Ta reda på fördelarna med att använda linfrö för viktminskning, hur man använder det, kontraindikationer samt flera användbara recept. Innehållet i artikeln:
- Fördelar med att använda linfrö
- Ansökningsmetod för viktminskning
- Recept
- Kontraindikationer
- Recensioner
De fördelaktiga egenskaperna hos linfrön har varit kända länge. Även i det antika Grekland behandlade den berömda läkaren Hippokrates patienter med ett avkok av denna växt för matsmältningsbesvär. De användes också inom folkmedicin som ett bakteriemedel i Kievan Rus. Numera, när skönhet dikterar reglerna, letar många efter olika sätt att gå ner i vikt, till exempel med linfrön.
Fördelar med att använda linfrö
Linfrön är kända och rika på sin sammansättning, som domineras av växthormoner (lignaner), vitamin E, B, A, P, fiber, selen, lecitin, vegetabiliskt protein. Linfrön är också kraftfulla antioxidanter eftersom de innehåller fleromättade fettsyror som Omega-6 och Omega-3. De fick sin berömmelse tack vare de fördelaktiga egenskaperna för kroppen, men på bekostnad av att gå ner i vikt är detta ett ytterligare botemedel med en riktig kost, som utförs på grund av följande:
- Minskad aptit. Linfrön i magen svullnar, så du känner dig mätt snabbare. Med tiden kommer din mage att krympa och du behöver mindre mat att fylla på. Detta bidrar till bantningsprocessen. Som ett resultat kommer du att avvänja dig från vanan att äta för mycket, och viktminskningen fortsätter som vanligt.
- Mild laxerande effekt. Om du tar dessa frön kommer ditt matsmältningssystem att kännas lättare och bekvämare än att ta olika mediciner. Tarmens väggar är belagda med frön, vilket främjar läkning av små sår och skyddar mot de negativa effekterna av den konsumerade maten. De fungerar också som en extra assistent för eliminering av toxiner och gifter.
Hur man använder linfrön för viktminskning
Linfrön bör tas i en grovmald form (du kan köpa färdig linfrömåltid, priset på 200 g är cirka 15 UAH i Ukraina och 30-40 rubel i Ryssland), eftersom svullnaden sker just inuti magen. Drick mycket rent vatten eller annan vätska. Deras smak är nästan neutral, men många kanske inte gillar den, i så fall kan den blandas med sylt eller honung en till en. Du måste ta två matskedar på morgonen och kvällen. Normen per dag är 50 g, vilket under inga omständigheter bör överskridas för din levers säkerhet. Efter två veckors användning måste du ta en paus i 1 vecka. Och så vidare i 3 månader, varefter en månads paus.
Bli inte förvånad, men du kan också lägga till linfrön till tillagade måltider. Till exempel i deg, stuvade grönsaker, soppor, köttfärs för kotletter, sallader och spannmål, men det är värt att lägga till 1 matsked i en mycket hackad form. Efter en månad med sådan näring kommer du att gå ner två till fyra extra kilo. För dem som gillar att äta gröt på morgonen kan du köpa linfrögröt, som inte bara är god utan också hälsosam.
I rätter med linfrö kan du lägga till guarana pulver i en mängd av 1-2 gram per portion för en person. Eller gör en sådan bantningscocktail: häll 1 matsked linfrö och 1 gram flytande kastanj med apelsinjuice. Ta 2 gånger om dagen - morgon och kväll 2 timmar före sänggåendet.
Ett bra sätt att hjälpa din viktminskningsprocess är att ersätta solrosolja med linfröolja för salladsdressing.
Linbantning för linfrö
- Vitamincocktail. I 200 ml färskpressad morotsjuice, rör om 1 matsked linfrömjöl och en tesked linfröolja. Drick efter 5 minuter.
- Lingelé. Tillsätt de krossade fröna till den kokta gelén. När drycken har svalnat kan du säkert äta den hela dagen. Du kommer inte att känna dig hungrig, utan snarare mättnad och lätthet.
- Linfröavkok. Koka högst en matsked linfrön på låg värme, häll 250 ml kokande vatten över dem. Rör om gradvis under tillagningen. Låt sedan buljongen svalna och ta cirka 100 ml innan du äter.
- Kefir med lin. Mal fröna och blanda med fettsnål kefir eller yoghurt. Använd enligt följande: den första veckan - kefir (200 ml) med frön (1 tsk), den andra - kefir (200 ml) + frön (2 tsk), den tredje - 200 ml kefir och 3 tsk. frön.
- Infusion från frön. Häll 400 ml kokande vatten i en matsked frön, helst i en termos. Infusionstid är 12 timmar. Vi dricker ett halvt glas i 10 dagar innan vi äter.
Kontraindikationer
Du bör inte ta linfrön om du upplever följande sjukdomar:
- Förvärring av kronisk cholecystit.
- Akut tarmsjukdom.
- Skrumplever och hepatit i levern.
- Volvulus.
- Keratit.
- Diabetes.
Om du vill ta linfröolja, se till att du inte har ulcerös kolit, gallstenssjukdom, hjärtproblem, irritabelt tarmsyndrom och pankreatit.
Recensioner om att gå ner i vikt på linfrön
Angelina, 31 år
Jag vill dela med mig av min erfarenhet. Jag bestämde mig för att försöka ta linfrön för att förbättra mitt matsmältningssystem. Det tog 1, 5 månader och resultaten var bara glädjande. Magen blev normal igen och jag tappade också 3 kg.
Sofia, 26 år
Jag bestämde mig för att sluta äta bröd och ersätta det med bröd. Jag fick ett recept på hembakat bröd från vatten och linfrön. Överraskande nog, efter 2 månader var 6 kilo borta.
Vika, 29 år
Jag använder grovmalen linfrö eftersom det här är det mest effektiva sättet att kasta några kilo. Bara 2 veckor har gått, men jag känner redan lätthet, huden har blivit mjukare och magen har normaliserats. Generellt sett är jag nöjd.
Videogranskning och tips om linfrön för viktminskning, hälsa och skönhet:
[media =
