I denna hektiska livstempo måste du stanna lite och … slutligen slappna av. Personligen hjälper lugn musik och aromatiska bad mig med detta. Hur tar man dem korrekt? Jag kommer att prata om detta i den här artikeln. Det är inte förvånande att det berömda Cleopatra alltid var vackert och såg ungdomligt ut - trots allt tog hon ett bad med tillsats av rosolja varje dag. Och varför är vi sämre än henne? Våra förfäder använde praktiskt taget de helande egenskaperna hos infusioner, oljor och avkok. Skönhetsrecept gick vidare från generation till generation, människor uppskattade det fulla värdet av eteriska oljor, lärde sig att förbereda aromatiska bad med dem på rätt sätt, laddade upp och var igen fulla av energi. Så vad är det rätta sättet att göra detta?
Hur man tar aromatiska bad:
- Lägg inte mycket eterisk olja i ditt bad, för för mycket är inte bättre. Det skadar också bademaljen. Det räcker med att bara lägga till 3-4 droppar, och inte omedelbart i vattnet, utan efter att ha blandat det med lite bas, till exempel med mjölk, honung, kefir, grädde eller mandelolja. Av erfarenhet kommer jag att säga att det är mest bekvämt att använda havssalt: för detta, linda 4 msk i en linnepåse. matskedar salt, tillsätt 4 droppar eterisk olja där, skaka lite och sänk ner i vatten.
- Vattentemperaturen bör inte vara mer än 38 grader. Om det är för varmt börjar du svettas, och detta skadar näringsämnen mer aktivt för att tränga in i porerna. Om det inte finns någon termometer, titta på spegeln. Det är dimmigt - det betyder att du måste tillsätta lite kallt vatten.
- Procedurens längd är högst 20 minuter, överdriven exponering kan skada din hälsa.
- Du kan inte äta innan badrummet - äta middag i 1, 5-2 timmar.
- Vad du inte ska göra under proceduren: använd schampon, geler, tvålar. Ämnena i kosmetikens sammansättning upphäver alla fördelar. Det är bättre att tvätta i förväg.
- Så snart du kommer ut ur arombadet, torka dig inte torr, det är bättre att ta på sig en varm mantel eller linda in dig i en handduk. Ingen kraftig aktivitet, din kropp ska vila och slappna av bra. Om du är vaken, lyssna på musik, läs en bok eller drick örtte (till exempel från lingonblad).
Har aromatiska bad kontraindikationer? Det kan tyckas för någon att 3-4 droppar inte kommer att lösa någonting, men så är det inte. Även i spårmängder har de en stark terapeutisk effekt. Om du har en allvarlig sjukdom, bör du vara försiktig och kontakta en läkare. Dessa inkluderar:
- onkologiska sjukdomar
- epilepsi
- angina
- diabetes
- hjärtiskemi
- levercirros
- gråtande mykoser
- dermatit
- akuta inflammatoriska processer (lunginflammation, bronkit, etc.)
- kronisk hepatit
- tromboflebit
- glomerulonefrit
Under graviditeten bör du vara försiktig med enbär, jasmin, pelargon, myntaoljor.
Under förlossningsperioden kan du bada tidigast efter 4 veckor.
För ammande mödrar är det användbart att lägga till rosenblad, kamomill, lavendel.
Vad ska man välja för ett doftande bad?
Irritation och trötthet
- Tillsätt 3-4 droppar lavendelolja till badet. Det hjälper till att lugna ner, återställer styrkan och eliminerar sömnlöshet. Efter stress och nervösa nedbrytningar hjälper rökelse, sandelträ, ros, pelargonoljor (2-3 droppar vardera) bra.
- Om din energi har tagit slut och du behöver muntra upp ordentligt, använd sedan citrusfrukter. Jag noterar att parfymer med en citrusdoft också piggar upp, "vitaliserar" och fyller med positiv energi. Salvia, verbena, rosmarin ökar också kroppens ton.
För gott humör
För att ladda upp dig själv med positiva känslor inför morgondagen, tillsätt sandelträ eller ylang-ylangolja till det aromatiska badet.
Mot muskelspänningar
Detta gäller särskilt för idrottare eller personer som arbetar hårt eller arbetar i gymmet. Så du kan förbereda detta bad för din man efter en hård dag! Använd en blandning av verbena och ingefära eller citronmeliss och kanel eller pepparmynta och enbärsoljor. Ta ett par droppar vardera.
För att hålla varm
Ett sådant bad kan tas med nöje under den kalla årstiden eller när det är svårt att värma fötterna. För detta ändamål bör du ta eteriska oljor av citron, timjan, tall. Om hela kroppen gör ont eller leder i värken hjälper cederträ.
Innan en romantisk kväll
Om du ska på dejt eller ska tillbringa en oförglömlig kväll med din älskade, tillsätt oljan av neroli, patchouli, ylang-ylang. De hjälper till att slänga alla fåfänga tankar, ställa in rätt humör och ge huden en behaglig doft.
