Autofobi (rädsla för ensamhet) och dess manifestationer. Artikeln kommer att diskutera orsakerna, tecknen och sätten att hantera ett sådant fenomen, vilket kan förstöra livet för även den mest adekvata personen. Rädslan för ensamhet är en känsla som kan komma över alla. Med ett givet sinnestillstånd börjar människor undra varför detta händer dem. Du måste förstå hur denna rädsla utlöses och hur du kan bli av med den.
Orsakerna till rädsla för ensamhet hos människor
Först och främst är det värt att notera det faktum att det är få människor som känner sig bekväma i detta tillstånd. En övertygad ensamvarg är mer undantaget från regeln än normen i form av en tydlig livsposition. Därför har psykologer identifierat följande möjliga orsaker till sådan rädsla:
- Barndomsproblem … Ibland i livet finns det sådana stunder när ett barn känner sig förrådd av sina egna nära och kära. Detta händer om föräldrarna är upptagna antingen med att arrangera sitt personliga liv eller med karriärtillväxt till nackdel för att uppfostra en son eller dotter. För upptagna pappor och mödrar ger barnet ofta till släktingar och mer rika människor till barnbarn. En av föräldrarnas avgång till en annan familj blir också en stor tragedi för ett barn eller en tonåring. Detta faktum förvärras särskilt av det efterföljande utseendet på en halvbror eller syster, vilket inte alltid glädjer ett kränkt barn. Även en till synes oskyldig fras som "du kommer inte att lugna ner dig - jag ger dig till en annan moster (farbror)" kan utlösa mekanismen för autofobi (rädsla för ensamhet) hos ett barn. Resultatet är en person som är stängd i framtiden, som inte litar på någon och samtidigt är i konstant rädsla för att vara ensam med sig själv.
- Oroliga tonårsföretag … I det här fallet kommer vissa att bli förvånade över den röstade orsaken till en persons rädsla för ensamhet. Man ska dock inte skynda sig till slutsatser, eftersom sådana informella grupper sällan orsakar positiva känslor (förutom ohälsosam eufori). Alla sammanhänger inte med vänskap eller gemensamma konstruktiva idéer, utan av önskan att visa ibland meningslös protest. Dessutom vet sådana ungdomar själva inte vad de behöver och varför de har förenat sig i en gemenskap. "Ensam bland mängden" är en tydlig definition av en sådan tidsfördriv för barn. I framtiden kan var och en av dem förvandlas till en person som är rädd för att bli ensam, men i huvudsak är det en.
- Dåligt självförtroende … Endast de människor som inte kan slita sig från spegeln när de ser en perfekt reflektion i den lever utmärkt. Egoister och narcissister har inte rädslan för att vara ensamma, eftersom de mår bra i ett underbart sällskap med sig själva. Det finns dock väldigt få sådana människor, för även sådana personligheter behöver någon för att beundra dem. Vid låg självkänsla börjar en person frukta att alla runt omkring kommer att se hans brister och lämna honom.
Viktig! Dessa tre orsaker till rädsla för ensamhet är inte ofarliga faktorer som de verkar vid första anblicken. I vissa fall kan de leda till självmord, vilket i sig anses vara en allvarlig anledning till oro.
De viktigaste symptomen på rädsla för ensamhet hos människor
Innan du börjar studera frågan om hur man hanterar tillståndet bör du överväga symptomen på denna mentala patologi:
- Brist på förtroende för sina förmågor … I det här fallet söker en person stöd från starkare människor, som ofta visar sig vara koloss med fötter av lera. Rädslan för ensamhet driver svaga individer att leva i någon annans mönster, vilket är en mycket störande faktor.
- Överdriven överensstämmelse … Det är mycket lätt att känna igen sådana individer, eftersom de trampar i halsen på sin stolthet utan några synliga problem och är redo att anpassa sig till andras åsikter. Efter att ha skapat en idol för sig själva, även av en obetydlig personlighet, lider de förnedring och till och med stryk av rädsla för ensamhet.
- Kronisk ångest … Ett obesvarat sms eller den svalkande informationen "abonnenten är utom räckhåll" släpper den misstänksamma alarmisten ur balans. Tanken på att förlora en älskad leder den beskrivna typen av människor till depression. I det här fallet är det särskilt svårt att räkna ut hur man kan övervinna rädslan för ensamhet, eftersom staten kan bli nästan en manisk idé.
- Betungande löften om kärlek … När nära fysiskt och andligt partner bekänner sina känslor för varandra i form av vackra romantiska dejter eller frodiga fraser - är detta normen för adekvata människor. Om en pojke med en brinnande blick eller en dam med en upprorisk själ börjar kräva en kärleksförklaring från den andra halvan varje minut, kan detta fenomen kallas en patologi.
- Brist på logik i beteende … Varje person har begått irrationella handlingar minst en gång i sitt liv, men det är alltid viktigt att stanna i tid. I det moderna samhället finns det individer som är rädda för att de ska överges, och de gör det först. Efter en heroisk, ur deras synvinkel, handling, letar de efter en ny partner, som de inte längre tror på förhand. Den andra extremen är handlingar under parollen att gå med ditt öde med den första som kommer. I ett sådant fall utlöses "järn" -logiken att alla kommer att demonteras och ensamhet i själ och kropp kommer för dem som inte hade tid.
De viktigaste typerna av rädsla för ensamhet
Skeptiker med den röstade faktorn kan le, med tanke på detta antagande ologiskt. Men de kan inte förneka det uppenbara faktum att män och kvinnor reagerar olika på den uppkomna situationen.
Rädsla för ensamhet hos män
Många håller med om att denna känsla sällan besöker den starka halvan av mänskligheten. Vissa män kommer att kunna förstå vad ensamhet är i sin fulaste form, bara i slutet av sina år. Innan dess samlar de öppet kvinnor, med tanke på att detta är normen för en verklig kvinnohandlare.
Det finns dock individer som tenderar att förstå vad rädslan för ensamhet är hos en man. Källorna till sådana känslor i dem bör sökas i sådana provocerande faktorer:
- Othellos syndrom … Denna typ av människa ser en fångst överallt när det gäller äktenskapsbrott. Samtidigt kan de själva ha kul på sidan, vilket gör dem ännu mer avundsjuka i förhållande till sin andra hälft. De tänker inte förlora sin älskade kvinna även med sina egna flyktiga intriger. Mega-hanarna förstår dock att deras fruar kan göra samma sak mot dem, vilket får män av denna typ att frukta ensamhet i framtiden.
- Möjlig ekonomisk insolvens … Vissa representanter för det starkare könet tror att en kvinna kan älska dem enbart för merkantila ändamål. Ingen hävdar att detta händer när kärlek ersätter ett sådant begrepp som marknadsförhållanden. Men talesättet att med ett sött paradis i en koja har ännu inte avbrutits. Samtidigt är vissa män väldigt rädda för att förlora sin älskade kvinna vid en eventuell konkurs. Rädslan för ensamhet, som de redan föreställer sig i sin fantasi, börjar förfölja dem.
- Upptagen affärsliv … En arbetsnarkoman till benet kommer aldrig att uppleva rädslan för ensamhet, eftersom hans mest älskade kvinna är arbete. Avslappnade förbindelser kommer att passa honom helt, om de inte stör den ambitiösa karriärutvecklingen. I jakten på framgång ser sådana män inte någon i närheten, inklusive dem själva. Men några av dem drömmer om en familj och barn, och inser att med en så intensiv rytm i livet blir det problematiskt att skaffa allt detta. Resultatet är rädslan för ensamhet i sin mest klassiska manifestation hos ganska framgångsrika män.
- Besvikelse hos en älskad … Jag minns omedelbart frasen från den berömda filmen av Leonid Bykov "Bara gamla män går i strid" att män inte gråter, men är extremt upprörda. Detta är dock långt ifrån fallet, eftersom alla människor, oavsett kön, kan reagera akut på svek. Samtidigt finns djupa ärr kvar i hans själ, hur pompöst det än låter. Män efter avgången av sin älskade kvinna eller hennes svek börjar ofta uppleva autofobi (rädsla för ensamhet).
Notera! Många tycker att det är oacceptabelt att avslöja sina känslor för det starkare könet. Men läkare och psykologer är övertygade om det motsatta, med fokus på att könsuppdelning är olämpligt i detta fall.
Rädsla för ensamhet hos kvinnor
Kvinnor är svaga och mjuka varelser, för det är vad opinionen säger. Och detta är ofta sant, om man inte tar hänsyn till de aktiva feministerna. Sådana damer är inte rädda för en skiftnyckel i olämpliga händer, och de kommer inte att vara rädda för att fixa de elektriska ledningarna med hjälp av instruktioner för nybörjare.
Rädslan för ensamhet hos kvinnor av alla typer av karaktärer kan dock fortfarande vara närvarande av följande skäl:
- Misslyckat äktenskap … Obligatoriens sakrament, som ni vet, kommer att präglas i himlen. I verkligheten kan en ivrig beundrare, efter äktenskapet, förvandlas till vem som helst: en söt ung man till en tyrann och en romantiker till en jävla. Godisblomman är en underbar tid för relationer, men vardagen är en rutin som kan förstöra även de mest gnistrande känslorna. Samtidigt erbjuds en kvinna två vägar ut: att hålla ut eller leta efter en ny kärlek. I det första fallet kommer rädslan för att vara ensam tvinga henne att leva med sin äcklade make. När hon överväger det andra alternativet kommer hon att tro att sylen helt enkelt kommer att bytas ut mot tvål.
- Smärtsam skilsmässa … Om en kvinna ändå bestämde sig för att börja ett nytt liv, så finns det ingen garanti för att hon kommer att bli av med sådan olycka som rädslan för ensamhet. I det här fallet kan hon påbörja ett aktivt sökande efter en partner, vilket ibland kan leda till sorgliga konsekvenser. Efter slutet av ett smärtsamt förhållande fungerar inte metoden när en kil slås ut av en kil. Det tar tid att återställa ditt sinnestillstånd utan att ge efter för panik och autofobi.
- Förräderi eller död av en älskad … Om en kvinna har upplevt ett sådant personligt drama, kan hennes psykologiska tillstånd på allvar förändras. I stress kan hon helt enkelt inte rimligen resonera hur hon ska bli av med rädslan för ensamhet. Detta kräver bara tid, som, som du vet, läker.
- Hopplösheten att skapa en familj … Att hitta din andra hälft är mycket svårt, om du inte går till ytterligheter som till exempel äktenskap med den första personen du träffar. I det här fallet börjar kvinnan, när hon ser alla sina fåfänga försök att skapa ett seriöst förhållande, uppleva en akut rädsla för ensamhet.
- Oförmåga att skaffa barn … Den uttryckta orsaken kan helt förstöra många kvinnors öde. Samtidigt börjar rädslan för att vara ensam att råda över sunt förnuft, eftersom den misslyckade mamman hela tiden tänker på hur lämpligt en sådan relation är i framtiden.
Viktig! Kvinnor upplever röstade psykologiska problem mer akut än män. Men inte alla psykologer håller med om denna synvinkel, eftersom allt enligt deras åsikt bara beror på humöret hos en person utanför hans kön.
Metoder för att hantera rädsla för ensamhet
Det beskrivna fenomenet är ett patologiskt tillstånd, från vilket det är nödvändigt att bli av med på något sätt. I det här fallet ger psykologer följande rekommendationer om hur man kan övervinna rädslan för ensamhet:
- Autoträning … Tänk inte på ensamhet som en enkelbiljett till ingenstans. Ibland hjälper det en person att reda ut sina känslor och känslor, vilket är så viktigt för återställandet av hans mentala tillstånd. Samtidigt ges en verklig möjlighet att göra det som hindrades av aktiv kommunikation med omvärlden. Därför är det nödvändigt att göra en installation för dig själv enligt följande schema: Jag är ensam - det här är tillfälligt - jag tar hand om mig själv - jag kommer tillbaka till samhället.
- Diverse fritidsaktiviteter … Att vara uttråkad och lida i förebådande är inte logiskt beteende för en vettig person. Världen är full av intressanta möjligheter, som inte bara är möjliga, utan också nödvändiga. En självförsörjande person kommer inte att tänka på möjligheten att vara i fantastisk isolering, eftersom hon är omgiven av människor som fyller hennes fritid med ljusa färger.
- Psykoterapeut hjälp … Det är värt att kontakta en sådan praktiserande specialist när problemet som har uppstått hotar en allvarlig psykisk störning för en person. Det finns så kallad kognitiv beteendemässig behandling, som innebär att upprätta en direkt koppling mellan känslorna och patientens verklighet.
Hur bli av med rädslan för ensamhet - se videon:
Det moderna livet dikterar ofta sina egna förutsättningar för oss, där det inte finns någon plats och tid för känslomässiga upplevelser. Men psykologer har inte förgäves utvecklat ett system för hur man ska hantera rädslan för ensamhet. Fler och fler människor ställs inför ett liknande problem, som allvarligt kan komplicera livet. De röstade rekommendationerna hjälper alla att förstå essensen av hans problem, eftersom de ger en verklig chans att bli av med rädslan för ensamhet.
