Det är mycket viktigt för kroppsbyggare i en turnering att presentera sig väl för allmänheten. Denna färdighet är inte underlägsen i komplexitet ens träning. Lär dig poserande kroppsbyggares hemligheter. För att tävla behöver kroppsbyggare flera års hård träning i gymmet för att forma sin figur. Detta är en mycket ansvarsfull och svår period, men förr eller senare kommer det ögonblick som så många timmar tillbringades i hallen. Idrottaren tror att han är redo och går in i turneringen.
Men även om du har en magnifik figur måste du vackert visa dig själv för juryn och publiken. Det bör komma ihåg här att inte en specifik muskelgrupp eller muskel alltid utvärderas, utan hela idrottaren som helhet. Även små saker som din hållning och rörelse kan vara den avgörande faktorn för att vinna. Intrycket av en idrottsutövares prestanda beror alltså på att posera i bodybuilding.
Många idrottare underskattar denna faktor och förgäves. I bodybuilding är det inte en specifik indikator på styrka eller uthållighet som bedöms, utan idrottarnas estetiska utseende. Många människor kritiserar bodybuilding för eventuell partiskhet, men vi har vad vi har och varje idrottare som vill uppnå segrar bör behärska poseringar i bodybuilding.
De flesta kroppsbyggare kan inte ta höga platser bara på grund av oförmågan att presentera sig för publiken. När de rör sig på catwalken kan de tappa balansen eller anta de poser som inte kan betona all skönhet i deras figur. Kroppen till en kroppsbyggare kan jämföras med ett konstverk. Inte undra på att forntida skulptörer ägnade så mycket uppmärksamhet åt människokroppen. Naturligtvis har idén om en idealfigur ändrats sedan dess, men det är inte meningen.
Det är viktigt att komma ihåg att varje felaktig beröring kan förstöra månader av hård träning. Du måste hitta poser som kan betona alla dina fördelar och dölja flaskhalsar som tyvärr nästan är omöjliga att undvika. Var uppmärksam på prestationerna hos bodybuilding -stjärnorna, och du kommer att hitta varje idrottare sina egna kronpositioner, som lockar publiken. I stort sett är de flesta av dessa poser bekanta för alla, men du måste hitta något speciellt för att locka juryn och allmänheten. Även om vissa idrottare kommer med poser på egen hand.
Lika viktigt är förmågan att variera poserna. Tack vare en av dem kan du vackert visa inte bara den del av kroppen som den är avsedd för, utan också andra muskler eller muskelgrupper. Låt oss säga att en pose kan visa kraften i din rygg, och tack vare en annan kan du betona dess symmetri. Med rätt hållning kommer du att kunna skickligt dölja brister och visa fördelarna med din figur.
När du väljer poser för ett tal bör du vara kreativ i denna process. Var och en av dem måste se spektakulär och konstnärlig ut. Genom att använda rätt hållning kommer du att kunna visa allmänheten de delar av kroppen som de behöver se. Det kan säkert hävdas att posering i bodybuilding är en riktig konst som inte går att lära sig. Men utan detta är det nästan omöjligt att bli en mästare.
Poserar träning
Du bör vara uppmärksam på posering från de första träningarna i gymmet. Samtidigt studerar du noga bilderna på kroppsbyggande stjärnor och deltar i turneringar. Titta på idrottarna som utför nära och försök att efterlikna dem i framtiden tills du hittar din egen stil.
Till att börja med kan du posera ensam framför en spegel. Börja gradvis locka dina vänner och familj som tittare. Det kommer att vara mycket användbart under ett träningspass i intervallen mellan uppsättningarna att ägna ett par tiotals sekunder åt att posera. Detta gör att du inte bara kan bedöma den nuvarande situationen med din kropps utveckling, utan också lära dig hur du kraftfullt drar ihop muskler under en lång tid. Ganska ofta under turneringar uppmanas domare att hålla posen i några minuter.
Detta är ett av de vanligaste poseringsfelen när idrottaren vet hur man håller musklerna i spänning i bara några sekunder. Det är möjligt att om du håller din position framför spegeln under lång tid kan dina muskler krampa, men du bör uthärda det. Men då, under föreställningen, kommer dina muskler inte att svika dig, och publiken kommer att kunna se din kropp i ett gynnsamt ljus.
Posering bör ges cirka en timme dagligen. Det är också nödvändigt att säga att när datumet för tävlingen närmar sig bör denna tid ökas, och på scenen kommer du senare att säga "tack" för sådana råd. Förutom allt ovanstående bör ytterligare en subtilitet av posering i bodybuilding noteras.
Under föreställningen skapas en speciell psykologisk atmosfär och de flesta idrottare poserar i snabbare takt än de gör under träningen. Som ett användbart tips kan du rekommendera att långsamt räkna och därmed styra hålltiden för varje pose. Tack vare detta kommer du att bli något distraherad psykologiskt, och du kommer inte ha bråttom, vilket också bedöms av domarna. Det är mycket viktigt att få självförtroende för att uppnå höga resultat i turneringar. Det spelar egentligen ingen roll om du är i en avslappnad position, visar publiken ett gratisprogram eller demonstrerar ett obligatoriskt program - varje drag du gör på scenen ska utstråla självförtroende.
För att få alla poser till perfektion måste du göra detta framför spegeln varje dag. Domarna får under inga omständigheter visa sig ens en antydan om psykologisk eller fysisk trötthet. Detta uppnås endast genom konstant träning.
Du kan bjuda in dina andra medlemmar att arrangera mini-pose-turneringar. Detta är mycket mobiliserande och stimulerar till fortsatt arbete. Som du kan förstå från allt ovanstående visar det sig att det inte är så lätt att posera i bodybuilding. När det gäller komplexitet är det verkligen inte sämre än träningsprocessen.
För mer information om posering i bodybuilding, se den här videon:
