Denna artikel kommer att täcka den grundläggande utrustningen som används av kraftlyftare. Powerlifters använder nu aktivt knä- och handledsbandage, ett bälte, en bänkpressskjorta och jumpsuits för marklyft och knäböj. Utrustningen användes ursprungligen för att skydda idrottare från skador. För närvarande uppfyller ett bandage och ett bälte dessa krav.
Men tekniken utvecklas snabbt, vilket snabbt återspeglades och utrustningen för kraftlyft, som för närvarande produceras, gjorde det möjligt för idrottare att öka sina prestationer med 50 kilo i genomsnitt, och ibland betydligt mer. Tack vare detta, liksom den nästan universella användningen av steroider på amatörnivå, har standarden inom denna sport ökat betydligt.
Modern utrustning har också ökat spektakulären i tävlingen. Det är sant att Ryska Powerlifting Federation har skapat en enhetlig standard för utrustning. Detta drag från förbundsledningen fick många idrottare att flytta till kommersiella förbund, där det finns standarder för utrustade idrottare och inte utrustade. Det är värt att inse att situationen för kraftlyft för närvarande är mycket allvarlig och att det måste vidtas brådskande åtgärder för att lösa det. Men det är dags att gå direkt till artikelns huvudämne.
Olympiska vikter och skivstänger
Denna utrustning finns i alla gym. Hemläkare bör se till att det finns tillräcklig vikt för att utföra fas 4 -övningarna. När det finns mer styrka, då kommer hon att underkasta sig dig. Det bör komma ihåg att för detta program är det nödvändigt att lyfta mer allvarliga laster i jämförelse med de tidigare. För att säkerställa säkerheten är det värt att ta hand om att ha en partner som kan säkra sig när de utför övningarna.
Tunga hantlar
Denna typ av utrustning innehåller allt som sades i första stycket. Numera är "snabbväxlingsstavar" som PowerBlock ett värdigt alternativ till den traditionella skivstången. De gör att du kan spara mycket utrymme och snabbt ändra vikt.
Kraftram
Kraftlyftningsutrustning är inte längre tänkbar utan ett power rack, som är en vanlig gymnastikutrustning. När du utför övningar bör du alltid använda endast säkerhetsstänger som är inställda på önskad höjd för att inte få allvarliga skador om baren faller.
Repskiva (rep)
Denna utrustning är ganska dyr och inte många kommer att kunna ha den hemma. En lämplig anordning med låga och höga infästningsvinklar krävs, liksom en rak stång. Denna utrustning finns i de flesta rum.
Uppdragbar stång
Om det beslutades att installera tvärstången hemma, bör du ta ett ansvarsfullt tillvägagångssätt för valet av material och metod för fastsättning. Den måste tåla idrottarens vikt och yttre motstånd, i vilken roll viktplattor som är fästa vid bältet används.
Horisontell bänk och liggbänk
Hemma är det tillräckligt för att ha en lutande bänk med möjlighet att justera.
Bröststödsstation
Denna komponent som utgör kraftlyftningsutrustning finns i många gym. Om det inte finns i din, är det nödvändigt att byta ut övningarna där stationen används med andra.
Vikter för att dra upp
Det är bäst att använda ett standardviktsbälte för detta ändamål med en kedja som säkrar vikterna.
Snygga skor
Powerlifting skor har speciella krav. Först måste hon ha en låg häl. Tack vare detta kan du känna marken, som om du går barfota på den. Du kan köpa speciella stövlar för denna sport, nu inkluderar kraftlyftningsutrustning detta. Du kan också använda brottningsskor. Det är värt att notera att för vissa övningar kommer sneakers med låg stigning att vara bekvämare. De är bra för knäböj och intensiva uppvärmningar.
Expander
Denna utrustning krävs för vissa övningar och finns i de flesta gym. Om expanderaren krävs för hemmabruk, bör två eller till och med tre enheter med olika ohmiska balanser köpas. Detta är nödvändigt eftersom vissa övningar kräver olika motståndsnivåer. Det är lämpligt att köpa motståndsband utan handtag, till exempel från Jump Stretch eller Iron Woody.
Armband
Detta tillbehör spelar en viktig roll i kraftlyftningsutrustning. Det är oumbärligt för särskilt svåra övningar, till exempel marklyft. Det är lämpligt att köpa ett par armband.
Skumrulle
När du utför ett antal rörelseövningar utan rulle blir det väldigt tätt. De kan vanligtvis hittas på specialiserade sportutrustningscenter eller onlinebutiker. Mest populära bland idrottare är trefots cylindrar. Tillbehör av hög kvalitet kostar över $ 30 per styck.
Fyrkantiga knäböj
Detta är inget annat än en vanlig skivstångsböjning utförd med en låda under skinkorna. Tack vare lådan kan du styra knäböjens djup när låret är parallellt med marken. Du kan antingen köpa en märkes eller anpassa en hemlagad bänk för detta.
Magnesia
Det är en ersättningsartikel och måste ingå i din styrlyftutrustning. Tack vare detta ämne kommer dina händer alltid att vara torra, och detta kommer att göra det möjligt att hålla fast i stången. Du kan använda vanligt magnesium, som används av gymnaster. Detta bör komma ihåg. Att du ska använda magnesium noggrant och fältet för avslutad utbildning måste tas bort efter dig själv.
Roulett
Användbart för att mäta hopplängd.
Tennis boll
Detta enkla och vanliga tillbehör kommer att behövas för att förbereda för mjukpappersarbete.
Du kan lära dig mer om specifikationerna och frekvensen för att använda utrustning i styrkelift i den här videon:
