Många människor älskar choklad, inklusive kroppsbyggare. Dagens artikel kommer att berätta om denna produkt är bra för kroppsbyggare. Många kroppsbyggare är intresserade av att lära sig hur mörk choklad påverkar kroppen. Är det användbart eller inte? Och svaret, det visar sig, är enkelt - säkert användbart. Men först saker först. Det ska sägas direkt att med trötthet och överansträngning kommer choklad inte bara att bli en utsökt delikatess utan också höja det allmänna humöret.
Användbara egenskaper hos choklad
På grund av närvaron av socker och fett i choklad ökar kroppen innehållet i två huvudsakliga signalsubstanser: efedrin och serotonin. Det har visat sig att låga halter av dessa ämnen orsakar känslor av depression och ångest. När det finns tillräckligt med dessa ämnen i kroppen, då börjar en person må bra.
När man äter choklad läker en person faktiskt sig själv. Forskare har forskat för att hitta sambandet mellan närvaron av friska fetter i kroppen och risken för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
Som ett resultat av dessa experiment visade det sig att stearinsyran i choklad inte har någon effekt på kolesterolnivåerna. Detta gjorde det möjligt att ta bort denna produkt från listan över potentiellt farliga för hjärtat. Således, även om en chokladbit äts, kommer kroppen inte att skadas, utan bara stämningen kommer att öka. Kolesterolnivåerna kommer också att förbli på samma nivå.
Choklad innehåller en enorm mängd antioxidanter, inklusive flavonol och flavonoid. Det har experimentellt fastställts att dessa ämnen har kardioskyddande egenskaper. Tack vare dem minskar blodets viskositet, kärlens väggar expanderar, vilket förbättrar blodflödet avsevärt. Dessutom hjälper antioxidanter till att upprätthålla normalt blodtryck. Om vi pratar om antioxidanter, så finns de flesta av dem i kakaopulver, som i allmänhet visade sig vara en av de mest värdefulla produkterna på grund av dess brist på socker och lågt kaloriinnehåll. Men bakom honom ligger bara mörk och bitter choklad. Mörk innehåller den största mängden flavonol, dubbelt så hög som mjölk.
Choklad och sport
En särskild studie om mängden antioxidanter i olika livsmedel genomfördes av Dr Jung Lee. För experimentet valde han kakaopulver, grönt och svart te och rött vin. Som ett resultat tog kakaopulver ovillkorligt första platsen och slog "silvermedaljören" - rött vin mer än två gånger. Svart te innehåller minst antioxidanter.
Effekten på idrottarens kropp av flavonoider, som mörk choklad innehåller, undersöktes också. För experimentet var mer än 20 personer inblandade, som konsumerade en bar av produkten dagligen i två veckor. Sedan, under två veckor, höll idrottarna som deltog i experimentet sin vanliga kost, exklusive endast vitamin- och mineraltillskott och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel från kosten.
Som ett resultat bevisades det att blodflödet förbättrades avsevärt under påverkan av flavonoider. Det är också värt att notera att choklad också är användbart för att gå ner i vikt på grund av närvaron av en stor mängd proantocyanider.
Är choklad skadligt
Baserat på alla studier är det säkert att säga att det bara kommer att vara fördelar för kroppen att äta choklad. Men det bör komma ihåg att produkten innehåller mycket fett och socker. Utöver det är fisk, nötter, frön och andra livsmedel också källor till antioxidanter.
Det är också värt att komma ihåg om kakao, som är praktiskt taget fri från fett och socker. Men om du råkar vara en chokladälskare, ska du inte neka dig själv nöjet.
Video om fördelarna och farorna med choklad:
[media =
