Varje dag börjar fler och fler aktivt utöva yoga. För att dina träningspass inte bara ska vara användbara utan också roliga måste du välja rätt yogamatta. Innehållet i artikeln:
- Varför behöver du
- Vilka typer av mattor
- Hur man väljer
Förmodligen har varje tjej till sitt förfogande en så populär sportutrustning som en yogamatta. Den kan användas inte bara för meditation och för att utföra asanas, utan också för aktiva fitnessaktiviteter.
Det är viktigt att välja rätt matta, med hänsyn till olika faktorer - till exempel träningsplats, svårighetsgrad och typ av fysisk aktivitet etc. Du kan välja en typ av matta som fullt ut uppfyller alla kriterier och kommer att bli ytterligare motivation för att träna.
Varför behöver du en yogamatta?
De flesta nybörjare tror felaktigt att enkla resemattor, en handduk eller filt kan användas för yogaträning. Faktum är att endast särskild sportutrustning kommer att göra klasser säkra och så bekväma som möjligt. Det är ett bra grepp på vilken yta som helst som förhindrar glidning under träning och svåra asanas.
Mattan, tillverkad av skumpolymer, minskar trycket på knälederna medan den slappnar av på det kalla golvet.
Vilka typer av yogamattor finns det?
Idag finns det ett ganska stort urval av olika produkter som tillhör denna grupp av sportartiklar, som konventionellt är indelade i flera kategorier - naturliga och syntetiska. Denna uppdelning beror just på de material som används för tillverkningen.
Det finns också skillnader i färg, storlek och textur. Genom försök och fel kan du hitta det perfekta alternativet för dig själv, och med hjälp av ytterligare information kan du göra rätt val första gången.
Syntetiska mattor
Denna grupp inkluderar produkter tillverkade av PVC, PES, TPE och syntetiskt gummi. Det främsta kännetecknet för syntetiska mattor är närvaron av en specifik lukt. Men med tiden blir den obehagliga doften mindre märkbar, men samtidigt försvinner den aldrig helt.
Produkter av PVC är inte särskilt hållbara och kan riva direkt under träning, medan de inte återvinns, därför förorenar de miljön.
Produkter av syntetiskt gummi anses vara miljövänliga och kan också återvinnas.
Naturliga mattor
Naturliga yogamattor inkluderar jute, bomull och gummi. Varianter gjorda av jute- och gummifibrer ger den starkaste vidhäftningen till golvytan, därför säkerställs säkerheten vid utförande av svåra asanas. Samtidigt rekommenderas bomullsmodeller att användas för meditation och avslappning. Naturliga mattor "andas" bra, absorberar inte lukt och fukt, men de behöver särskild vård.
Hur väljer man en yogamatta?
För att välja rätt matta, som kommer att bli en oumbärlig assistent under yogan, är det nödvändigt att ta hänsyn till så viktiga kriterier som:
- kvaliteten på vidhäftning till golvytan eller klibbighet;
- mattans storlek;
- tjocklek;
- graden av fuktabsorption;
- produktstyrka.
Bara med hänsyn till alla dessa kriterier kan du välja en riktigt idealisk och högkvalitativ yogamatta som kommer att hålla länge. Det möjliggör också ett säkert, bekvämt och mest effektivt träningspass.
Yogamattstorlek
Standardmodellerna är 60–61 cm breda. Denna storlek är vanligtvis tillräcklig för dem som regelbundet utövar yoga. Det finns också matta som är 80 cm breda - dessa modeller ger betydligt mer komfort under träningen och ger mer utrymme. När du väljer sportutrustning är det dock nödvändigt att ta hänsyn till de befintliga svårigheterna med lagring, särskilt om dess dimensioner överstiger standardmässiga.
Mattans längd beror direkt på personens höjd och typ av aktivitet. Under träningen ska en person känna sig så bekväm och bekväm som möjligt.
Greppkvalitet
Det är viktigt att ta hänsyn till att ju mer intensiva klasserna är, desto större vikt bör läggas vid just denna punkt. För att inte bli skadad under träningen måste du vara uppmärksam på modellen på mattan med hög klibbighet. Det är nödvändigt att betona att denna parameter är helt proportionell mot varaktigheten av produktens service, eftersom den mjuka beläggningen tenderar att slits ut snabbt.
Fuktabsorberingshastighet
Om dina handflator svettas mycket under träningen är det bäst att välja mattor av naturliga "andningsbara" material. I det här fallet är det värt att helt överge modeller gjorda av syntetiska material, eftersom de kan provocera produktion av svett. Om naturliga mattor är för dyra kan du köpa halvsyntetiskt lager.
Produktens tjocklek
Fördelarna med dessa produkter inkluderar det faktum att de är ganska tunna, kompakta och lätta, men samtidigt hårda, därför håller de inte värmen väl. Den optimala tjockleken på mattorna anses vara en parameter på 4, 5–6 mm. Detta är tillräckligt för att säkerställa ett bekvämt träningspass och skydd mot kalla golv.
Om så önskas kan en tjockare yogamatta köpas, men den blir mindre stabil, vilket i hög grad kan störa balansposernas prestanda. I de fall du ständigt behöver bära sportutrustning med dig är det bäst att föredra modeller av mattor med en tjocklek av 4 mm.
Produktstyrka
Det är viktigt att sportutrustning inte töjs, varför det finns ett speciellt ramnät inuti nästan alla yogamattor, vilket ökar produktens livslängd och inte tillåter att den sträcker sig för mycket.
Du kan välja lätta modeller som inte har en ram. Dessa produkter är inte bara lättare i vikt, utan också mindre stabila, inte lika starka som med ett ramnät. Lätta mattor rekommenderas för meditation och tyst övning.
Latex yogamatta
Modeller av gummi eller latex har högsta hållfasthet, är giftfria, slitstarka, återvinningsbara och förorenar inte miljön. Mattan håller formen bra, är klibbig, "andas", avvisar perfekt vatten och är idealisk för både fitness och yoga. Idag kan du till exempel hitta modeller till salu för vilka tillverkare ger livstidsgaranti.
Bomullsmatta
Bomulls- eller linnemattor används vanligtvis som bas- eller andra matta eftersom de är behagliga vid beröring, mjuka och har dålig vidhäftning. Bomull eller linne används bäst för meditation och inte för mycket träning.
Jute yogamattor
Jutemattor är halvsyntetiska produkter. Denna modell är baserad på naturfibrer i kombination med några syntetiska föreningar. Som regel har sådana mattor goda kvaliteter - ytan är klibbig, produkten är hållbar, men samtidigt är den inte helt naturlig.
Termoplastisk elastmatta
Termoplastisk elastomer (TPE) är en specifik klass av material som håller på att bli en ersättning för silikon, vulkaniserad plast och gummi. Dessa modeller av mattor är trevliga vid beröring, ganska mjuka och består som regel av två lager - det övre lagret är klibbigt och det nedre lagret består av ett förstärkt nät. Det är nätet som förlänger produktens livslängd. Beroende på den specifika modellen av TPE -yogamattan har de olika klibbighet. Den största nackdelen med produkten är närvaron av en inte särskilt trevlig syntetisk lukt.
Yogamattor i PVC
Polyvinylklorid (PVC) är en transparent och färglös plast. Mattor av detta material har en relativt låg kostnad. Produkten är ganska klibbig, behaglig vid beröring, väger i intervallet 1–1, 5 kg (beroende på tjocklek och mått).
Dessa modeller av mattor kan användas av nybörjaryoga som inte har hunnit bestämma om de kommer att fortsätta träna i framtiden eller inte. Nackdelen med sådana mattor är en ganska hård och obehaglig syntetisk arom. PVC -mattor utsätts inte för biologisk nedbrytning; de avger cancerframkallande skadliga ämnen vid förbränning.
Kvaliteten på klasserna beror på hur korrekt valet av yogamattan görs. Om det under det första träningspasset finns en stark känsla av obehag eller olägenhet, är det få som vill fortsätta träna. En kvalitetsmatta låter dig njuta av varje aktivitet och strävar efter en perfekt kropp.
Mer om hur du väljer en yogamatta:
