Denna artikel kommer att berätta vilken mat du behöver äta för att vara vacker och hälsosam. Du kommer också att lära dig användbara recept för fettförbränning måltider hemma. Alla vet att för att hålla din figur vacker och graciös måste du följa en diet. De livsmedel som är svåra för vår kropp att ta till sig leder trots allt till viktproblem. Det handlar om dessa produkter som vi kommer att prata om idag, som också kallas fettförbrännare. Med hjälp av dem kan du inte bara undvika extra kilo i midjan, utan också bli av med dem som du redan har.
Fat Burners produkter
Fettförbrännare är inte bara kalorifattiga livsmedel, utan också specialtillagade rätter baserade på dem. De kan användas för kostnäring och för idrottare vars diet är särskilt strikt. Innan vi pratar om recept som hjälper dig att bränna fett, låt oss ta en titt på de livsmedel som kallas fettförbrännare:
1. Frukt:
- kiwi, som innehåller många användbara ämnen, inklusive vitamin C. Det är mycket viktigt i kosten näring. Den har också få kalorier, trots att kiwi i en mognare form är väldigt söt;
- grapefrukt - Detta är den viktigaste frukten som används i en hälsosam kost. Det hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, vilket resulterar i att alla processer i magen förbättras. På grund av att grapefrukt absorberas väl av kroppen, deponeras det inte någonstans;
- avokado den innehåller många användbara vegetabiliska fetter som normaliserar ämnesomsättningen i kroppen;
- apelsiner liksom grapefrukt, de normaliserar metaboliska processer och hjälper till att bränna fett snabbare;
- äpplen mättar kroppen snabbt och undviker därmed magflödet. Dessutom innehåller den många vitaminer och element som hjälper alla organ och system att fungera korrekt.
2. Grönsaker:
- tomater finns ofta i många dieter, eftersom de har en bra effekt på metaboliska processer och renar kroppen från toxiner;
- kål det används i olika dieter, eftersom det innehåller fiber, vilket hjälper till att bli av med övervikt bättre;
- zucchini ta bort överflödig vätska och skadliga ämnen (toxiner, salter, etc.) från kroppen;
- selleri har ett lågt kaloriinnehåll, och kroppen lägger mycket tid på behandlingen. Detta spelar en stor roll för viktminskning och kallas negativt kaloriintag. Dessutom är den rik på fibrer, vilket är bra för att rensa tarmarna.
3. Baljväxter:
- gröna bönor;
- soja;
- linser osv.
Vanligtvis är vi vana vid att dessa livsmedel är ganska svåra för vår mage. Men i själva verket har de mycket protein och fiber. De främjar god matsmältning och avgiftar kroppen.
4. Fettförbränning kryddor:
- kummin normaliserar alla processer i magen;
- het paprika förbättrar ämnesomsättningen, på grund av vilken processen att gå ner i vikt sker mycket snabbare;
- vitlök bryter ner kroppsfett och dämpar aptiten;
- ingefära normaliserar matsmältningen och förhindrar en ökning av blodsockret;
- kanel används i dietmat, eftersom det normaliserar blodsockernivån;
- rosmarin förbättrar matsmältningssystemets funktion.
5. Gröna
Nästan alla grönsaker är mycket användbara för kroppen, eftersom de hjälper till att smälta maten bättre. Det är olika salladsorter, persilja, dill etc. Därför är det viktigt att använda gröna varje dag.
Alla dessa produkter är långt ifrån allt som kan kallas fettförbrännare. Men dessa är de mest grundläggande av dem som är nödvändiga för vår kropp under viktminskning. Nu, med kunskap om naturliga fettförbrännare, kan du förbereda många olika rätter och drycker, som i kombination med varandra hjälper dig att gå ner i vikt snabbare och snabbare.
Fettförbrännarrecept hemma
Att äta mat med en fettförbränningseffekt hjälper kroppen att bli av med det fettlager som leder till cellulitproblem. Med andra ord, dessa är kalorifattiga livsmedel som inte bara är bra för hälsa och skönhet, utan också de som förhindrar ackumulering av fett.
Energicocktail
För att förbereda det måste du blanda apelsinmos, grapefrukt och tillsätt lite citronsaft. Mängden ingredienser kan variera beroende på vilken smak du vill ha. Sura älskare kan tillsätta citronsaft som de vill. Denna cocktail är bra att dricka efter träning, när du behöver återhämta dig, särskilt eftersom det är en extra fettförbrännare.
Äpple- och grapefruktcocktail
En sådan cocktail hjälper till att gå ner i vikt och mätta kroppen med användbara mikroelement. För att göra detta måste du mala äpplen och grapefrukt till potatismos i ett förhållande 1: 1. Blanda den resulterande massan och njut av en underbar smak, samtidigt som du gynnar din figur.
Fettförbränning ingefära
Som redan nämnts är ingefära utmärkt för att gå ner i vikt och ger kroppen användbara ämnen. Bli av med onödiga kilon, ingefära te hjälper. För att göra detta, skär roten i små skivor och häll kokande vatten över den. Några av dessa skivor räcker till 1-2 portioner te. Citron kan tillsättas för en rikare smak.
Diet pepparkakor
För dem som gillar att dricka te med kakor, men är rädda för att skada sin figur, kan du erbjuda pepparkakor. Det är mycket gott, hälsosamt och inte kaloririkt.
Blanda följande ingredienser: 100 g havregryn, 2 msk. l. ingefära pulver (om du vill kan du laga det själv, för det här kan du mala den torkade ingefära i en mixer), 2 vaktelägg, 1 msk. l. olivolja, 1 tsk. honung, 1 msk. l. mjölk. Kakor behöver bakas i ugnen i cirka 15-20 minuter vid en temperatur på 180 grader.
Tomatsoppa med selleri
Selleri anses vara en viktig ingrediens i en mängd olika dieter. Därför kan du laga många olika rätter från det, vilket hjälper till att bli av med överflödigt fett. Vi behöver: 1 sellerirot, 3 × 4 tomater eller 1 liter tomatjuice, 2 × 3 paprika, 100 g gröna ärtor.
Alla grönsaker måste hällas med tomatjuice eller rivna tomater och kokas tills de är mjuka. I slutet, tillsätt en nypa salt och örter efter smak, låt det bryggas. Du kan använda denna grönsakssoppa både varm och kall.
Fettförbränning av kefir och ingefära
För att förbereda det är det lämpligt att använda kefir med låg fetthalt. För 1 glas kefir, tillsätt 1 tsk. ingefära pulver och 1/2 tsk. kanel. När de konsumeras regelbundet bidrar kombinationen av dessa ingredienser till snabb viktminskning. Inom en månad kommer du att kunna se de första resultaten, dessutom kräver dessa produkter inte stora utgifter.
Att ha en graciös figur är inte längre en dröm - det är en verklighet som du enkelt kan implementera utan problem. Hemlagade recept för fettförbränning i kombination med fysisk aktivitet hjälper dig att uppnå önskade parametrar på kort tid. Dessutom kommer din kropp inte att lida av smärtsamma dieter som tillåter ett minimum av mat. Han kommer också att få massor av fördelaktiga vitaminer och mineraler för hälsosam funktion. Ät därför hälsosam fettförbränning och var alltid i form!
Video om ett recept på en hälsosam drink - en fettförbrännare hemma (Sassi -vatten):
Video om 3 effektiva sätt att bränna fett och andra tips:
[media =
