Forskare har funnit att hormonella obalanser ofta leder till fetma. Lär dig hur du kontrollerar hormoner för att bekämpa fett. Nu lider ett mycket stort antal människor av fetma. Forskare har hittills identifierat cirka 200 faktorer som leder till fetma. Det kan inte bara vara ohälsosam kost och en stillasittande livsstil, utan också störningar i hormonsystemet. Men det finns också en positiv punkt i alla studier som genomförts - forskare börjar förstå mekanismerna för hormonreglering av kroppsfett. Samtidigt bör du följa lämpliga näringsprogram och aktivt delta i sport, eftersom annars inte ens hormonkontroll i kampen mot fett kommer att vara effektiv.
Mekanismer för att reglera avsättningen av fettreserver
En person går upp i vikt när antalet förbrukade kalorier överstiger antalet förbrända kalorier. Detta är ett vetenskapligt bevisat faktum och det kan tyckas som att bli av med fett är väldigt enkelt - ät mindre och rör dig aktivt. Men i praktiken visar allt sig vara mycket komplicerat. Kroppen är en mycket komplex mekanism som försöker upprätthålla balansen i allt.
Detta gäller även kroppsvikt. Om du vill gå ner i vikt börjar kroppen aktivt motstå detta och försöker återgå till föregående vikt. Balansen upprätthålls i alla organ och vävnader, och när den störs utlöses försvarsmekanismer. När du går ner i vikt spelar olika enzymer och hormoner in, vars uppgift är att återställa den tidigare balansen. De mest aktiva substanserna som deltar i fettmetabolismen är insulin, sköldkörtelhormon, leptin, testosteron och tillväxthormon. Dessa ämnen kommer att diskuteras idag.
Leptin
Det är den viktigaste regulatorn för fettmetabolism. Speciella gener spårar mängden fett i celler och reglerar det sedan genom aptit och ämnesomsättning. Även om du ofta äter för mycket, men samtidigt leder en aktiv livsstil, producerar cellerna leucin, vilket minskar aptiten och påskyndar metaboliska processer.
Tidigare ansåg många forskare att detta ämne var det viktigaste sättet att gå ner i vikt. Detta bevisades genom djurförsök, men med människokroppen var allt något annorlunda. Sedan upptäcktes andra enzymer som interagerar med leucin för att bränna fett.
Insulin
Detta hormon produceras av bukspottkörteln och spelar en viktig roll i fettmetabolismen. Hormonet har förmågan att hämma aktiviteten av hormonkänsligt lipas, ett enzym som bryter ner fettceller. Insulin bidrar också till omvandlingen av socker till fett, vilket är orsaken till fetma när man äter ett stort antal livsmedel som innehåller raffinerade fetter.
Andra hormoner som påverkar fettmetabolismen
Dessa inkluderar testosteron, kortisol, sköldkörtelhormon och tillväxthormon. En vuxen kan gå ner i vikt när dessa hormoner injiceras. Sköldkörtelhormon påskyndar metaboliska reaktioner i cellerna i alla vävnader i kroppen och ökar ämnesomsättningen. Tillväxthormon och kortisol främjar frisättning av fett från celler. Främjar också fettförbränning och manligt hormon.
Hormonella störningar som leder till fetma
Det hormonella systemet kan störas på grund av olika faktorer. I synnerhet påverkas fettkontrollsystemets arbete av åldersrelaterade förändringar, olika sjukdomar och en ohälsosam livsstil. Alla dessa faktorer kan inte annat än påverka produktionen av ämnen som reglerar fettmetabolismen.
Ett av de allvarligaste problemen som leder till fetma är störningar i insulinmetabolismen. Liksom alla andra hormoner måste insulin interagera med motsvarande cellreceptorer för att fungera. Med felaktig näring och en inaktiv livsstil minskar antalet receptorer kraftigt. Försöker kompensera för bristen på receptorer, accelererar kroppen syntesen av insulin, vilket leder till en kraftig ökning av dess nivå. Och detta faktum är orsaken till ett stort antal olika sjukdomar. Avsättningen av ett stort antal fettceller i bukområdet är mycket farligt. Detta beror på det faktum att när fettsyror frigörs från detta område av kroppen, går de direkt in i leverens blodomlopp. Detta leder till en ökning av dåliga kolesterolnivåer.
Hur använder man hormoner för att kontrollera fett?
Så vi kom till frågan om hormonkontroll i kampen mot fett. Det klart effektivaste sättet att kontrollera ditt hormonsystem är genom träning. Med konstant fysisk aktivitet ökar insulinkänsligheten, vilket leder till en ökning av syntesen av ämnen som transporterar glukos. Det ökar också mängden oxidativa enzymer, förbättrar blodcirkulationen och bränner fett.
Det är lika viktigt att följa det korrekta näringsprogrammet. Skär ner på livsmedel som innehåller enkla sockerarter, mättade fetter och transfettsyror i din kost. För att göra detta behöver du inte leta efter de mest exotiska dieterna, bara äta mer grönsaker och frukter.
Många studier av det manliga hormonet har visat att testosteroninjektioner kan vara mycket fördelaktiga i ålderdom. Detta leder till ökad insulinkänslighet, vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Men med allt som har sagts ovan om hormoner bör man inte glömma kaloriinnehållet i kosten. Först och främst bör du skapa ett kaloriunderskott, eller, i enklare termer, konsumera mindre av dem jämfört med antalet kalorier du förbränner. Endast tack vare sådana komplexa åtgärder kan du uppnå önskat resultat och bli av med överflödigt fett.
För mer information om hormonsystemets effekt på en persons vikt och hur man kontrollerar hormoner, se den här videon:
