Venös insufficiens är ett vanligt tillstånd hos tyngdlyftare. Ta reda på hur du kan bromsa utvecklingen av denna sjukdom genom att göra bodybuilding. Många känner till tyngdkänslan i benen. Vid något tillfälle kan de också upptäcka ett obehagligt "venöst nätverk". Detta är symptom på venös insufficiens. Med tiden kan det orsaka åderbråck. Styrkesport ökar denna risk avsevärt. Idag kommer vi att prata om förebyggande av venös insufficiens i tyngdlyftare.
Symtom på venös insufficiens
Symtomen på åderbråck beror direkt på sjukdomsstadiet. De kan vara mycket lätta och knappt kända, eller de kan vara mycket svåra att bära. Milda symptom är kosmetiska defekter och kräver inte ökad uppmärksamhet.
I en allvarligare form av sjukdomen flyter blod ut från nedre extremiteterna. Det första symptomet på uppkomsten av åderbråck är oftast en känsla av tyngd i benen, som manifesterar sig så mycket som möjligt mot slutet av dagen. Efterföljande symtom inkluderar klåda i huden, svullnad i benen och kramper i vadmusklerna. Med den fortsatta utvecklingen av sjukdomen uppstår smärta i underbenet, vilket intensifieras om personen sitter eller står.
Om du har dessa symtom, bör du tänka på att börja behandlingen, eftersom den största faran för sjukdomen är möjligheten till trofiska sår och utveckling av tromboflebit. Om ovanstående symtom uppträder bör du kontakta en läkare och göra en undersökning av kärlsystemet. Om du är seriös med styrkesport, var uppmärksam på följande punkter:
- Faktorer som bidrar till en ökning av mängden blod som cirkulerar genom kärlen, vilket inkluderar användning av hormonella läkemedel.
- Att arbeta i stående position, vilket komplicerar venernas arbete och bromsar blodflödet.
- Högklackade skor eller underkläder och kläder som kan strama blodkärlen.
- Rökning och ohälsosam kost.
Förebyggande av åderbråck
Först och främst, när symptom på sjukdomen uppträder, måste du öka blodflödet från benen. Du bör försöka att inte nypa kärlen med snäva skor eller ta en obekväm sittställning. Försök också att gå istället för att stå på ett ställe länge.
När du kommer hem från jobbet, ligga med benen upp och ner i en halvtimme. Om möjligt, gör detta hela dagen.
Kontrastduschar och simbassänger är bra sätt att öka blodcirkulationen. De kan användas inte bara för att förebygga sjukdomen, utan också som ytterligare metoder för behandling.
Läkemedelsbehandling är också möjlig. Innan du tar medicin bör du rådfråga din läkare. Nu kommer vi att ge ett exempel på flera typer av läkemedel som kan användas för att behandla åderbråck:
- Phleboprotectors - stabiliserar alla komponenter i venväggarna.
- Antikoagulantia - minskar blodets viskositet och minskar därigenom risken för blodproppar. Dessa läkemedel bör endast startas efter att ha konsulterat en läkare.
- Aspirin - läkemedlets huvudsyfte är att bekämpa inflammatoriska processer, men det har också förmågan att minska aggregeringssvaret för trombocyter.
Förutom läkemedelsbehandling kan mekaniska metoder också användas:
- Kompressionsunderkläder. Det kommer att vara mycket användbart om du måste spendera mycket tid på dina fötter medan du arbetar och spelar sport. Det är lämpligt att välja storlek på linne med deltagande av en läkare.
- Elastiska bandage. Om du inte kan använda kompressionsplagg kan du ersätta det med elastiska bandage. Samtidigt kräver användning av elastiska bandage viss skicklighet och erfarenhet av att applicera.
Hur man tränar med venös insufficiens?
Om du hittar ett av symtomen som nämns ovan är det nödvändigt att fastställa vilka av de möjliga faktorerna som orsakade detta i ett visst fall. Efter att ha identifierat det måste det elimineras, och du måste agera enligt följande schema:
- Rådgör med en flebolog för att bedöma tillståndet i dina blodkärl. Kontrollera med din läkare hur du bäst gör sport nu och välj kompressionsunderkläder.
- Fundera noga över vilken form du nu kommer att använda under träningen. Kom ihåg att kläder inte ska nypa blodkärl. Bandage och knäskydd bör endast bäras över kompressionsplagg. Att använda ett tyngdlyftbälte kan försämra blodcirkulationen och bara använda det vid behov.
- När du tränar ben, använd de övningar där de nedre extremiteterna är ovanför huvudet. Om venproblemen är allvarliga bör knäböj och marklyft uteslutas från din träningsrutin.
- Använd en kontrastdusch (endast för fötter) och börja även besöka poolen. På kvällen hemma, ligga med benen upplyft i en halvtimme.
Se din läkare regelbundet så att du snabbt kan märka en försämring av tillståndet.
Lär dig mer om kompressionsplagg för venös insufficiens från den här videon:
