som motsvarar en viss blodgrupp. Och denna faktor påverkas också av hur och vad våra förfäder åt.
Författaren till denna teknik hävdar att det inte finns något behov av att ständigt begränsa sig själv i mängden mat som konsumeras. Det rekommenderas inte att utföra tråkiga kaloriräkningar varje dag. Teorin bygger på ett intressant påstående, enligt vilket maten som konsumeras av en person är uppdelad i användbart, skadligt och neutralt. Detta påverkas också av blodgruppen.
Detta tillvägagångssätt är mycket enkelt att förklara - användningen av endast en produkttyp kan vara till nytta för någon, men stor skada för en annan person. Framväxten av rätt näring, med hänsyn till blodgruppen, inträffade gradvis och vissa livsmedel konsumeras med olika intervall.
Till exempel, i början av människans existens, när bara kött åt, fanns den första blodgruppen. När jordbruksperioden kom, bildades den andra gradvis. Med tiden förändrades inte bara en person, utan också hans kost, vilket ledde till blandning av kroppar och bildandet av nya blodgrupper.
Typer av blodgrupper och deras skillnader
Förmodligen vet alla att det finns exakt 4 blodtyper.
Första blodgruppen
Det var den första blodgruppen som blev grunden för den mänskliga civilisationen. Det dök upp för cirka 400 århundraden sedan, när människor ännu inte hade enastående mentala förmågor, utan var perfekt utvecklade fysiskt. Huvudyrket var jakt på djur.
Det betecknas med bokstaven O eller romerska siffran I, med hänsyn till den internationella klassificeringen. Författaren till metoden hävdar att till följd av primitiva människors näring främst endast på kött, bör kosten för den första blodgruppen baseras på en stor andel köttprotein.
Den vanligaste är just den första blodgruppen och utgör cirka 33% av planetens totala befolkning.
Andra blodgruppen
Det finns ett intressant antagande att under medeltiden började kvinnor, som var trötta på mäns ständiga frånvaro från jakt, att utveckla jordbruket. Tack vare den regelbundna konsumtionen av mat av vegetabiliskt ursprung bildades den andra blodgruppen.
Följaktligen bör ägarna till den andra blodgruppen inkludera mindre köttmat i sin kost och lägga huvudvikt på produkter av vegetabiliskt ursprung.
I det här fallet måste du vara mycket försiktig när du konsumerar mejeriprodukter, eftersom det på genetisk nivå kan finnas laktosintolerans. Den andra blodgruppen enligt den internationella klassificeringen betecknas med bokstaven A eller romerska siffran II.
Tredje blodgruppen
Det finns en uppfattning att denna blodgrupp bildades efter att en person började utforska nya platser och erövra outforskade länder, började leda en nomadisk livsstil. Enligt den internationella klassificeringen betecknas denna blodgrupp med bokstaven B eller romerska siffran III.
Fjärde blodgruppen
Det är denna blodgrupp inom medicin som anses vara en av de mest mystiska, men det finns ett antagande att dess bildning orsakas av en genmutation som uppstod som ett resultat av blandning av mongolernas och indoeuropéernas blod.
Den fjärde blodgruppen är den sällsynta, vilket leder till vissa svårigheter inom medicinområdet. Enligt den internationella klassificeringen betecknas den med bokstäverna AB eller romerska siffran IV. Det finns en intressant egenskap - barnet får bara den fjärde blodgruppen om föräldrarna har den tredje och andra gruppen. Denna typ fungerar inte om någon av föräldrarna har den första blodgruppen.
Fördelar med en blodtypskost
Förutsatt att endast de livsmedel som är helt kompatibla med en viss blodgrupp konsumeras kommer följande kostfördelar att visas:
- vitalitet ökar avsevärt;
- utseendet på en person förbättras också;
- det finns en avmattning i åldringsprocessen i kroppen;
- kroppens skyddsfunktioner förstärks, immuniteten stärks;
- det finns en naturlig process för att gå ner i vikt;
- aktiveringen av alla metaboliska processer i kroppen börjar.
Nackdelar med blodtypskosten
Trots att denna näringsprincip är mycket användbar för kroppen, finns det vissa nackdelar:
- Nackdelarna med denna teknik inkluderar det faktum att det hittills inte har utförts någon seriös vetenskaplig forskning för att vara helt säker på att denna diet är effektiv.
- Men varje dag finns det fler och fler fans av denna teknik, men det rekommenderas inte att använda det på egen hand, eftersom du först måste rådgöra med en läkare.
- Det finns en annan allvarlig nackdel - denna diet ger inte möjlighet att gå ner i vikt snabbt, eftersom övervikt går ner mycket långsamt.
- För att få en idealisk siffra måste du helt och permanent överge vissa livsmedel, men det ideala alternativet skulle vara att helt och hållet övergå till denna näringsprincip.
Dietmeny för den första blodgruppen
Den immunologiska indikatorn är blodtyp och Rh -faktor, som kan vara positiv eller negativ. För val av en diet i det här fallet spelar Rh -faktorn ingen roll alls.
Den första blodgruppen kan också kallas "jakt", eftersom i antiken var kosten baserad på köttprodukter. Med hänsyn till en sådan diet sammanställdes en lista över produkter som borde finnas i menyn:
- magert kött - kalkon, kalvkött, nötkött, kanin;
- frukt - äpplen, körsbär, fikon;
- skaldjur - kummel, gädda, torsk, öring;
- gröt;
- kefir och yoghurt;
- nötlever;
- ägg;
- olja, är det lämpligt att stoppa valet på olivprodukten;
- bladgrönsaker - spenat, kronärtskockor, broccoli;
- grönt te, örtte (citronmeliss, mynta, nypon), fortfarande drycker.
Följande produkter är förbjudna:
- pasta;
- grönsaker - kål, potatis;
- mejeriprodukter som har en hög andel fettinnehåll;
- frukt - melon, jordgubbar, äpplen;
- kål;
- söta livsmedel - bakverk, desserter, bakverk;
- alkoholhaltiga drycker;
- choklad;
- Äppeljuice.
Kost för den andra blodgruppen - tillåtna och förbjudna livsmedel
För att positiva förändringar ska börja inträffa i kroppen är det nödvändigt att följa en viss näringsprincip. Följande livsmedel bör finnas i kosten för personer med den andra blodgruppen:
- grunden för kosten bör vara grönsaker och frukter, men inte sura - undantaget är apelsiner, ananas, äpplen, körsbär;
- olivolja;
- baljväxter, spannmål - bönor, linser, havregryn och bovete;
- skaldjur - rosa lax, tonfisk, bläckfisk, räkor, hälleflundra;
- mejeriprodukter - kefir, yoghurt, mjuka ostar, gräddfil;
- ägg;
- spannmålsprodukter - korn, pärlkorn, bovete;
- frukt, helst osötad - citron, ananas, körsbärsplommon, äpple, blåbär;
- grönt te;
- färska och naturliga juicer.
Det rekommenderas att helt överge sådana produkter:
- mjölprodukter - semolina, pasta;
- köttprodukter - fläsk, rött kött, bacon;
- smör - majs och smör;
- mejeriprodukter, eftersom de hos personer med denna blodgrupp leder till övervikt;
- frukt - mandariner, bananer, melon, mango;
- grönsaker - tomater, potatis, svamp, äggplanter, paprika;
- svart te och sött mousserande vatten, shoppete.
Dietmeny för den tredje blodgruppen
När den tredje blodgruppen dök upp kan vi säga att människor blev allätare och inte alltför opretentiösa i mat, började resa mer och upptäcka fler och fler nya territorier.
Innehavare av den tredje blodgruppen rekommenderas att göra sin kost från följande livsmedel:
- ungt lamm, kött av kalvar och lamm, viltkött;
- fisk med skaldjur - lax, hälleflundra, kummel, gös, öring, flundra;
- mejeriprodukter - getmjölk, kefir, keso, mjuka ostar, yoghurt;
- ägg;
- olivolja;
- färska grönsaker - selleri, paprika, olika kålsorter och morötter;
- frukt - plommon, äpple, druvor;
- mjölprodukter - våfflor, vetebröd;
- växtbaserade avkok - salvia, mynta, nypon;
- färsk juice och grönt te.
Det bör helt uteslutas från din meny:
- köttprodukter - andekött, fläsk;
- skaldjur - ansjovis, tång, kaviar, räkor, kräftor, ostron;
- frukt - carom, granatäpple, persimmon;
- mejeriprodukter - mjölk med en hög andel fett;
- majs- och solrosolja;
- bageriprodukter - spannmåls- och rågbröd, söta bakverk;
- grönsaker - tomater, kål, pumpa, majs;
- alkoholhaltiga drycker;
- kolsyrat sött vatten och kaffe.
Mat för den fjärde blodgruppsdieten
Relativt nyligen dök den fjärde blodgruppen upp, för vilken en blandad typ av kost är idealisk.
Personer med den fjärde blodgruppen rekommenderas att göra sin egen kost från följande livsmedel:
- köttprodukter;
- grönt te och kaffe;
- skaldjur - öring, makrill, gös, tonfisk;
- söta frukter - kiwi, ananas, körsbär, plommon, vindruvor;
- eventuella fiskprodukter;
- grönsaker - rödbetor, broccoli, äggplanter, potatis;
- mejeriprodukter - gräddfil, yoghurt (hemlagad), getost, grädde;
- spannmål - mjöl, havrekli, riskli, vetebröd;
- olivolja;
- ägg.
Det rekommenderas inte att lägga till sådana produkter på menyn:
- köttprodukter - fläsk, ister, skinka, kyckling;
- spannmål - bovete, vete och majsmjöl;
- grönsaker - rödbetor, selleri, vitlök, äggplanter, tomater, potatis;
- svart te, sött kolsyrat vatten;
- alkoholhaltiga drycker.
Hur man gör rätt meny med hänsyn till din blodtyp?
Från listan över tillåtna och förbjudna livsmedel kan man se att blodtypskosten inte bara är korrekt, utan också helt hälsosam mat. Om du följer flera huvudaspekter av denna teknik kommer det att vara möjligt att inte bara gå ner i vikt utan också att förbättra din egen hälsa avsevärt.
Beroende på den specifika blodtypen kan du skapa rätt kost med hjälp av följande exempelmeny.
Frukost:
- havregrynsgröt, pannkakor, grönt te;
- bovetegröt, nötlever, kokt ägg, kaffe;
- äggröra med tomater, yoghurt, myntete;
- risgröt, äggröra, kli bröd, kefir;
- ångad kaninkotlett, gurka, myntete.
Middag:
- borsch med magert kött, kokta grönsaker, äggsallad med örter och gurkor, färsk juice;
- kycklingsoppa med grönsaker, grönsaksgryta, paprika sallad, grönt te;
- soppa med köttbullar, biff bakad i ugnen, nudlar, men bara från vetemjöl;
- soppa med bovete och kalvkött, lax bakad i folie, sallad med grönsaker;
- fisksoppa, gryta med grönsaker och nudlar.
Middag:
- ångade fiskkakor, sallad med färska grönsaker, keso med gryta;
- pilaf med grillade grönsaker, korianderallad;
- kalvkött bakat i ugnen, sallad med ost, ägg och örter;
- kalkon gulasch med örter och färska grönsaker;
- nötstek, bakade grönsaker och frukter.
Ovanstående exemplariska menyer hjälper till att äta inte bara hälsosamt och friskt, utan också gott, dessutom kommer kroppen att få alla nödvändiga vitaminer och mineraler, gradvis bli av med fett och övervikt.
För att göra det mer bekvämt att följa en diet efter blodgrupp kan du göra ett bord med en ungefärlig kost med detaljerad information om hela veckan. Detta hjälper dig att komma ihåg listan över tillåtna och förbjudna livsmedel och regelbundet fylla ditt kylskåp med hälsosam mat.
