Det enklaste sättet att börja dagen med något roligt är med mango- och ostbröd. Om det är lite tid på morgonen, gör lite kaffe och prova att göra en så utsökt smörgås. Steg-för-steg recept med foto. Videorecept.
De flesta föredrar att ha en kopp nybryggt kaffe eller te till frukost, i bästa fall med en korv eller ostmacka. Men idag kommer jag på en läcker mango och ost frukost toast idé. Han kommer att ställa in rätt ton, gott humör och energi tills lunch. Du kommer att glömma de vanliga tråkiga smörgåsarna och äta en utsökt frukost. Förutom det är det svårt att underskatta mango. Denna friska frukt ingår i kost- och barnmenyn. På grund av närvaron av syror i dess sammansättning stör det absorptionen av kolesterol. Frukten har en föryngrande effekt, stöder huden och jämnar ut rynkor. Det har också en fördelaktig effekt på matsmältningskanalen.
När du köper en mango, välj från butikshyllan den frukt som är mjuk vid beröring, detta kommer att bli det mest utsökta. Förresten, mango hjälper dig att bli mer uppmärksam, eftersom frukter innehåller aminosyran tyrosin, som kroppen behöver för att producera signalsubstansen noradrenalin. Hon är också ansvarig för uppmärksamhet. Därför är mangostoast till frukost särskilt bra före en viktig arbetsdag, eller som mellanmål före ett möte.
Se också hur man gör avokado, ost och röd kaviarrost.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 198 kcal.
- Portioner - 10
- Tillagningstid - 15 minuter
Ingredienser:
- Bröd - 10 skivor
- Ost - 100 g
- Mango - 1 st.
Steg-för-steg-beredning av toast med mango och ost, recept med foto:
1. Tvätta mangon, torka den med en pappershandduk, skala den, ta bort gropen och skär fruktköttet i klyftor. Hur man skalar en mango på rätt sätt kan hitta ett steg-för-steg-recept med ett foto på sidorna på webbplatsen med hjälp av sökfältet.
2. Skär osten i tunna skivor.
3. Förtorka brödskivorna på båda sidor i en brödrost eller i en ren och torr stekpanna. Lägg sedan ost på dem, och om du vill kan du försmöra brödet med ett tunt lager smör.
4. Lägg mangoskivorna på båda sidor av osten ovanpå toasten. Lägg smörgåsar på en tallrik och servera.
Se även videoreceptet för hur man gör avokado toast till frukost.
