Har du bestämt dig för att ta hand om din hälsa? Börja med det viktigaste - rätt kost, och frukost är grunden för en hälsosam kost. Gör en havregrynsmoothie med mjölk och choklad på morgonen. Jag är säker på att du kommer att gilla det. Steg-för-steg recept med foto. Videorecept.
Frukosten är ryggraden i varje hälsosam meny. Så säger alla nutritionister och anhängare av en hälsosam kost. Istället för din vanliga klassiska servering av morgonflingor, gör en havregryn smoothie med mjölk och choklad och du har alla godsaker i en kopp. Detta är ett enkelt recept på rätt och hälsosam mat som även de lataste har råd att laga. Dessutom kan du ständigt experimentera med smaker. Till exempel, istället för choklad, lägg kakaopulver eller snabbkaffe. Ersätt mjölk med grädde, yoghurt, ostmassa … Dessutom kan du lägga till alla frukter och bär i receptet, och nötter kommer också att vara lämpliga. Malad kanel eller mald muskot kommer att ge exotisk och orientalisk smak.
Detta recept hjälper mödrar vars barn vägrar att äta havregryn ensam. Drycken är mycket användbar, särskilt för de minsta, eftersom mjölk innehåller kalcium, vilket behövs av den växande kroppen. Smoothien visar sig vara väldigt öm, god och måttligt söt. Det kommer att tilltala dem med en söt tand och chokladälskare. Du behöver inte tillsätta mängden socker till cocktailen. Om godiset inte verkar tillräckligt sött, använd istället en sked honung eller tillsätt en annan portion choklad.
Se också hur man gör en honungspersch havre smoothie.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 183 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 5 minuter
Ingredienser:
- Mjölk - 200 ml
- Havregryn - 2 matskedar
- Mörk choklad - 40 g
Steg för steg beredning av havre smoothie med mjölk och choklad, recept med foto:
1. Häll mjölk i mixerskålen. Smoothies tillagas vanligtvis vid sval eller rumstemperatur. Men om du vill dricka drinken varm, förvärm mjölken till önskad temperatur om så önskas.
2. Lägg havregryn i mixerskålen. Ta någon av dem, men eftersom de inte kommer att ångas och ångas, använd sedan snabbflingor.
3. Doppa ner chokladen i drycken. Du kan lägga den i ett stycke om du har en kraftfull mixer och han kommer att detaljera den väl. Riv det annars på ett grovt rivjärn eller hacka fint med en kniv. Det kan också smältas i ett vattenbad och tillsättas till ingredienserna i flytande tillstånd.
4. Doppa en stavmixer i skålen.
5. Vispa maten tills den är slät. Havre smoothie med mjölk och choklad är klar. Häll det i ett glas och konsumera omedelbart. Det är inte vanligt att förbereda en sådan smoothie för framtida bruk.
Se även videoreceptet om hur man gör en chokladsmoothie.
