Fördelar och skador av citron för viktminskning. Hur använder man det korrekt? Verkliga recensioner av dem som har gått ner i vikt.
Citron för viktminskning är ett utmärkt sätt att bekämpa fetma, som har varit populärt sedan antiken. Denna produkt är känd för sin höga andel C -vitamin, innehåller en enorm mängd organiska syror och mineraler, hjälper till att påskynda metaboliska processer, och som du vet ökar en person som en följd av en störd metabolism. Citron (och citrusfrukter i allmänhet) förbränner oönskade kalorier och har en positiv effekt på de inre organens funktion.
Användbara egenskaper hos citron för viktminskning
På bilden, en drink med citron för viktminskning
Många har hört talas om citrons effektivitet för viktminskning: te, citrusvatten, olika folkmedicin baserade på det hjälper inte bara att bli av med övervikt utan också för att normalisera ämnesomsättningen och mag -tarmkanalen.
Hemligheten med citrons fettförbränningsegenskaper ligger i närvaron av organiska syror, som kan normalisera ämnesomsättningen, slöa hunger och bryta ner fett. Citronsyra interagerar med enzymer och stimulerar produktionen av magsaft.
På grund av närvaron av C -vitamin i citron klarar kroppen av att bibehålla styrkan på den nödvändiga nivån, så vilken kost som helst är lättare att tolerera.
Den höga kaliumhalten i citron har en positiv effekt på hjärnans aktivitet. Det ger näring åt nervceller, lagrar kalcium i benen och spelar en viktig roll i energiproduktionen. Ångest och stress är direkt relaterade till dess brist på kroppen. Och många har för vana att äta sin depression med godis. Därför misslyckas matsmältningsprocesserna och en okontrollerad ökning av kroppsvikt.
Fördelarna med citron för viktminskning är också förknippade med innehållet av bor, koppar, zink och vitaminer i grupperna A, B och P. De har en positiv effekt på hudens tillstånd, ger näring åt det och återställer elasticitet, vilket är viktigt under kampen mot övervikt.
Intressant! I viktminskningsprocessen spelar eterisk olja från citron en viktig roll. Det hjälper att dämpa hunger. Detta fenomen undersöktes av den amerikanska neurologen Alan R. Hirsch. Han uppmärksammade hur en ny välsmakande lukt irriterar en person, även om han är mätt. Faktum är att luktreceptorerna är associerade med vissa hjärncentra: först skickar de en signal till hjärnan, och han i sin tur "ger ett kommando" till kroppen, och vi vill smaka på en härligt doftande maträtt. Detta fick forskaren att tro att doften inte bara kan excitera, utan också undertrycka aptiten. Därför, om du andas in lukten av citron före en måltid, kommer mättnaden snabbare.
Läs mer om fördelarna och farorna med vatten med citron på tom mage för viktminskning
Kontraindikationer och skada av citron för viktminskning
Listan över citronhälsofördelar är imponerande. Därför verkar det för vissa att ju mer de äter det, desto fler kilo kommer de att gå ner. Men så är inte fallet. Citrus bör inte konsumeras som en monodiet, eftersom det finns risk för att öka magsyran, förstöra tandemaljen och till och med ändra menstruationscykeln.
Dessutom rekommenderas inte att gå ner i vikt med citron i följande fall:
- Magsår - en person kan ha ökat illamående, halsbränna, ökad gasbildning, rapningar med en sur smak kan dyka upp.
- Gastrit - kännetecknas av en kraftig paroxysmal smärta i buken, avföringsstörningar, yrsel och allmän svaghet.
- Allergi - citrusfrukter ingår i TOPPEN för allergiframkallande livsmedel. Om den missbrukas kan citron orsaka vattniga ögon, hostanfall, ögonrodnad, kräkningar, diarré och till och med anafylaktisk chock.
- Pankreatit - kännetecknas av allmän svaghet, grötig avföring, snabb puls och smärta i övre delen av buken.
- Njursjukdom - en person har svullnad, toxiner ackumuleras i blodet, vilket leder till akne. Det finns också smärta i ländryggen.
Om du använder citron för viktminskning med ovanstående patologier kan du förvärra situationen och provocera komplikationer.
Citronsaft, även om den är hälsosam, bör inte drickas i sin rena form, inte ens för personer som inte har individuell intolerans. Vill du snabbt säga adjö till de hatade kilona, glöm inte att du riskerar att öka surheten i kroppen och undergräva hälsan.
Sätt att använda citron för viktminskning
Kontrollera citronens kvalitet innan du äter den. Den ska vara fast, med en rik, ljusgul färg och en frisk doft. Den förstörda produkten måste omedelbart kasseras.
Den klassiska viktminskningsprodukten är citronvatten. Det är lämpligt att dricka det på morgonen. Som ett resultat börjar kalcium absorberas snabbare. Det är han som behövs för energiproduktion och fettförbränning. Polyfenoler, som finns i citronskal, påskyndar också nedbrytningen av fetter.
För att förbereda en drink pressas en halv citrus i ett glas. Du kan justera mängden vatten efter eget tycke. Det rekommenderas inte att använda kolsyrad vätska, eftersom den kan reagera med citronsyra och ha oförutsägbara effekter på kroppen.
För att söta drycken lite, kombinera citron och honung för viktminskning. Detta är inte bara godare, utan också hälsosammare. När allt kommer omkring kompenserar honung för bristen på glukos, förhindrar irritabilitet, yrsel och kronisk trötthet. Kaloriinnehållet i drycken är litet.
Citrusvatten är mycket hälsosamt, men dess smak och effekt på kroppen kan förstärkas med ytterligare komponenter. Var uppmärksam på följande effektiva recept med citron för viktminskning:
- Citronsaft med äppelcidervinäger … Ett av de fettförbränningshjälpmedel som ofta ingår i kosten är äppelcidervinäger. Den innehåller organiska syror, vitaminer, enzymer och mineraler som främjar aktiv förbränning av kalorier och eliminerar celluliter. Vinäger påskyndar blodmikrocirkulationen, har en termisk effekt och stimulerar metaboliska processer. Citronsaft i kombination med äppelcidervinäger har avgiftande egenskaper, återställer syra-basbalansen och renar kroppen från gifter och gifter. Denna cocktail tas på morgonen på tom mage. För att förbereda det måste du lägga till några skivor citron och 20 ml äppelcidervinäger till 250 ml filtrerat vatten (eller te).
- Bantande citron- och gurkecocktail … En sådan drink kallas också Sassi -vatten, eftersom detta recept föreslogs av den amerikanska näringsläkaren Cynthia Sassi. Medan hon lagade mat bestämde hon sig för att kombinera växtfoder som utlöser ämnesomsättningen och fyllde dem med filtrerat vatten. Det resulterande receptet överträffade alla förväntningar. Sassis patienter brände snabbt extra kalorier. Och cocktailen bereds enligt följande: citron, 20 g ingefära och gurka tas bort från skalet och krossas. Häll 2 liter vatten vid rumstemperatur och låt stå för infusion över natten. Du kan lägga till myntablad för friskhet. Var noga med att täcka vätskan med ett lock, annars kan de eteriska oljorna försvinna. Hela volymen är uppdelad i 5-6 portioner och berusad under dagen, och på kvällen tillagas en ny blandning igen.
- Bantande kanel citron dryck … Har visat sig vara både användbart och mycket gott. För matlagning, finhacka 2 kanelstänger och häll 3 msk. l. färskpressad citronsaft. Blandningen infunderas i 5-10 minuter, 1 liter filtrerat vatten hälls, blandas och placeras i kylskåp i 12 timmar. Drick helst en halvtimme före måltiderna. Kanel förbättrar dryckets fettförbränning och aktiverar matsmältningsprocesserna.
- Tinktur av citron med vitlök … Det kommer att bidra till att öka immuniteten, normalisera aktiviteten i det kardiovaskulära systemet och förhindra förkylning. Denna effekt beror på den kemiska sammansättningen. Vitlök innehåller kostfiber, monosackarider, vitamin B, C och PP, mineraler. Och citron är rik på flavonoider, pektiner, eteriska oljor och organiska syror. För att förbereda en drink, skala 4 citroner, 4 vitlökstoppar och passera genom en mixer. Komponenterna läggs sedan i en 3-liters flaska och fylls med filtrerat vatten vid rumstemperatur. Blandningen ska infunderas i 3 dagar på en mörk plats. Därefter filtreras den genom ostduken och hälls i en annan behållare. Förvara i kylskåp. Drick 100 ml tinktur 15 minuter före måltid. Det är lämpligt att ordna sådan avgiftning inom 40 dagar. En sådan kurs kan genomföras en gång om året. Detta är tillräckligt för att rengöra blodkärl, normalisera matsmältningssystemet och bli av med överflödiga kalorier.
Många professionella idrottare använder följande trick innan de väger in: några dagar före tävlingen börjar de äta citroner med skal innan de går och lägger sig. Detta hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och komma in i önskad viktklass.
