Sociofobi och orsakerna till dess förekomst. Artikeln kommer att ge rekommendationer om hur man kan bli av med rädslan för kommunikation för barn och vuxna. Rädsla för kommunikation är en fobi som är karakteristisk för osäkra samtalspartner. Det kan finnas många orsaker till att det inträffar, vilket i hög grad komplicerar en persons liv. Framgångsrika människor upplever inte denna rädsla, men ändå är det röstade problemet ganska vanligt. Det är nödvändigt att förstå ursprunget till denna patologi och hur man hanterar den.
Orsaker till rädsla för kommunikation
Problem, obehag vid kommunikation med främlingar är ett problem som inte bör avfärdas. Efter en detaljerad studie av det kom psykologer fram till att dessa faktorer-provokatörer kan tjäna som orsakerna till rädslan för kommunikation:
- Kritik från den inre kretsen … Om människor samtidigt är viktiga för en person, utlöses mekanismen för ett sådant fenomen. Med en systematisk negativ analys från släktingar eller vänner kan social fobi uppstå som sedan blir problematisk att bli av med utan hjälp av specialister.
- Kamratmobbning … Mycket ofta börjar rädslan för att kommunicera med andra i barndomen, när hans klasskamraters åsikt är mycket viktig för barnet. Om förhållandet till dem åtföljs av förolämpningar och stötande smeknamn, är det stor sannolikhet att en oformad person kommer att börja frukta kommunikation i framtiden.
- Oförmåga att kommunicera med motsatt kön … Rädslan för att kommunicera med män läggs ofta ner i barndomen om flickan hade en dominerande och förtryckande far. En hård mamma kan avsevärt komplicera sonens framtida personliga liv och sätta ett misslyckat exempel för barnet med sin beteendemodell.
- Förödande prestation inför en publik … Många människor är livrädda för att kommunicera med andra aktörer efter ett liknande fiasko. De börjar rulla i förväg i sina huvuden de negativa konsekvenserna av den röstade processen, som de själva uppfann.
- Överdriven blyghet … Människor kan inte vara likadana även om tvillingar har dykt upp i familjen. Alla slags komplex och förlägenhet vid varje tillfälle blir en seriös förutsättning för utvecklingen av social fobi hos en person.
- Oförmåga att formulera tankar … Vissa offer för omständigheter misslyckas helt enkelt med att säga vad de tycker. En sådan nackdel är grogrund för uppkomsten av rädsla för kommunikation med andra.
Notera! Dessa skäl är mycket ofta förankrade i barndomen, när det fortfarande är möjligt att bli av med rädslan för kommunikation. Om problemet redan har blivit ett etablerat faktum blir det mycket mer problematiskt att lösa det.
Varianter av rädsla för kommunikation
Psykologer har allvarligt närmat sig studien av det röstade fenomenet, vilket hindrar många människor från att bli framgångsrika personligheter. Experter har identifierat flera typer för att sedan bestämma metoderna för att hantera dem:
- Rädsla för dialog med främlingar … Vissa fristående ämnen är rädda för att kommunicera med de människor som de ser för första gången i sina liv. Skräck fäster sådana olyckliga människor när de har en dialog med en okänd person. De kan inte ens koppla ihop två ord, eftersom de faller i en verklig torpor.
- Rädsla för kommunikation med kamrater … Blyga barn som inte kan stå upp för sig själva är benägna att ha en liknande fobi. De brukar inte ha sin egen åsikt, eller så är de rädda för att uttrycka det. Försöker att alltid hålla i bakgrunden, blir de ofta utstötta i laget.
- Rädsla för kontakt med motsatt kön … Som redan nämnts måste problemet ofta letas efter i barndomen. Rädslan för att kommunicera med tjejer eller killar utlöser ett olyckligt personligt liv. Få människor kommer att vara intresserade av att kommunicera med en fristående person med ett stort bagage av komplex.
- Rädsla för att tala inför en publik … Du kan ofta hitta sådana individer som lugnt kommunicerar med alla, men lider av denna fobi. De kan inte dras på lasson på scenen eller bakom talarstolen. Hundratals ursäkter kommer att uppfinnas eftersom offentliga tal är värre för sådana individer än döden.
- Rädsla för att prata i telefon … Detta problem är inte ovanligt. Många tror att bokstavligen alla kvinnor älskar att chatta i timmar i ett voice-over-läge med sina flickvänner. Naturligtvis finns det tillräckligt med chatterboxar bland det rätta könet, men i vissa fall kan människor inte föra telefonsamtal utan att träffa sin samtalspartner.
- Rädsla för kommunikation med överordnade … Lojal ledarskap är en ödesgåva, som inte alla människor kan hitta. Om den stackars ständigt måste kontakta tyrannbossen, börjar en formad social fobi bildas. Att hitta ett bra jobb är extremt svårt, så ibland måste du anpassa dig till detta problem.
Tecken på en persons rädsla för kommunikation
Det är möjligt att beräkna en person med ett sådant komplex med följande symptom, som ibland är synliga för blotta ögat:
- Ökad puls under dialog … Sociophobes, även i avsaknad av hälsoproblem, börjar uppleva betydande obehag med den aviserade planen. Deras hjärta är redo att hoppa ur bröstet om de förstår att de inte kan komma ifrån att kommunicera med andra människor eller en publik.
- Spända muskler och nervösa skakningar när du pratar … Sådana uppenbara tecken på ångest ger bort en person som är rädd för att kommunicera med någon. Hela hans tal är febrigt och vittnar bara om en stor önskan att avsluta dialogen.
- Rödhet i ansiktet vid kommunikation … Förvirring färgar ibland bara en person, men allt är bra med måtta. Om ämnet under kommunikation blir burgundy till färgen på en betor, är detta inte en bra indikator på hans fysiska och moraliska tillstånd. Kanske lider han av högt blodtryck, men i de flesta fall är detta kännetecknande för social ångestsyndrom.
- Svettas under dialog … Om det är varmt ute är våta armhålor inte alls en anledning att tro att framför dig står en person som är rädd för kommunikation. Men under gynnsamma väderförhållanden kan en svettig samtalspartner helt enkelt vara rädd för kontakt med någon.
- Stammande under samtal … Om en person inte har några problem med diktion kan periodiskt förvirrat tal signalera panik under den pågående dialogen. Samtidigt har personer med fobier en skiftande blick eller en ovilja att överhuvudtaget möta andras blick.
- Buksmärtor med rädsla för kommunikation … Om rädslan för kontakt utvecklas till en riktig skräck börjar sådana fysiologiska problem ofta. Samtalspartnern kan bokstavligen vridas till hälften från stressen när dialog behövs.
- Muntorrhet när man har att göra med människor … Halsen blir, som i öknen, när en person är orolig under kommunikation. Många människor, när de talar offentligt, ber om tillstånd att ta en klunk vatten för att koppla av och andas ut.
Alla dessa tecken kan kombineras med varandra, vilket skapar ett allvarligt problem för människor. Det är mycket viktigt att bli av med det, för annars kan det inte vara fråga om något framgångsrikt liv.
Riskgrupp för människor med rädsla för kommunikation
Inte alla människor lider av en röstad fobi, för många av oss älskar att kontakta andra. Rädsla för kommunikation kan både vara en faktor av en viss karaktär och en konsekvens av de händelser som har inträffat.
Oftast möter en sådan kontingent människor ett liknande problem:
- Kvinnor på mammaledighet … De kan i de flesta fall prata med samma unga mödrar, vilket gör deras intressen smalare. Om de råkar korsa människor som leder en aktiv livsstil, kommer detta ofta in i moderskapet.
- Hemmafruar … Sådana kvinnor begränsar ibland sitt liv till fyra väggar. Om deras vänner, efter att ha gått till jobbet och registrerat ett barn på dagis, snabbt kan anpassa sig till samhället, så är allt i detta fall mycket mer bedrövligt. Hemmafruar tappar helt enkelt sina färdigheter i dialog med främlingar, vilket blir ett allvarligt problem för dem.
- Människor med ökad självkänsla för den skapade bilden … Självidealisering kan leda till en elementär isolering av en person. Han är rädd för kritik från människor och debunking myten om sig själv. Det är lättare för honom att vara i konstant ensamhet än att försöka upprätta kommunikation med omgivningen.
- Osäkra människor … Detta kan vara en följd av både de förvärvade komplexen och karaktärslageret. Med ett sådant problem finns det en chans att en annan enstörning kommer att dyka upp som är rädd för kommunikation.
- Skrämd person … Ett offer för de rådande omständigheterna är rädd för allt och alla, och är därför inte redo att möta samhället. Hon ser en fångst och ett hot i samtalspartnerens ord, vilket märks även med blotta ögat.
Metoder för att hantera rädsla för kommunikation
Alla problem måste hanteras när det fortfarande finns möjlighet att fixa allt. Åldertaktik i detta fall är oerhört viktigt, eftersom det ger ett annat sätt att eliminera fobin.
Sätt att eliminera rädsla för kommunikation hos barn
Barnet utsätts ofta för någon annans inflytande, vilket inte alltid är positivt. Av stor betydelse för honom är åsikten från barnkollektivet, som utgör en modell för det vidare beteendet hos en bebis eller ungdom.
Experter rekommenderar att föräldrar slår larm vid de första symptomen på en fobi hos sina barn och hanterar dem på följande sätt:
- Sagoterapi … Rädslande och alarmerande situationer kan hanteras med hjälp av den ljudade metoden. Det är nödvändigt att bygga en berättelse med ett obligatoriskt lyckligt slut på ett sådant sätt att barnet tappar all rädsla för att kommunicera med andra människor. Du bör dock vara mycket försiktig när du skriver historien, eftersom barns överdrivna godtrogenhet gentemot främlingar kan förvandlas till en verklig tragedi.
- Fixering på det positiva … I en sammansvetsad familj med en lugn hushållsmiljö utvecklar den yngre generationen sällan sociopati. Vuxna, genom personligt exempel, måste visa den korrekta beteendemodellen så att de inte lider i framtiden över frågan om hur man övervinner barnets rädsla för kommunikation.
- Besöker avsnitt eller en skådespelarklass … Barn som är aktivt engagerade i fritidslivet är mycket mer sociala än sina kamrater. De övervinner scenskräck, tränar sin karaktär och som ett resultat bekämpar de självständigt sina fobier. Skådespelarkurser är särskilt hjälpsamma. De utvecklar kommunikationskunskaper, hjälper till att lära sig att kontrollera sina känslor, att uttrycka dem korrekt. Och sådana barn tröttnar sällan, så fobier bleknar snabbt i bakgrunden.
- Psykologens hjälp … Specialisten vet bättre barnets psyke, som ännu inte har bildats fullt ut. I en särskilt svår situation kan han till och med rekommendera att ta vissa mediciner. Det är strängt förbjudet att ordinera läkemedel till ditt barn på egen hand eller efter råd från alltför kloka bekanta.
Sätt att eliminera rädsla för kommunikation hos vuxna
I detta fall hjälper sagterapi inte, eftersom problemet bildas hos en mogen person. På frågan om hur man kan övervinna rädslan för kommunikation hos vuxna svarar psykologer enligt följande:
- Försvara din egen åsikt … Det är lättare för dig själv att bestämma än att översätta idén till verklighet. Vi har dock bara ett liv, så vi måste kunna stå upp för oss själva. Till en början kommer det att vara väldigt skrämmande, men sedan kommer omgivningen själva att se de förändringar som har hänt personen och sluta sätta press på honom med sin auktoritet.
- Möjlighet att vägra en manipulator … Vissa människor försöker undvika kommunikation eftersom de är rädda för att användas. Genom att känna till deras mjuka natur och följsamhet i alla frågor drar de sig tillbaka till sig själva. Du bör utveckla ett tydligt avvisningssystem för dig själv, och med tiden kommer detta att bli en vana.
- Upprätta visuell kontakt … Det kommer inte att fungera direkt, men det finns ingenstans att skynda sig på att lösa det röstade problemet. Till att börja med kan du själv välja det forum du gillar, där frågor av intresse för offer för en fobi diskuteras. Då ska du försöka kommunicera med så många människor som möjligt i verkliga livet.
- Jobbsökning i ett stort team … Detta är ett bra sätt att träna dig själv att vara i närheten av människor. Det är värt att förbjuda dig själv att tro att världen är full av lömska och blodtörstiga personligheter. Det finns många fler bra människor, så du måste göra dig själv till ett positivt tänkesätt.
- Hypnos … I särskilt avancerade fall rekommenderar experter att använda denna metod. Efter att ha nedsänkt patienten i ett sådant tillstånd hittar terapeuten de sanna orsakerna till fobin. Ofta kan offret själv inte bestämma roten till problemet, men avslöjar det under hypnos.
Hur man övervinner rädslan för kommunikation - se videon:
Rädsla för kommunikation är en allvarlig olägenhet för livet med mycket allvarliga konsekvenser för en person. Om du inte löser det med de mest radikala metoderna kan du glömma framgång och lycka. Endast en envis kamp för din framtid kommer att göra en person till en fulländad personlighet.
