Ett bra alternativ till både havregryn och milkshake är en smoothie. Detta är en nyskapad maträtt som är mycket populär idag. Läs hur du lagar det i den här artikeln.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
Smoothie är varken en drink eller en andra kurs. Detta är troligtvis en dessert, mellanmål, aptitretare eller full måltid. Vad drycken ska användas till beror på de produkter från vilka den är beredd. Olika komponenter kan tas för att skapa den. Till exempel kompletteras smoothies ofta med kryddor, löv, örter, yoghurt, mjölk, nötter, kefir, glass, vetegroddar, frön och andra produkter. Traditionella produkter för drycken är grönsaker, bär och frukt. Måltiden tillagas genom att blanda de utvalda ingredienserna.
För viktminskning och viktminskning är smoothies gjorda av kalorifattiga livsmedel som hjälper till att bränna fett. Naturligtvis kommer närvaron av de valda komponenterna att förändra skålens egenskaper. De som drömmer om att gå ner i vikt, följer en hälsosam livsstil och övervakar sin figur, smoothies kan ersätta hela måltider. I dagens artikel kommer jag att visa dig hur man gör en havregryn smoothie i mjölk med honung och persikor. Detta är en mycket hälsosam cocktail för viktminskning och effektiv viktminskning.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 105 kcal.
- Portioner - 2
- Tillagningstid - 10 minuter
Ingredienser:
- Mjölk - 400 ml
- Havregryn - 5-6 matskedar
- Honung - 2 matskedar
- Persika - 1 st.
Gör havremjölssmoothie med honung och persika
1. Tvätta och torka persikan. Skär av skalet och ta bort gropen. Skär fruktköttet i medelstora bitar.
2. Doppa den hackade persikamassan i en mixer. Du kan ta vilken mixer som helst stationär eller manuell.
3. Häll havregryn i skålen med frukten. De ska tillagas snabbt.
4. Lägg till honung där. Om du är allergisk mot biprodukter, använd sylt, sylt eller farinsocker istället för honung.
5. Häll kyld eller mjölk i rumstemperatur till maten. Du kan använda yoghurt eller kefir istället.
6. Placera mixerskålen på apparaten och vispa maten tills den är slät, slät och luftig.
7. Häll smoothies i beredda glas och börja smaka. Det konsumeras vanligtvis omedelbart efter beredning, eftersom efter att ha stått en stund kommer skummet att lägga sig, havregryn sväller och drycken blir till en obegriplig massa.
Se även videoreceptet om hur man gör en havregrynsmoothie.
